كيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل هو سؤال كثيرا ما تطرحه المرأة الحامل. يمكن للغثيان أثناء الحمل أن يجعلها تشعر بعدم الراحة وتفقد رغبتها في سماع الأصوات أو شم رائحة الطعام. يكون الغثيان دائمًا حادًا
في الصباح، ويمكن أن يستمر طوال اليوم، ويكون أكثر تكرارا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ويمكن أن يستمر حتى نهاية الحمل.
كيف تتخلصين من الغثيان أثناء الحمل
قد تعاني المرأة الحامل من الدوخة والقيء أثناء الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، ويمكن تصنيف غثيان الحمل على أنه تقيؤ حملي.
هذا في حالة الغثيان الشديد، حيث يمكن أن تصاب المرأة الحامل بالجفاف الشديد ويمكن أن تفقد أكثر من 5٪ من وزنها، لذلك تسأل المرأة دائمًا عن كيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل.
انظر هنا للتعرف على طرق علاج الغثيان عند الرجال وأسبابه
أسباب الغثيان أثناء الحمل
أولاً، نحتاج إلى معرفة سبب الغثيان حتى نتمكن من الإجابة على السؤال الخاص بكيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل.
سبب الحموضة المعوية غير معروف طبيا ولكن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل.
يمكن أن يسبب غثيان الحمل، وهناك أيضًا بعض العوامل التي تؤثر على حدوثه، ومنها:
- إذا كانت المرأة حامل بتوأم أو ثلاثة توائم.
- أيضًا إذا كانت تعاني من الغثيان في كل حمل سابق.
- قد تعاني المرأة من الغثيان أثناء الحمل إذا كانت تعاني من الدوار أو الصداع قبل الحمل.
قد تصاب المرأة الحامل بفرط ضغط الدم في بعض الحالات، مثل:
- إذا كان الجنين فتاة.
- أيضًا، إذا كان لدى المرأة الحامل تاريخ وراثي لفرط القيء الحملي.
- إذا كانت المرأة تعاني من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل السابق.
- الحساسية تجاه بعض الروائح. خلال فترة الحمل تزداد قوة الشم بشكل كبير بسبب التغيرات الهرمونية مما يزيد من الشعور بالغثيان.
- كما أن الحمل لأول مرة له العديد من حالات الغثيان لأن المرأة تخاف من الحمل والولادة مما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، وبصرف النظر عن التغيرات الهرمونية، ومن هنا الشعور القوي بالغثيان.
- حمل المرأة في سن مبكرة.
- تضخم المشيمة.
- إذا كانت الحامل سمينة.
- الاجهاد والتوتر النفسي.
- الإرهاق الجسدي والعقلي.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من قرحة في المعدة أو اضطراب في الجهاز الهضمي.
متى ترى الطبيب للغثيان أثناء الحمل؟
تذهب المرأة دائمًا إلى الطبيب لإيجاد حل لهذا السؤال، كيف تتخلصين من الغثيان عند المرأة الحامل، والغثيان أثناء الحمل أمر طبيعي ولا داعي للقلق، ولكن في بعض الأحيان يكون من الضروري استشارة الطبيب الذي: :
- عندما يكون هناك تسارع في ضربات القلب.
- عندما يكون الغثيان أو القيء شديدًا.
- عدم قدرتك على الاحتفاظ بالسوائل.
- الشعور بالضعف أو الدوار بعد الانتهاء من التقيؤ.
- إذا أصبح داكن اللون.
- إذا انخفضت كمية البول.
العلاج المهدئ للغثيان أثناء الحمل
- احصل على قسط وافر من الراحة ولا تتحرك حتى يرتاح جسمك ومعدتك.
- أبقِ رأسك مرفوعًا وثني ركبتيك لأن هذا الوضع يخفف الغثيان بشكل كبير ويريح جسمك.
- استخدمي ملابس مبللة قليلًا لأن ذلك سيريحك كثيرًا.
- خذ نفسًا عميقًا عندما تشعر بالغثيان، لأن هذا النفس يريح معدتك كثيرًا.
- استحم بماء فاتر واسترخي، فهذا سيجعلك تنسى الشعور بالغثيان.
اقرأ أيضا: كيفية منع القيء أثناء الغثيان
علاج الغثيان في الهواء الطلق
- يجب أن تكون دائمًا في الهواء الطلق، فهذا يجعلك تشعر بالراحة ويقلل من الشعور بالغثيان.
- الابتعاد عن أي رائحة كريهة لأنها تزيد من شعورك بالغثيان.
