يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع النصفي ويحتارون بشأن كيفية علاجه ولا يعرفون أن هناك أطعمة معينة تساعد في الوقاية من الصداع النصفي أو علاجه، وهنا يساعد عصير بنجر السكر، المعروف أيضًا باسم الشمندر، على التغلب عليه. هو – هي.
يحتوي الشمندر على العديد من الفوائد الغذائية، وينصح به الأطباء دائمًا لاحتوائه على فوائد صحية لأنه يحارب العديد من الأمراض المزمنة، كما أن جذر الشمندر هو نوع من الخضروات الجذرية الحلوة التي يحبها الكثير من الناس، وتظهر الأبحاث أن شرب عصير الشمندر مفيد للصحة.
أنواع الصداع
هناك العديد من أنواع الصداع التي يمكن سردها على النحو التالي:
انظر أيضًا: فوائد ومضار تناول البنجر
الصداع الناجم عن انخفاض ضغط الدم.
هو الشعور بألم في الجزء السفلي من الرقبة، وللتخلص منه، يتم تناول الكثير من الأطعمة المالحة أو الحليب المملح أو شرب الماء المالح لتجنب الدوخة والدوار لفترة طويلة، ويعود المصاب. إلى وضعه الطبيعي بعد 10 أو 15 دقيقة.
صداع بسبب انخفاض الضغط.
يوصف بأنه ألم في مقدمة الرأس، في الأعصاب المتصلة بالعين، ويؤدي إلى إحساس غير واضح في العين، ويتم علاجه باستخدام السكريات سريعة الامتصاص، مثل السكر المسكر. عصير أو تمر أو شوكولاتة حلوة لتجنب المزيد من الألم.
صداع من وجع الاسنان.
يأتي على شكل ألم من طرف الفكين إلى مقدمة الرأس، ويمكن للمرء أن يعرف ما إذا كان هذا الصداع من الأسنان، وبالتالي يجب غسل الأسنان بمحلول ملحي بارد لمدة خمس دقائق، إذا شعر المريض بتحسن، السبب هو الأسنان في ذلك الوقت، ومن هنا يجب معالجة الأسنان التي تسبب الألم حتى لا تتفاقم المشكلة.
صداع من آلام العين.
يظهر الألم فوق تجويف العين. إذا كان المريض يعاني من ضعف في البصر أو من مشاكل في الرؤية فعليه أن يتوجه إلى الطبيب ويعالج سبب الصداع، وإذا كان ألم العين بسبب الإرهاق يعالج الصداع. الاسترخاء.
بالإضافة إلى وضع كمادات ساخنة من الشاي المر أو وضع قطع من الخضار على العين لمدة 15 دقيقة، سيزول الألم.
الصداع الناتج عن التركيز والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية.
يجلس كثير من الناس أمام أجهزة الكمبيوتر لساعات طويلة، سواء للعمل أو للترفيه، ومن الضروري تجنب الجلوس والراحة طوال الوقت، واستخدام واقي شاشة للكمبيوتر والجلوس في وضع مناسب.
الصداع الناتج عن التعب والتوتر وقلة النوم وقلة الراحة الكافية.
يُعالج الصداع النصفي، المعروف أيضًا باسم الصداع النصفي، تحت إشراف الطبيب ويتم أخذ صور بالأشعة السينية لمعرفة مدى تأثيره على خلايا الجسم. يشعر المصاب بالصداع النصفي بألم في نصف الرأس بالكامل. إما يمينًا أو يسارًا ويتم العلاج بأخذ الأدوية اللازمة لهذا النوع من الصداع.
أسباب الصداع
هناك العديد من الأسباب لجميع أنواع الصداع، ومنها:
- فقر الدم الذي يعني نقصاً كبيراً في المعادن والفيتامينات في الجسم، وهذا يساعد على حرمان الخلايا من الغذاء والطاقة والأكسجين مما يسبب الصداع.
- صداع نصفي. وهو مرض يحدث على شكل نوبات ألم تصيب جانب واحد من الرأس ويصاحبها بعض الأعراض مثل القيء والحساسية للضوء وضعف البصر.
- ضغط عصبى. وهو من أهم أسباب الصداع ويتجلى في بذل مجهود بدني كبير، والدراسة لساعات أو العمل لساعات طويلة، إلخ.
