فوائد الشمر للتنحيف وشد الجسم وكيفية استخدامه؟ يتميز الشمر برائحته العطرية الفريدة التي تضفي على الطعام طعمًا فريدًا وخاصة الخبز لاحتوائه على الفينشون.
يحتوي الشمر على مادة الميلاتونين التي تحفز الجسم على حرق الدهون بدلاً من تخزينها، وتعمل على قمع الشهية وينصح به خبراء التغذية.
القيمة الغذائية للشبت
يوجد العديد من العناصر الغذائية في نبات الشمر، كل 100 جرام من الشمر الطازج تحتوي على:
- 31 كالوري
- 0.2 جرام من الدهون.
- 3.1 الألياف.
- 90.21 مل من الماء.
- 1.24 جرام من البروتين.
- 7.3 جرام من الكربوهيدرات.
- 0.047 مجم فيتامين ب 6.
- 12 ملليغرام من فيتامين سي.
- 49 ملليغرام من الكالسيوم.
- 52 ملليغرام من الصوديوم.
- 17 ملليغرام من المغنيسيوم.
- 0.2 ملليغرام من الزنك.
- 414 مجم بوتاسيوم.
- 0.73 ميليغرام جديد.
انظر أيضًا: فوائد الشمر المطبوخ للأطفال
الفوائد العامة للشمر
- يخفض ضغط الدم في الجسم.
- يتم استخدامه لتخفيف آلام المثانة ويساعد في إدرار البول.
- يساعد في تخفيف الغازات وطرد الغازات وتسكين آلام المغص.
- يهدئ الأعصاب ويخفف الألم ويطرد البلغم.
فوائد شرب الشمر على معدة فارغة
يوصي خبراء التغذية والأطباء بشرب كوب من مشروب الشمر على معدة فارغة لما له من فوائد عديدة، مثل:
- يستخدم لعلاج التهابات الفم واللثة ومنع تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
- يتم استخدامه كغسول للعين.
- علاج لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ وعسر الهضم وآلام المعدة والأمعاء الرخوة.
- يعالج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ويخفف أعراض الأنفلونزا مثل نزلات البرد والسعال الديكي والبلغم.
- علاج فعال لمشاكل المسالك البولية.
- الوقاية من القيء والغثيان.
- وهو مشروب مفيد للأمهات المرضعات حيث أنه يعمل على إفراز حليب الأم.
- علاج تسلخ الجهاز التناسلي وتسكين الآلام للجروح.
- من أهم مميزاته أنه يحافظ على اللون الطبيعي للبشرة والبشرة ويحميه من التصبغات المختلفة.
- يعمل كمنشط جنسي لكلا الطرفين ويعزز القدرات الجنسية للرجال.
- يخفف التوتر ويحسن المزاج.
- ينظم هرمونات الجسم، كتنظيم مواعيد الدورة الشهرية وتسكين الآلام.
- لاحتوائه على الحديد فهو يعالج فقر الدم ويزيد نسبة الهيموجلوبين في الدم.
- ولأنه غني بالألياف فهو يزيد من درجة الشبع ويحرق الدهون، وبالتالي يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
اقرأ أيضًا: فوائد الشمر للرجال والنساء
ما هو نبات الشمر للتخسيس؟
الشمر من أهم الأعشاب المستخدمة في إنقاص الوزن ونحت الجسم وفوائده.
- لا يحتوي الشمر على سعرات حرارية عالية، كوب واحد من أوراق الشمر المغلية يحتوي على 10 سعرات حرارية فقط، لذلك فهو من العناصر الغذائية المفيدة لمن يعانون من تراكم الدهون والسمنة.
- يحتوي الشمر الأخضر على نسبة عالية من الألياف مما يساعدك على الشعور بالشبع والشبع لفترة طويلة مما يساعد على قمع الشهية وحرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي.
- يحتوي الشبت على البوتاسيوم الذي ينظم سوائل الجسم ويثبط الشهية ويساعد على الهضم.
- بما أن الشمر يحتوي على الميلاتونين، فهو فعال في تنظيم وقت النوم وزيادة الوزن.
- هكذا يستخدم الشمر لمحاربة مشكلة السيلوليت والتخلص من مشكلة ضعف الجسم.
- وهكذا، يمكن استخدام أوراق الشمر لإضافتها إلى السلطات، ورؤوسها البيضاء إلى الحساء.
- يزيد الشمر من معدل الأيض وبالتالي يحرق الدهون والسكريات والسعرات الحرارية ومن ثم فقدان الوزن السريع.
لقد اخترنا لك فوائد اللوبيا لإنقاص وزن الجسم
وصفة الشبت لتنحيف البطن والارداف
الوصفة الأولى
مكونات
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الشمر.
- نصف لتر ماء.
كيف تستعد
- وهكذا يرفع الماء على النار لمدة ثلاث دقائق.
- يضيفون مسحوق الشمر ويتركون على النار لمدة 5 دقائق.
