كيف أتخلص من انتفاخ البطن؟ هواء البطن أو الانتفاخ والغازات التي يعاني منها كثير من الناس أمر مزعج ومحرج للغاية وفي هذا المقال نشرح كيفية التخلص من الهواء داخل البطن. بصرف النظر عن شرح مسببات الهواء في تجويف البطن وطرق الوقاية منه، لتقديم معلومات مفيدة لجميع متابعينا المحبوبين.
دخول الهواء إلى البطن
- هواء البطن، أو ما يعرف بالغازات، مشكلة شائعة لكثير من الناس، حيث يعاني الشخص من الانتفاخ وعدم الراحة بسبب زيادة انتفاخ المعدة نتيجة زيادة نسبة النيتروجين الطبيعي. هواء في المعدة.
- مع العلم أن الشخص العادي يفرز يومياً حوالي 600 مللتر من الغازات الزائدة من الجسم عبر الصدر أو الرئتين أو الشرج.
وانظر أيضاً: آلام البطن المتكررة ومعانيها
أسباب وجود هواء في البطن
- اللثة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتسرّب الهواء إلى تجويف البطن.
- كثرة التدخين.
- السمنة، خاصة في حالة وجود ترسبات دهنية زائدة في منطقة البطن.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.
- اضطراب معوي.
- متلازمة القولون المتهيّج.
- في النساء أثناء الحمل.
- الإمساك، لأن قلة البراز تتراكم خلفه الغازات مما يسبب انتفاخاً حاداً.
- أيضًا، يمكن أن يحدث انتفاخ البطن أو الغازات بسبب بعض الأدوية، مثل دواء السكري أكاربوز.
- تؤدي الشيخوخة إلى زيادة الانتفاخ بسبب تخمر الفضلات حيث تصبح الأمعاء غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد.
- تناول الطعام الحار.
- التعرض للتوتر والضغط النفسي.
الأمراض التي تسبب الهواء في البطن
- كما توجد بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وتسبب الانتفاخ وزيادة الهواء في البطن، ومنها ما يلي:
1- القولون العصبي
- متلازمة القولون العصبي هي اضطراب في حركة الأمعاء ناتج عن التوتر العصبي أو تناول أطعمة معينة تسبب الانتفاخ والهواء في البطن بالإضافة إلى الإسهال أو الإمساك.
2- التهاب معوي
- غالبًا ما ينتج التهاب الأمعاء عن مرضين، مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، اللذان يؤديان إلى التهاب بطانة الجهاز الهضمي، وتشمل الأعراض الانتفاخ والغازات وآلام البطن والإسهال وفقدان الوزن وأحيانًا النزيف أثناء القيء أو التغوط.
3- مرض الاضطرابات الهضمية
- مرض الاضطرابات الهضمية، أو حساسية القمح كما يعرفه البعض، هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي أنسجة الأمعاء، مما يؤدي إلى التهابها نتيجة تناول بروتين لوتين، مما يسبب بعض الأعراض مثل الانتفاخ. والقيء والإسهال وما إلى ذلك.
4- السرطان
- بالإضافة إلى أن الإصابة بأنواع معينة من سرطان الجهاز الهضمي تسبب انتفاخ البطن والهواء الزائد، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان البنكرياس وسرطان المعدة.
راجع أيضًا: كيفية التخلص من ضوضاء المعدة المحرجة
كيف تتخلص من الهواء في البطن؟
- يتخلص الجسم من الغازات الزائدة والهواء في البطن بشكل طبيعي من خلال فتحة الشرج أو الثدي. إلا أن هناك حالات تتطلب أدوية أو بعض الطرق والخطوات لتنشيط المعدة للتخلص من ذلك الهواء، وهذه الطرق. تشمل ما يلي:
- المشي هو تمرين فعال للتخلص من الغازات والهواء في البطن، لأن المشي يساعد على الحركة وتنشيط الأمعاء للتخلص من الأمعاء، والمشي يساعد في علاج الإمساك.
- ممارسة اليوجا، لأن هناك أوضاعًا معينة في تمارين اليوجا تساعد الجسم على التخلص من الهواء المتراكم في البطن، ولمعرفة هذه الأوضاع، يمكن اللجوء إلى متخصصي اليوجا.
- تدليك البطن، لأن التدليك يساعد على تحريك الأمعاء والتخلص من الهواء المتراكم بداخلها، ويمكن استخدام بعض أنواع الزيوت الطبيعية أثناء عملية التدليك.
- الاستحمام في الماء الدافئ، حيث يساعد الماء الدافئ على استرخاء عضلات البطن وتخفيف آلام الانتفاخ والغازات، كما يساعد الماء الدافئ على تخفيف التوتر الذي يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.
- تناول كبسولات زيت النعناع للمساعدة في تخفيف الانتفاخ والغازات، وكذلك تساعد في علاج عسر الهضم وتخليص الجسم من الفضلات.
- تناول الأدوية التي تساعد على امتصاص وإطلاق الغازات، مثل الأدوية التي تحتوي على سيميثيكون، ويمكن أن نجدها في الصيدليات على شكل أدوية أو أقراص عن طريق الفم.
- تناول الأدوية التي تحفز عملية هضم الطعام وتساعد في تحويل الكربوهيدرات إلى سكريات يمتصها الجسم بسهولة. هذه الأدوية متوفرة في الصيدليات في شكل أقراص.
- تناول أقراص الفحم المنشط من الصيدليات لتقليل الغازات والهواء في البطن.
كيفية منع هواء المعدة
- كما توجد إجراءات وقائية يمكن اتباعها لتلافي تراكم الهواء في البطن والشعور بالانتفاخ والكثير من الغازات، ومنها ما يلي:
- تجنب تناول بعض الأطعمة التي تسبب عسر الهضم والانتفاخ، مثل الفول والعدس والفاصوليا.
- تجنب شرب الكثير من الحليب لاحتوائه على اللاكتوز الذي يسبب اضطراب المعدة.
- تجنب تناول الحبوب الكاملة لأنها تسبب عسر الهضم.
- تجنب تناول أنواع معينة من الخضار والفواكه التي تحتوي على الكثير من النشا والسكر التي لا تستطيع المعدة هضمها بسهولة، مثل الخوخ والمشمش والقرنبيط والجزر.
- تجنب مضغ الكثير من العلكة.
- تجنب المشروبات الغازية.
أنظر أيضا: ما الذي يسبب حرارة البطن؟
كيف يمكنني التخلص من انتفاخ البطن في نهاية المقال، نتمنى أن نكون قد قدمنا موضوعًا مفيدًا للجميع، لأننا قدمنا مقالًا شاملاً عن انتفاخ البطن، من حيث الأسباب وطرق العلاج وطرق الوقاية، وانتظرنا في مقالات جديدة قريبا.