السيلينيوم للحمل السيلينيوم هو أحد العناصر المعدنية الموجودة بكثرة في التربة ويمكننا أيضًا الحصول عليه من خلال تناول المنتجات الغذائية الصحية مثل حبوب القمح وحبوب الذرة وبذور عباد الشمس لأنه مفيد. ترتديها النساء الحوامل في جميع الأشهر.
ما هو عنصر السيلينيوم؟
- السيلينيوم هو أحد أفضل المعادن التي يمكن العثور عليها في التربة. السيلينيوم هو أحد العناصر النادرة في الطبيعة، ولكن يمكن العثور عليه في بعض أنسجة الجسم، مثل عضلات ومفاصل الهيكل العظمي للجسم.
- تكمن أهمية السيلينيوم في أنه يحافظ على الغدة الدرقية بأكملها ويحافظ على سلامتها من أي مخاطر للإصابة بأمراض مزمنة كما يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة في جسم الإنسان.
- من الضروري زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم لجسم الإنسان لأداء وظائفه، مثل القمح والذرة والجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس وجميع المأكولات البحرية.
- توجد نسبة السيلينيوم في جسم الإنسان في الأطعمة المزروعة في التربة وفي الماء حيث تزرع هذه الأطعمة. لذلك، يجب زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم.
فوائد السيلينيوم
توجد العديد من الفوائد الموجودة في السيلينيوم والتي يمكن تناولها من الطعام، ومن أهم هذه الفوائد:
1- فوائد السيلينيوم من حيث الفعالية
ومن أهم مميزات السيلينيوم والتي تتميز حسب درجة فعاليتها:
- يعد تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم من أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص السيلينيوم في جسم الإنسان، لذلك يجب التخفيف من نقص السيلينيوم في جسم الإنسان.
- يجب تناول المكملات التي تحتوي على كميات معتدلة من السيلينيوم بكميات كبيرة لمنع نقص السيلينيوم وعدم قدرة الجسم على أداء وظائف مهمة معينة لجهاز المناعة والغدة الدرقية.
2- فوائد السيلينيوم بالفعالية المحتملة
يقلل من خطر الإصابة بعدوى الغدة الدرقية المناعية الذاتية
- إذا انخفضت نسبة السيلينيوم في جسم الإنسان، فإنه يؤدي إلى خطر الإصابة بعدوى الغدة الدرقية وبعض الهرمونات في الجسم، وهي أمراض مزمنة وخطيرة، لذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم بجرعة متوسطة.
- يجب تناول السيلينيوم مع ليفوثيروكسين لأنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المزمنة ويقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض كاشين
- عند تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية معتدلة من السيلينيوم، فإنه يقلل أو يحد من الإصابة بمرض كاشين بيك، حيث يؤثر هذا المرض عادة على المفاصل ويزيد من صحة الناس لأنه مرض مزمن وخطير.
- يؤدي مرض كاشين بيك إلى إعاقة حركة الإنسان وتقييد جميع الوظائف الحركية، بحسب بعض الدراسات العلمية التي أثبتت ذلك في المجلات والصحف عام 2015.
- عند وجود كمية معتدلة من السيلينيوم في جسم الإنسان، فإنه يساعد في تقليل أو تقليل أعراض مرض كاشين بيك وعدم إصلاح وتمزق بعض أنسجة الجسم وأنسجة العظام، خاصة عند الأطفال.
تقليل مخاطر الإصابة بمقدمات الارتعاج
- يُعرف هذا المرض باسم تسمم الحمل ويعتبر هذا المرض من المضاعفات الخطيرة للحمل ويمكن أن يتسبب هذا المرض في ارتفاع ضغط الدم لدى النساء الحوامل والعديد من أعراض الدوخة والدوار الشديد.
- تؤدي مقدمات الارتعاج إلى زيادة ملحوظة في ضغط الدم لدى النساء الحوامل، مما قد يسبب أيضًا دوارًا شديدًا وعلامات خطيرة تدل على تدهور وظائف بعض أعضاء جسم المرأة الحامل، وعادةً الكبد والكلى.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية في المجلات والصحف وجود علاقة متناقضة بين وجود السيلينيوم في دم الإنسان وتسمم الحمل عند النساء الحوامل، فعندما تنخفض نسبة السيلينيوم في الدم، تقل مخاطر الإصابة بالعدوى.
- أثبتت بعض الدراسات العلمية الكبيرة في الصحف والمجلات وجود صلة بين المكملات الغذائية التي تحتوي على جزء صغير من السيلينيوم وخطر الإصابة بمقدمات الارتعاج. إذا كانت نسبة السيلينيوم عالية، فإن خطر الإصابة بهذا المرض ينخفض.
- يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم، لذلك يجب تناول 400 ميكروغرام منه فقط في اليوم، ويجب عدم تجاوز هذه النسبة.
