هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟ فيتامين ب 12 المعروف أيضًا باسم (كوبالامين) هو أحد أهم الفيتامينات التي يحتاجها جميع أجهزة الجسم، ولا يمتلك جسم الإنسان القدرة على إنتاج هذا الفيتامين، ولكن مصدره الأساسي. هل المنتجات الحيوانية والمكملات الغذائية ويتساءل الكثير من النساء، هل نقصها يؤثر على الدورة الشهرية بأي شكل من الأشكال؟
أسباب نقص فيتامين ب 12
هناك أسباب عديدة لنقص فيتامين ب 12، بعضها مرضي، والبعض الآخر مرتبط بالحياة، اعتمادًا على سلوك الشخص ؛
- أول هذه الأسباب هو أمراض المناعة مثل الذئبة أو مرض السكري، لأن هذه الأمراض تؤدي إلى انخفاض مستويات الفيتامين حتى مع التناول المستمر.
- التهاب الأمعاء والمعدة مما يؤدي إلى عدم القدرة على امتصاص الفيتامين بشكل كافٍ مما يؤدي إلى انخفاض معدله في الجسم.
- أو نتيجة للتدخل الجراحي، فإن إزالة جزء من الأمعاء أو المعدة، وبالتالي فإن امتصاص الفيتامينات من قبل الجهاز الهضمي يضطرب.
- شرب الكحول.
- تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل الميتفورمين ومضادات الحموضة.
- يعد عدم اتباع نظام غذائي صحي والاعتماد فقط على الأطعمة النباتية، وكذلك الدواجن والأسماك والجبن ومنتجات الألبان مصادر غنية جدًا بفيتامين ب.
اقرأ أيضًا: بقع بيضاء على الوجه بسبب نقص الفيتامينات
هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟
- قبل الإجابة على هذا السؤال، من المهم معرفة أن لفيتامين B12 العديد من الأدوار في جسم الإنسان، بما في ذلك دوره في تجديد خلايا الدم الحمراء وتجديد الجسم عند فقدها.
- من المعروف أنه خلال الدورة الشهرية تفقد المرأة كمية معينة من الدم كل شهر، وبالطبع تختلف هذه الكمية أكثر أو أقل من امرأة إلى أخرى.
- فقدان الدم المستمر يعني أن الجسم يفقد الكثير من خلايا الدم الحمراء والتي يجب بالطبع استبدالها حتى لا يصاب الشخص بفقر الدم الحاد.
- من أهم أدوار فيتامين ب 12 للجسم أنه بالتعاون مع حمض الفوليك والحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على الانقسام والتكاثر بشكل صحيح.
- لذلك فإن نقصه يؤدي إلى التقسيم الصحيح للخلايا وتكاثرها، وعدم تعويض النقص وعدم إنتاج خلايا دم حمراء جديدة، ونتيجة لذلك يمكن أن يعاني الجسم من فقر الدم والعديد من المشاكل الصحية.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 12 في فقدان الدورة الشهرية أو تأخيرها.
- وبناءً على ما سبق، فإن الإجابة على السؤال، هل يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الدورة الشهرية؟ إنه يؤثر، لكن ليس بشكل مباشر.
- يمكن أن يسبب نقصه فقر الدم، وفقر الدم يؤثر على الدورة الشهرية.
يؤثر فيتامين ب 12 الزائد على الدورة الشهرية.
- بشكل عام، يمكن القول أن تناول الفيتامينات باستمرار وبجرعات عالية يؤدي إلى نتائج عكسية على الصحة.
- يمكن أن يتسبب في تغير هرمونات الجسم وبالتالي صدمة الجسم، مما قد يؤثر على الدورة الشهرية.
- على سبيل المثال، يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين د أثناء الدورة الشهرية إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
- وحدوث العديد من الآثار الجانبية مع فقدان الشهية والبكالوريوس والجفاف والنعاس ويمكن أن تصل إلى الغيبوبة.
