السعال عدوى شائعة تصيب البالغين والأطفال، وهناك بعض الأطعمة التي تثير السعال وتزيد من حدته، لذلك يجب التوقف عن تناولها أو تناولها بكميات قليلة، وسيتم شرح هذه الأطعمة من خلال موقعنا على الإنترنت: مقلع. : .com.
الأطعمة التي تسبب تهيج السعال
في بعض الأحيان قد يكون من الضروري التوقف عن بعض الأطعمة التي تجعل السعال أسوأ، مثل:
- الأطعمة المصنعة مثل الحلويات والمخبوزات وعبوات الوجبات السريعة، ويمكن استبدال هذه الأطعمة بالحبوب الكاملة التي تعزز صحة الجهاز المناعي.
- قطة. يفضل تجنب الحليب ومشتقاته، وذلك لقلة إفراز المخاط في الجهاز التنفسي، وكذلك زيادة حساسية الصدر.
- مسببات الحساسية: البيض والمكسرات والخميرة والأسماك والحليب والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة التي تحتوي على منكهات.
- الأطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية، مثل السلطات الجاهزة، والمشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة.
تحقق هنا من العلاج بالأعشاب للسعال والبلغم عند الأطفال
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند السعال
هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند السعال، ومنها ما يلي:
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة، حيث يزيد الكافيين من جفاف الحلق وبالتالي الشعور بعدم الراحة عند البلع.
- الأطعمة المصنعة. هذا لأنها تضعف جهاز المناعة، مثل الأطعمة مثل البطاطس والأطعمة المعلبة والمعكرونة البيضاء.
- الأطعمة المقلية. يجب تجنبها بشكل صارم أثناء السعال، لأن الزيوت تزيد من السعال وتفاقمه يؤدي إلى التهاب الحلق.
- الأطعمة الباردة والمجمدة، مثل الآيس كريم والمشروبات الباردة والأطعمة الباردة، لأنها تجفف بطانة الشعب الهوائية وتحفز السعال.
- ثمار الحمضيات مثل البطيخ والخوخ والكمثرى، وذلك لاحتوائها على حامض الستريك الذي يؤدي إلى تفاقم السعال.
نصائح لعلاج السعال
السعال مرض شائع بين البشر ويتطلب تجنب الأطعمة المذكورة أعلاه بالإضافة إلى:
- تناول الكثير من السوائل. لأن الفيروس المسبب للسعال يكون تحت الحلق والأنف، وبالتالي فإن شرب السوائل يخفف المخاط ويقلل من السعال.
- تجنب المهيجات. على سبيل المثال، تجنب العطور والروائح القوية والغبار والعفن والأوساخ لأنها تزيد من تهيج السعال.
- الشطف بالماء والملح. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ واشطفه لإزالة البكتيريا والمواد المسببة للحساسية.
- اشرب المشروبات الدافئة – فهي تساعد على استرخاء الحلق والشعب الهوائية وتهدئة السعال، وينصح بتناول الشاي الساخن والزنجبيل.
- تناول الأطعمة التي تقلل السعال مثل العسل والثوم والزنجبيل وعرق السوس، فهذه أطعمة غنية بالعناصر الغذائية تحارب السعال.
- استنشاق البخار الساخن. وذلك لأنه يخفف من حدة السعال الناتج عن تراكم البلغم عن طريق تذويبه وتهدئة الشعب الهوائية والقضاء على الحكة.
- تناول الأدوية المضادة للحكة. يمكن الحصول على علاج الحكة بوصفة طبية لتخفيفها، ويفضل تناول الأدوية المحتوية على أعشاب طبيعية.
- تجنب الأكل أثناء المعاناة من السعال لتجنب الاختناق.
- تناول رشفات قليلة من الماء.
- كن حذرًا عند تناول الطعام، ولا تتسرع في تناول الطعام.
- تجنب شرب الماء المثلج أو المشروبات المثلجة بشكل عام.
- استرح واطلب العناية الطبية إذا ساءت الحالة.
اقرأ أيضًا: علاج السعال الحاد بالأعشاب
الأطعمة والأعشاب المفيدة للسعال
بعد شرح الأطعمة المسببة للسعال، سوف نشرح الأطعمة التي تخفف السعال من خلال الأسطر التالية، بما في ذلك ما يلي:
- عسل يعتبر من الأطعمة التي تخفف التهاب الجهاز التنفسي وبالتالي تخفف من أعراض السعال والسعال.
- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك. تساعد في علاج السعال بشكل غير مباشر وتقوية جهاز المناعة وتقليل الإصابة بالحساسية.
- أناناس. وهي من الفواكه المسكنة للسعال لاحتوائها على مادة البروميلين التي تقلل من سماكة المخاط والسعال.
- شوربة دجاج مسلوق. يخفف المرق السعال والاحتقان والتهاب الحلق، وهو غني بالأحماض الأمينية ويحافظ على ترطيب الجسم.
- أعشاب. تناول خليط من الأعشاب يتكون من الزعتر وأوراق اللبلاب يساعد على التخلص من السعال وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى.
المغذيات الأخرى تقلل من تهيج السعال
هناك عناصر غذائية أخرى يمكن أن تخفف من السعال وتهدئ التهاب الحلق وتقوي المناعة، ومن أهمها:
- زنجبيل. الزنجبيل هو أحد أفضل مثبطات السعال التي تحتوي على مركبات نشطة وخصائص قوية مضادة للالتهابات ومرخيات للعضلات.
- ثوم: له خصائص مضادة للفيروسات ويحتوي على مركب الأليسين الذي يحارب السعال بشكل فعال وله العديد من الفوائد الصحية.
- كريمة الثوم. كما يمكن طحنه بزيت السمسم، وتدفئته، ثم وضعه على الصدر لتخفيف السعال، ومضغه أيضًا لتقليل السعال.
- حساء الدجاج. إنه إحساس صحي ولذيذ، يعالج السعال والعديد من التهابات الجهاز التنفسي، ويعالج السعال الحاد ويعزز المناعة.
- برتقال وليمون. وهي فواكه مضادة للأكسدة تعالج أعراض السعال، وتعزز جهاز المناعة، وتساعد في السعال ومشاكل الالتهاب.
- حليب الكركم. أو ما يعرف بالحليب الذهبي فهو علاج رائع وفعال لالتهاب الحلق والسعال والسموم التي تسد الجهاز التنفسي.
- سمك السردين. السردين غني بأحماض أوميغا الدهنية، التي تقلل من الفيروسات، وتعزز جهاز المناعة، وتقلل من السعال.
- فطر. طريقة جيدة لعلاج الالتهابات وتعزيز المناعة وصد فيروسات السعال.
الأسباب التي تؤدي إلى السعال
يمكن أن يصاب الشخص بسعال بسبب عدوى فيروسية في الجهاز التنفسي، وكذلك بسبب:
- الربو.
- تناول بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
انظر أيضًا: علاقة البيض والحليب بالبرد
في نهاية المقال شرحنا لك الأطعمة التي تسبب السعال، وكذلك الأطعمة التي تقلل من التهيج، وكذلك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل شدة السعال وعلاجه.