الآثار الجانبية للسيلينيوم
1- درجة أمان عنصر السيلينيوم
- تعتبر هذه الكمية آمنة عند تناول كميات صغيرة من السيلينيوم، أو حوالي 300 ميكروغرام في اليوم، ولكن عندما يتم تجاوز هذه الكمية في اليوم، يمكن للإنسان أن يصاب بمرض سمية السيلينيوم نتيجة زيادة هذه الكمية.
- عند تناول كميات كبيرة من الطعام مع نسبة عالية من السيلينيوم على مدى فترة طويلة من الزمن، يمكن أن يتسبب ذلك في أعراض خطيرة، بما في ذلك خطر الإصابة بمرض السكري.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السيلينيوم إلى تسمم الزرنيخ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير، وبقع بيضاء على الأظافر، والتهابات شديدة في الأظافر.
- قد يكون من الآمن للمرأة الحامل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة صغيرة من السيلينيوم، حيث أن تناولها من الأطعمة التي تحتوي على نسبة من السيلينيوم يجب ألا يتجاوز 400 ميكروغرام فقط.
- عند تجاوز جرعة تزيد عن 400 ميكروغرام للمرأة الحامل، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر تسمم الجسم والجنين، لذلك من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على جرعة معتدلة من السيلينيوم. الاعتدال.
تحذير السيلينيوم للنساء الحوامل
- أثبتت بعض الدراسات والدراسات العلمية أن تناول النساء حبوب منع الحمل يؤدي إلى ارتفاع مستويات السيلينيوم في جسم المرأة، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم.
- أثبتت بعض الدراسات والأبحاث العلمية الأخرى أن تناول حبوب منع الحمل للنساء يمكن أن يسبب تغيرات في مستوى السيلينيوم في جسم المرأة، وهذا ليس مؤكدًا.
عيوب استخدام السيلينيوم
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من السيلينيوم على مدى فترة طويلة من الزمن إلى الإصابة بسرطان الجلد، لذلك لا ينصح بتناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من السيلينيوم.
- من الممكن أن يتداخل عنصر السيلينيوم مع حركة الحيوانات المنوية عند الرجال مما يؤدي إلى خطر الخصوبة، لذلك يوصى بتناول السيلينيوم عندما يخطط الرجال لإنجاب طفل.
- تؤدي زيادة تناول كميات كبيرة من السيلينيوم إلى الإصابة بقصور الغدة الدرقية، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات اليود في جسم الإنسان، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص فورًا.
- هناك احتمالية لحدوث نقص كبير في مستوى السيلينيوم في جسم الإنسان وخاصة في مرضى غسيل الكلى، لذلك توجد نسبة معتدلة من السيلينيوم في محلول غسيل الكلى لتعويض نقصه في جسم المريض.
أين يوجد السيلينيوم؟
- يوجد السيلينيوم بكثرة في الأطعمة الغذائية، وخاصة المأكولات البحرية مثل المحار الخام والمحار المطهو على البخار والجمبري وسمك السلمون والهلبوت والتونة.
- السيلينيوم وفير ووفير في الزبادي وجميع منتجات الألبان، مثل الحليب والجبن، وكذلك في الحبوب مثل المعكرونة والقمح المحمص، وكذلك في الذرة والخضروات. .
الكميات الموصى بها من السيلينيوم
- الكمية الموصى بها من السيلينيوم للرضع بين الولادة وسنة واحدة حوالي 15 ميكروغرام، وحوالي 20 ميكروغرام للرضع بين سبعة أشهر وثلاث سنوات من العمر.
- الكمية الموصى بها للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات هي حوالي 30 ميكروغرامًا في اليوم، وبالنسبة للأطفال من سن 9 إلى 13 عامًا، فإن الكمية الموصى بها هي حوالي 40 ميكروغرامًا وليس أكثر.
- الكمية الموصى بها للرجال والنساء، كم سنتمتر وأربعة عشر سنة وما فوق حوالي 55 ميكروغرام، والكمية الموصى بها للرجال فقط من عمر 19 سنة فما فوق حوالي 55 ميكروغرام ولا تزيد عن ذلك.
- الكمية الموصى بها من السيلينيوم للمرأة الحامل حوالي 60 ميكروغرام ويجب ألا تزيد عن ذلك، والكمية الموصى بها للمرأة المرضعة حوالي 70 ميكروغرام ولا تزيد عن ذلك لتجنب أي ضرر.
في نهاية رحلتنا مع حبوب السيلينيوم للحمل، تعلمنا ما هي أهم أضرار السيلينيوم، وما هي أهم الأضرار وما هي الطرق التي يجب تجنبها عندما تكون الثقل النوعي للسيلينيوم في جسم المرأة الحامل مرتفعًا. . أو أقل أهمية للحامل والمرضع وماهي المقادير الموصى بها.