أفضل طريقة للشوفان

أفضل علاج للشوفان – موقع القلعة يقدم لك أفضل علاج للشوفان حيث أن الشوفان من الحبوب المفضلة لكثير من الناس ويأخذهون في أوقات مختلفة.

لذلك سوف نقدم لك عزيزي القارئ أدناه كيف يمكنك تحضير الشوفان لتناوله في أطباق مختلفة.

أفضل علاج للشوفان

سنعرض لك عزيزي القارئ أدناه أفضل طريقة لتناول الشوفان خلال النهار على النحو التالي:

اقرأ أيضًا: استخدامات الشوفان

أفضل طريقة لتناول الشوفان على الفطور

طريقة طهي الشوفان بالزبادي

• مدة تحضير الوجبة: 20 دقيقة.
• تكفي لشخصين.
• مستوى صعوبة الطعام: سهل.

مكونات

مكونات وصفة زبادي الشوفان هي:

• 4 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 1 علبة كبيرة زبادي.
• 2 ملاعق كبيرة من السكر.
• 2 ملاعق كبيرة من الجوز.
• 6 قطع فراولة مفرومة ناعماً.
• 1 ملعقة كبيرة زبدة.

كيف تستعد

طريقة تحضير دقيق الشوفان بالزبادي حسب الوصفة التالية:

• ضعي الزبدة والشوفان في قدر مع التقليب حتى يتحول لون الشوفان إلى اللون البني.
• ثم تضاف المكسرات حتى يتحول لونها إلى البني.
• يضاف السكر ويقلب جيدا حتى يذوب السكر تماما.
• أضف الزبادي مع التأكد من مزج المكونات جيدًا حتى تمتزج المكونات جيدًا.
• نحضر الطعام المقدم ونضع قطعتين من فاكهة الفراولة في الأطباق.
• ثم اسكبي مزيج الشوفان واللبن فوق الفراولة، ثم ضعي فوقها مجموعة أخرى من الفراولة وقدميها باردة ومرضية وشفاء.

طريقة طهي الشوفان بالحليب والمكسرات

• مدة تحضير الوجبة: 20 دقيقة.
• تكفي لشخصين.
• مستوى صعوبة الطعام: سهل.

مكونات

مكونات وصفة الشوفان بالحليب والمكسرات كالتالي:

• نصف كوب شوفان.
• 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• 1 كوب ونصف ماء.
• نصف كوب لبن زبادي.
• 1 ملعقة كبيرة من الجوز المطحون.
• 1 ملعقة كبيرة من البندق المطحون.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• 1 ملعقة كبيرة فول سوداني.
• · نصف كوب فواكه مجففة.

كيف تستعد

وصفة الشوفان بالحليب والمكسرات كالتالي:

• صب الماء في قدر على نار متوسطة وانتظر حتى يغلي.
• ثم يضاف الشوفان ويخلط جيدا لمدة 5 دقائق.
• ثم نقوم بتصفية الشوفان جيداً من الماء.
• ثم أضيفي المكسرات والفواكه المجففة إلى الشوفان.
• في النهاية، يضاف الحليب والعسل إلى الشوفان ويخلطان جيدًا.
• يُسكب الخليط أيضًا في الأطباق المقدمة ويتم تزيين الأطباق بقليل من القرفة والنعيم والشفاء.

أفضل طريقة لتناول الشوفان على الغداء

طريقة عمل الشوفان المقلي

• مدة تحضير الوجبة: 35 دقيقة.
• تكفي لشخصين.
• مستوى صعوبة الطعام: سهل.

مكونات

مكونات وصفة الشوفان المقلي كالتالي:

• 1 كوب شوفان.
• 250 جرام صدر دجاج.
• 1 بيضة.
• قليل من الملح.
• 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار.
• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• كمية مناسبة من الزيت النباتي.
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون.

كيف تستعد

وصفة عمل الشوفان المخبوز هي كالتالي:

• يُمزج بياض البيض والزنجبيل المطحون في وعاء، ثم يُضاف الملح والفلفل الأحمر وعصير الليمون.
• انقعي صدور الدجاج في هذا الخليط لمدة 30 دقيقة.
• يتم أيضًا إحضار خلاط كهربائي، نسكب فيه الشوفان والملح ونخلط جيدًا.
• ثم نخرج صدور الدجاج من الخليط ونغمسها في الشوفان.
• يُسكب الزيت في المقلاة، بعد التسخين، يُضاف صدور الدجاج.
• ننتظر أيضًا حتى ينضج الدجاج ويصبح مقرمشًا.
• نخرج الدجاج من الزيت ونضعه على ورق المطبخ حتى نتخلص من الزيت الزائد.
• كما نقوم بإعداد أطباق التقديم ونضع الشوفان المسلوق مع الكاتشب والمايونيز، وسنكون سعداء وبصحة جيدة.