- تجنب الجلوس في الأماكن الحارة.
- المشي بشكل كافٍ للحصول على الهواء النقي، لأنه يقلل من الشعور بالغثيان، ويحسن حالة جسمك ويحسن مزاجك أيضًا.
علاج الغثيان أثناء الحمل بالأدوية
يجب الابتعاد عن تناول الأدوية دون استشارة طبيبك أثناء الحمل لأن بعض الأدوية يمكن أن تكون ضارة بصحتك.
الأدوية التي وصفها الطبيب لامرأة قد لا تكون متوافقة مع أخرى، لذا يجب التحدث إلى الطبيب الذي يراقب صحتك أثناء الحمل.
الأطعمة التي تساعد على التخلص من الغثيان
هناك العديد من الأطعمة التي تساعدك في الإجابة عن كيفية التخلص من الغثيان عند المرأة الحامل، وهي:
- أكل الهلام. يعمل مع بطانة المعدة ويعتبر أيضًا ملينًا وبالتالي فهو من أفضل العلاجات المطلوبة خلال هذه الفترة.
- تناول الموز لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
- عصير التفاح له دور كبير في علاج الغثيان.
- زنجبيل. يجب تناوله بكميات قليلة جدا وبعناية، ويمكن نقعه في الماء المغلي وشربه في الصباح.
- يمنع النعناع الغثيان، لذا يمكنك تناول حلوى بنكهة النعناع.
- المكسرات المملحة. حيث تعمل على تجديد الطاقة المستنفدة وتقليل الشعور بالغثيان.
- تناول البسكويت الطبيعي بدون نكهات. تقلل من الشعور بالغثيان، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والتفاح، فالألياف تساعد في طرد المواد الكيميائية التي تسبب الغثيان.
- تناول وجبات خفيفة منتظمة. هذا مهم لحماية معدتك وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البهارات أو الدهون لأنها تزيد من الشعور بالغثيان.
المشروبات التي تقلل الشعور بالغثيان أثناء الحمل
- اشرب الماء المغلي مع كحول النعناع المضاف إليه، لأنه يهدئ اضطرابات المعدة.
- شراب البابونج مفيد جدًا في علاج آلام المعدة والقيء.
- يعتبر تناول المشروبات الدافئة مثل الحساء أو المشروبات العشبية صحيًا وآمنًا للحمل لأنها تساعد في تقليل الشعور بالغثيان.
- أكدت الأبحاث العلمية الحديثة أن الزنجبيل مفيد جدًا في علاج وتسكين جميع اضطرابات المعدة والتخلص من الغثيان، لكن تناوله بكميات قليلة حتى لا يضر بصحتك وصحة جنينك.
- الابتعاد عن الشاي والقهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين لأنها تزعج المعدة مما يؤدي إلى الغثيان.
- الابتعاد عن جميع منتجات الألبان لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم لاحتوائها على الكثير من الدهون التي تسبب اضطرابًا في المعدة وآلامًا تؤدي إلى الغثيان.
علاج الغثيان النفسي
- أثناء مشاهدة التلفزيون، قد يكون هذا مشتتًا للغاية لدرجة أنك تنسى الشعور بالتقيؤ.
- المشي خاصة في الصباح.
- استمع إلى الأغاني أو الموسيقى المفضلة لديك.
- لا تفكر كثيرًا في الغثيان، حيث يمكن أن يتسبب في شعور بعض النساء به، وتتساءل عن كيفية التخلص منه.
- على سبيل المثال، اقرأ رواية أو حل لغزًا.
نصائح للتخلص من الغثيان أثناء الحمل
- تجنب إفراغ معدتك وتناول وجبات منتظمة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- اغسل أسنانك بعد كل وجبة.
- اشرب العصائر والماء بشكل متكرر.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- استرح في السرير لفترة مناسبة من الوقت بعد الاستيقاظ.
- عدم النوم بعد الأكل.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب الكافيين والحمضيات.
- أكل المكسرات.
اقرأ أيضًا: كيفية علاج الغثيان
تحدثنا عن الغثيان أثناء الحمل لأنه أكثر ما يزعج المرأة الحامل ويجعلها تشعر بعدم الراحة وعدم الاستمتاع بفترة الحمل. لذلك، لدينا مجموعة متزايدة من الأبحاث حول كيفية تخفيف الغثيان عند النساء الحوامل. ، وغالبًا ما يحدث بشكل كبير في الأشهر الأولى من الحمل ويبدأ في الانخفاض قبل نهاية أشهر الحمل.