- الإجهاد النفسي. الإجهاد والتعرض للمشاكل والصدمات والعصبية هي بعض أسباب الصداع لأنها تضغط على الشرايين والأعصاب داخل الرأس مسببة ألماً شديداً.
أنظر أيضا: ما هي فوائد الشمندر؟
أسباب الصداع المرضي
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم أو سكر الدم.
- جفاف الجسم. يؤثر النقص المطول في تناول السوائل على الجفاف وهذا يسبب صداعًا مؤقتًا.
- التجويف. إذا كان هناك التهاب في الجيوب، فإنه يسبب صداعًا متقطعًا.
- يساهم ضعف الرؤية وعدم ارتداء النظارات في توتر العصب البصري في الرأس وحدوث الصداع.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- أورام المخ الداخلية. يسبب ألمًا شديدًا ومستمرًا، مصحوبًا أحيانًا بالقيء والألم الشديد في الصباح الباكر.
- الصداع الروماتيزمي. يمكن أن يسبب التهاب المفاصل الصداع مع ألم في أعلى العنق والكتف.
فوائد عصير الريحان
يحتوي جذر الشمندر على العديد من الفوائد الصحية ويتم شرحها على النحو التالي.
- يساعد في خفض ضغط الدم. يساعد عصير البنجر في خفض ضغط الدم، وقد أظهر الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من عصير البنجر يوميًا.
- يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، ويتم تحويل النترات الموجودة في عصير الشمندر إلى حمض النيتريك في الدم، مما يساعد على تمدد الأوعية الدموية واسترخاءها.
- يقوي القدرة على التحمل البدني. يساعد عصير الشمندر على زيادة مستوى نترات البلازما ويزيد من الأداء البدني للجسم. يُفضل عصير الشمندر لمن يسافرون لمسافات طويلة على الدراجات أو سيرًا على الأقدام، لأنه يزيد من إنتاج الأكسجين في الجسم.
- يمكن أن يمنع السرطان. يحتوي بنجر السكر على مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء لاحتوائه على مادة بيتا لين التي لها خصائص وقائية ضد بعض الخلايا السرطانية.
- مصدر جيد للبوتاسيوم. يمكن لعصير الشمندر أن يحافظ تمامًا على مستوى البوتاسيوم في الجسم، والبنجر غني بالبوتاسيوم.
- نظرًا لأن البوتاسيوم يساهم بشكل كبير في حسن سير الأعصاب والعضلات، فإذا كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة جدًا، فإنه يؤدي إلى التعب والضعف وتشنجات العضلات.
- يبطئ التدهور المعرفي. وقد أظهرت الدراسات أن جذر الشمندر نترات.
- يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ عند كبار السن، مما يبطئ التدهور المعرفي.
- إن تناول كوب من البنجر يومياً يزيد من تدفق الدم في الفصوص الأمامية للدماغ، وخاصة الفص الجبهي الذي يرتبط بالتفكير والسلوك.
- الحفاظ على وزن صحي. يعتبر عصير البازوكا خيارًا رائعًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا لأنه منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون.
- يحسن عصير الشمندر قوة العضلات لدى الأشخاص المصابين بفشل القلب.
- وجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص المصابين بقصور القلب.
- عندما يأكلون البنجر، فإنه يؤدي إلى زيادة في قوة العضلات بنسبة 13٪.
كيفية صنع عصير البنجر
مكونات عصير البازوكا كالتالي:
- 2 بنجر كبير.
- 1/4 كوب ماء.
- 1 تفاحة كبيرة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- 3 حبات جزر كاملة.
كيف تستعد.
- نقطع البنجر ونضعه في عصارة.
- قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح وضعيه في العصارة.
- قشر الزنجبيل وأضفه إلى الخليط.
- بعد التقطيع، يُسكب عصير الشمندر في كوب التقديم.
- بردها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ثم استمتع بالطعم اللذيذ.
أنظر أيضا: ما هي فوائد البنجر للشعر؟
من العرض يتضح لنا أن سحر عصير البنجر لا يقتصر فقط على طعمه أو لونه اللذيذ.
لكن عصير الشمندر له فوائد عديدة للجسم بالإضافة إلى دوره في علاج الصداع النصفي الذي يهدد الحياة.