- ماذا عن فيتامين ب 12 الذي يعتبر من أهم الفيتامينات لصحة الإنسان؟
- إذا زاد مستواه في الجسم، يخرج الفائض عن طريق البول.
- ومع ذلك، هناك بعض الأضرار التي تحدث نتيجة فائضها في الجسم.
- والتي تتمثل في حدوث مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي وحب الشباب والبثور.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن وفرة فيتامين ب 12 تحارب البكتيريا النافعة الموجودة على سطح الجلد، وبدلاً من ذلك تنمو البكتيريا الضارة.
- وهو أيضًا أحد الأعراض الشائعة لزيادة التعب والإرهاق، أو عدم القدرة على التركيز، أو الشعور بالخدر في الأطراف.
أنا أدعوك أيضًا لمعرفة كيف يمكنني إنقاص الوزن عندما أعاني من نقص فيتامين د
المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12
- بالطبع هناك مستويات طبيعية في الجسم لجميع الفيتامينات، وتختلف تلك المستويات باختلاف العديد من العوامل، بما في ذلك عمر الشخص.
- حالة الشخص مثلا حالة الحامل أو المرضع … إلخ.
- المعدل الطبيعي لفيتامين ب 12 حوالي (200-900) بيكوغرام / مل.
- تعتبر مستويات الفيتامين مرتفعة إذا تجاوزت 900 بيكوغرام / مل.
- عادة ما تكون مرتبطة بأمراض الكبد أو الكلى أو مرض السكري أو أنواع معينة من سرطان الدم.
- ولكن عندما تكون قيمتها أقل من 200 بيكوغرام / مل، فإن هذه النسبة تعتبر منخفضة، وقد يطلب الطبيب المزيد من الاختبارات لتأكيد تلك النتائج.
- تختلف حاجة الإنسان لجرعة من الفيتامين أيضًا من شخص لآخر، حيث يحتاج الأطفال (من الولادة حتى عمر 6 أشهر) إلى حوالي 0.4 ميكروغرام / يوم.
- الأطفال (من 7 إلى 12 شهرًا): 0.5 ميكروجرام / يوم.
- أما الأطفال (من 1 إلى 3 سنوات) فتقدر بـ 0.9 ميكروغرام / يوم.
- الأطفال (4-8 سنوات) 1.2 ميكروغرام / يوم.
- (من 9-12 سنة) 1.8 ميكروغرام / يوم.
- ابتداء من (14 سنة فما فوق) 2.4 ميكروغرام / يوم.
- بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات، يقدر بحوالي 2.6-2.8 ميكروغرام / يوم.
علاج نقص فيتامين ب 12
- هناك طرق عديدة لعلاج نقص فيتامين ب 12، ولكن أهم طريقة للعلاج هي حقن فيتامين ب 12 من قبل الطبيب في أوقات معينة وبجرعات معينة.
- عادة ما يكون هذا حقنة يومية لمدة أسبوعين، أو حقنة واحدة 4-6 مرات في الأسبوع، ثم حقنة واحدة كل شهر.
- تحتاج أيضًا إلى إجراء بعض التعديلات على نظامك الغذائي.
- الاهتمام بتناول اللحوم والدواجن والأسماك والتونة والجبن ومنتجات الألبان.
- تناول الأدوية التي تحتوي على فيتامين ب 12، والتي تأتي بأشكال عديدة، بعضها يُعطى عن طريق الفم.
- أو تمتصه، أو ضعه تحت اللسان، أو حتى الكريمات لتنتشر على الغشاء المخاطي للأنف.
يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كان نقص فيتامين د يسبب ظهور حب الشباب على الوجه.
لذلك، من خلال موقع القلعةة، قدمنا لك إجابة مناسبة للعديد من الأسئلة حول ما إذا كان نقص فيتامين B12 يؤثر على الدورة الشهرية. كما أوضحنا الكثير من المعلومات المتعلقة بالفيتامين، من أسباب نقصه وفائضه، ومعدلاته الطبيعية وكيفية علاجه.