مزيج لتقوية الذاكرة وتسريع الحفظ والتخلص من النسيان المتكرر. نجد أن مشكلة النسيان من المشاكل التي يواجهها الكثير من الأفراد بسبب عوامل كثيرة مثل الشيخوخة، لذلك سنمر بمكال. يوفر موقع القلعة .com العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لتحسين ذاكرتك.
ذاكرة
قبل البدء في تناول مزيج لتحسين الذاكرة وتسريع الذاكرة، نحتاج إلى الإشارة إلى بعض المعلومات المهمة المتعلقة بالذاكرة:
- تسمى الذاكرة مجموعة كبيرة من الخلايا الموجودة في الدماغ، ونجد أن هذه الخلايا عددها بالمليارات.
- وظيفة الذاكرة هي تسجيل المعلومات من العالم الخارجي، ونجد أيضًا أنها تقسم تلك المعلومات وتصنفها.
- وتجدر الإشارة إلى أنه بعد الانتهاء من تصنيف المعلومات، يتم تخزينها واسترجاعها عند الضرورة.
- تتكون الذاكرة من 3 مستويات حيث المستوى 1 هو الذاكرة الحسية ونجد أيضًا أن ذاكرة المستوى 2 تُعرف بالذاكرة الوسيطة.
- يُعرف المستوى 3 أيضًا باسم الذاكرة طويلة المدى، وتجدر الإشارة إلى أن الذاكرة تقع في الفص الصدغي للدماغ.
اقرأ أيضًا: مشروبات تقوي الذاكرة والتركيز
أسباب ضعف الذاكرة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر.
- نجد أن الأسباب العضوية من أقوى أسباب ضعف الأعصاب وبالتالي ضعف الذاكرة، مثل إدمان المخدرات وإدمان الكحول.
- كما نجد أن العلاج الكيميائي الذي يخضع له مرضى السرطان هو أحد عوامل ضعف الذاكرة لأنه يتسبب في إضعاف خلايا الدماغ.
- لاحظ الأطباء أن هناك بعض الأدوية التي تسبب ضعف الذاكرة، مثل الأدوية التي تختص بعلاج الأمراض والاضطرابات النفسية.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأمراض النفسية التي تؤدي إلى ضعف الذاكرة وعدم القدرة على الحفظ، مثل الاكتئاب والتوتر والضيق النفسي.
- تعتبر أورام المخ من أسباب ضعف الذاكرة، كما نجد أن اضطرابات الغدة الدرقية هي سبب رئيسي لضعف الحفظ واسترجاع المعلومات.
مزيج من تحسين الذاكرة وتسريع الحفظ
مكونات
- 25 جرام من الزبيب.
- 25 غراما من العلكة للذكور.
- 25 جرام من الزنجبيل المطحون.
- 25 جرام من البندق.
- كوب عسل أبيض.
- 25 جرام من الفاصوليا السوداء.
كيف تستعد
- اسكبي جميع مكونات الوصفة في وعاء زجاجي واخلطيها جيدًا.
- ينصح بتناول ملعقة واحدة من هذا الخليط كل يوم في الصباح.
وصفة النعناع والعسل لتقوية الذاكرة
مكونات
- 4 ملاعق كبيرة نعناع أخضر.
- 4 ملاعق كبيرة من حبة البركة.
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل.
كيف تستعد
- تخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه حتى تصبح الكتلة متجانسة.
- نستخدم هذه الوصفة من خلال إضافة ملعقة للحليب وتناولها في الصباح.
يمكنك أيضًا معرفة: أسماء الفيتامينات التي تقوي الذاكرة والتركيز
يعمل العسل والحليب على تحسين صحة الدماغ
مكونات
- 1 كوب حليب.
- 2 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
كيف تستعد
- نضيف العسل الأبيض إلى كوب من الحليب، ثم يذوب العسل بملعقة.
- نشرب كوبًا من الحليب كل يوم لتقوية ذاكرتنا.
إكليل الجبل المطبوخ لتنشيط الذاكرة
مكونات
- كأس من الماء.
- 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
كيف تستعد
- صب كمية الماء في الوعاء واشعل النار فيه.
- نضيف إكليل الجبل إلى الماء ونتركه يغلي.
- اتركي هذه الوصفة لتبرد ثم صفيها.
- لنتائج جيدة ينصح بشرب هذه الوصفة مرتين في اليوم.
تحسين الذاكرة مع الشاي الأخضر
مكونات
- شاي أخضر.
- كأس من الماء.
كيف تستعد
- نضع الماء في إناء على النار ونتركه يغلي.
- صب الشاي الأخضر في كوب ثم أضف الماء المغلي إليه.
- نستخدم هذه الوصفة 3 مرات في اليوم.
نصائح تحسين الذاكرة
هناك بعض النصائح المهمة التي ينصح باتباعها لتقوية الذاكرة وزيادة سرعة الحفظ وعلاج حالات النسيان المتكررة:
- يعد النظام الغذائي الصحي من أهم الخطوات التي يتم اتخاذها لعلاج فقدان الذاكرة من خلال إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية.
- تعتبر أوميغا 3 من أهم العناصر الغذائية التي تعمل على علاج ضعف الذاكرة، وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الحصول على أوميغا 3 من خلال المأكولات البحرية.
- من الضروري القيام بالتمارين الرياضية، لأنها تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لزيادة نشاط الدماغ.
- وتجدر الإشارة إلى أن القراءة من العوامل التي تحفز الدماغ، لذلك ينصح بقراءة العديد من الكتب لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان.
- إذا كان هناك طفل يعاني من ضعف الذاكرة، فمن المستحسن استخدامه للألعاب التي تساعد على زيادة نشاط العقل، على سبيل المثال، لتلوين الصور.
- يعد الابتعاد عن التوتر النفسي من أهم الخطوات للحفاظ على وظائف المخ وتقوية الذاكرة.
يمكنك أيضًا مشاهدة: علاج تنشيط الذاكرة العشبية
من خلال هذا المقال حول تقديم مزيج يقوي الذاكرة وسرعة الذاكرة، استطعنا تقديم العديد من الوصفات المعتمدة على المكونات الطبيعية لعلاج النسيان وضعف الذاكرة.