طريقة عمل حساء الشوفان بالخضروات

• مدة تحضير الوجبة: 45 دقيقة.
• عدد الحصص: 4 أشخاص.
• مستوى صعوبة الطعام: سهل.

مكونات

مكونات وصفة شوربة الشوفان النباتية كالتالي:

• نصف كوب شوفان منقوع.
• كوبان من الماء.
• 1 مكعب مرق دجاج.
• نصف كوب جزر مبشور.
• نصف كوب بازلاء.
• 1 بصلة مفرومة.
• 2 فص ثوم مفروم.
• نصف كوب ذرة.
• كوب كوسة مبشورة.
• 1 ملعقة كبيرة حليب بودرة.
• نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون.
• ¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون.
• 2 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون.
• قليل من الملح.
• فلفل اسود.
• 4 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم.

كيف تستعد

طريقة عمل حساء الشوفان بالخضروات هي كالتالي.

• نسكب الزيت في القدر على النار حتى يسخن، ثم نضيف البصل ويقلب حتى يذبل، ثم يضاف الثوم حتى يحمر.
• ثم نضيف الجزر والكوسا والبازلاء ونقلب لمدة 3 دقائق.
• في وعاء آخر، أضيفي الحليب والماء والشوفان واخلطيهم جيدًا حتى تصبح جميع المكونات متجانسة مع بعضها البعض.
• ثم نضيف البهارات ومكعب المرق وننتظر حتى ينضج الخليط.
• أخيرًا، أضيفي الذرة وانتظري 3 دقائق.
• يُرفع القدر أيضًا عن الحرارة ويُسكب حساء الشوفان النباتي في أطباق التقديم ويُزين بالبقدونس والسعادة والشفاء.

كما أدعوك للتعرف على الشوفان

أفضل طريقة لعمل دقيق الشوفان على العشاء

كيفية طهي الشوفان بالفاكهة

• مدة تحضير الوجبة: 15 دقيقة.
• الحصص: تكفي 3 أشخاص.
• مستوى صعوبة الطعام: سهل.

مكونات

مكونات وصفة دقيق الشوفان بالفواكه هي:

• نصف كوب شوفان.
• 2 كوب حليب خالي الدسم.
• 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
• كوب مانجو مقطعة إلى قطع صغيرة
• 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح.
• قطع نصف كوب فراولة إلى قطع صغيرة.

كيف تستعد

وصفة دقيق الشوفان بالفواكه كالتالي:

• يُمزج الشوفان والحليب في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، ثم يُمزج الوعاء في الميكروويف لمدة 3 دقائق.
• نخرج الوعاء أيضًا ونتركه يبرد.
• ثم نجهز الأطباق التي ستقدم ونصب خليط الشوفان والحليب ثم نوزع الفواكه والعسل بالتساوي وبارتياح وشفاء.

طريقة عمل دقيق الشوفان بالموز والفستق

• مدة تحضير الوجبة: 5 دقائق.
• عدد الحصص تكفي لشخص واحد.
• مستوى صعوبة الطعام: سهل.

مكونات

مكونات دقيق الشوفان والموز والفستق هي كما يلي:

• 1 كوب حليب.
• 2 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• نصف ملعقة كبيرة عسل أبيض.
• 1 حبة موز مقطعة إلى شرائح.
• 1 ملعقة كبيرة فستق.

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان بالموز والفستق هي كالتالي.

• يُسكب الحليب والحليب في قدر ويُسخن حتى يسخن.
• يتم أيضًا إحضار طبق التقديم، حيث يوضع الشوفان، ثم يُسكب عليه الحليب بالحليب الساخن.
• ثم نضيف العسل الأبيض إلى طبق الشوفان والحليب ونخلط جيداً حتى تتجانس المكونات ويذوب العسل.
• أخيرًا، طبق الشوفان مزين بالفستق ويقدم مع النعيم والشفاء.

يمكنك أيضا أن ترى: الأطعمة التي تستخدم الشوفان

وهنا عزيزي القارئ قدمنا ​​لك أفضل طريقة لتناول الشوفان في أوقات مختلفة لتتمتع بطعمه الخاص والاستفادة من قيمته الغذائية العالية، ونتمنى لك وجبات طيبة.