- ترفع عن النار وتترك بين عشية وضحاها لتصفية في الصباح.
- اشرب كوبًا واحدًا يوميًا على معدة فارغة لمدة عشرة أيام وستلاحظ الفرق.
الوصفة الثانية
- تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء.
- لذلك، ضع الكتلة على النار واتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
- يُترك المزيج لينقع لمدة ساعة أو أكثر، ثم يُصفى.
- يتم تناول هذا ثلاث مرات في اليوم، ربع ساعة قبل الوجبات.
وصفة الشبت لتقليل حجم البطن والمؤخرة
- لذلك، اخلطي ملعقة من كل من الشمر وأوراق النعناع واليانسون والشاي الأخضر والكمون وقليل من الزنجبيل وقطرات من عصير الليمون وانقعي في الماء المغلي لمدة ساعة.
- يؤخذ هذا الخليط مرتين في اليوم، مرة على معدة فارغة والثانية قبل النوم.
اخترنا لك: كيفية شد الجسم بعد الولادة
وصفة الشبت لتنحيف المؤخرة وشد الجسم
مكونات
- ملعقة من الشبت
- كوب ماء ساخن.
كيف تستعد
- نضع الشبت في كوب من الماء الساخن ونتركه منقوعًا لمدة نصف ساعة.
- وهكذا يتم ترشيح الخليط وتناوله على معدة فارغة.
- تساعد هذه الوصفة على شد الأرداف وجعل الجسم يبدو جذاباً.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد الشمر المطبوخ لخسارة الوزن؟
وصفة الشبت لفقدان الوزن وتوحيد لون الجسم
1. وصفة
مكونات
- ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
- كوب كبير من الماء.
كيف تستعد
- توضع بذور الشمر على نار هادئة لمدة دقيقتين مع التحريك باستمرار.
- بعد التحميص، تُطحن البذور في كيبي.
- وهكذا يغلي الماء ثم تضاف بذور الشبت المطحون ويترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب.
- يفضل تناول هذه الوصفة في الصباح والمساء قبل الوجبات بربع ساعة.
وصفة 2:
مكونات
- ملعقة صغيرة شبت.
- لتر من الماء.
- نصف ملعقة كبيرة كزبرة.
- ملعقة صغيرة كمون.
كيف تستعد
- لذلك نقوم بغلي الماء ثم نضيف بذور الشمر والكزبرة والكمون ونتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
- صفي المزيج وتناوله ثلاث مرات في الشهر بعد الأكل.
- يتم تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة، وتسخينها وشربها حسب الحاجة.
زيت الشمر للتخسيس الموضعي
مكونات
- كمية زيت الشمر.
- حقيبة بلاستيكية.
خطوات العمل
- وهكذا فإن الجزء المخصص لإنقاص الوزن يتم دهنه بزيت الشمر وتدليكه بلطف لمدة 5 دقائق.
- يتم تغليف الكيس البلاستيكي فوق المنطقة المطلية جيدًا وتأمينها.
- استخدم هذه الوصفة في المساء واغسل المنطقة بالماء الفاتر في الصباح.
- يجب استخدام هذه الوصفة كل ليلة حتى يتم تحقيق نتائج مرضية.
نصائح مهمة عند استخدام الشمر في الوصفات
- لذلك تعتبر بذور الشمر أعشاب طبيعية غير ضارة، ولكن يجب على من يعانون من الحساسية والحوامل استشارة الطبيب.
- لتجنب مضاعفات انخفاض ضغط الدم، يجب عدم استخدام بذور الشمر لفترة طويلة ويجب استخدامها لمدة شهر إلى شهرين كحد أقصى.
- يمكن أن يكون الأنثول الموجود في زيت الشمر خطيرًا إذا تم استخدامه بكمية كبيرة. يمكن للمركبات التي تقتل الجراثيم والبكتيريا أن تكون ضارة حتى في الجرعات المنخفضة. الاستهلاك المفرط للشمر يمكن أن يسبب بعض المشاكل العصبية وعدم انتظام ضربات القلب والخفقان وكذلك صعوبة في التنفس. .
الكمية المناسبة من الشمر لفقدان الوزن
- لذلك يعتبر الشمر عشبًا طبيعيًا، لذلك لا داعي للقلق، لكن ينصح بشرب كوب واحد كمبتدئ من شاي الشمر ثم تدريجيًا حتى تصل إلى 4 أكواب في اليوم.
- حتى يحدث فقدان الوزن، يجب تناوله يوميًا.
- على الرغم من أن الشمر المسلوق مفيد جدًا، إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة للحوامل.
لذلك، فوائد الشمر للتنحيف والتنحيف. السمنة هي واحدة من أكبر العقبات التي تواجه الإنسان. لا يستطيع التعود على حياته الطبيعية، بل يعاني من مشاكل صحية كثيرة بسبب زيادة الوزن، لذلك يقوم الأطباء حاليًا بالطلب. استخدام الأعشاب الطبيعية لفقدان الوزن لأنها أكثر أمانًا.