أفضل طريقة لشد المهبل هي شد المهبل قد ترغب العديد من النساء في شد المهبل خاصة بعد الولادات المتكررة أو الزواج الطويل.
لكن لأنهن يخجلن من الحديث عن هذا الموضوع أمام أزواجهن أو أقاربهن، فإنهن لا يعرفن كيفية تناول هذا الموضوع، لذلك في هذا المقال سنناقش الطرق الصحيحة لتقليص المهبل.
بعض الطرق التي تساعد على تضييق المهبل
القيام بتمارين كيجل
- تعتبر هذه التمارين من أهم التمارين التي يجب على المرأة القيام بها لما لها من فوائد عديدة منها تضييق المهبل.
- تستهدف تمارين كيجل عضلات الحوض والمهبل، لذا فإن استمرارها اليومي يساعد على تضييق المهبل وتقوية عضلات الحوض.
أنظر أيضا: ماذا يعني جفاف المهبل؟
مخاريط أسطوانية
- على غرار حفائظ الحيض، تأتي في أقماع بأحجام وأوزان مختلفة.
- يتم إجراء هذه العملية التي تستغرق 15 دقيقة عن طريق إدخال أقماع مصممة لإدخالها في المهبل.
- يجب أن تكون المخاريط بأحجام وأوزان مختلفة حتى تتمكن من تخصيص الممارسة التي تحتاجها، وتتم هذه العملية مرتين في اليوم.
- بمجرد وضع المخروط والضغط على عضلات قاع الحوض، يتم استخدام مخروط آخر يكون أخف وزنًا، ثم أثقل، وهكذا.
تمارين الساق
إنه تمرين بسيط ولكن فوائده كثيرة، ويمكنك ممارسة التمرين بالطرق التالية:
- استلق على الأرض وارفع ساقيك بشكل مستقيم، مع الحرص على عدم ثنيهما.
- بالتناوب ارفع الساق اليمنى، ثم اليسرى.
الصبار لشد المهبل
- نبات الصبار من النباتات التي تعمل على شد المهبل، حيث يستخدم جل الصبار لشد عضلات المهبل عن طريق وضع بعض منه خارج المهبل وتدليكه، واستخدامه يوميا يساعد على شد المهبل. المهبل ولكن يجب استخدامه من قبل مع التمارين المذكورة.
أوراق البلوط تضيق المهبل
- “البلوط” نبات ينمو في دول مختلفة، العراق وتركيا، وكان يستخدم في الماضي لشد المهبل.
- نظرا لاحتوائه على العديد من المواد التي تعمل على مرونة عضلات المهبل، يتم استخلاص مادة من هذا النبات يتم وضعها يوميا على منطقة المهبل لشدها.
هناك العديد من الفوائد الأخرى لهذا المستخلص مثل:
- علاج البشرة الجافة والدهنية.
- العمل على تحسين عملية الرؤية.
- تقوية العظام والأسنان.
- تقليل الالتهابات المهبلية.
- الحد من أعراض الدورة الشهرية.
- يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي.
أنظر أيضا: ما هي التدلي النسائية والجراحة التجميلية المهبلية؟
تشابه
حيث يستخدم الشب لتضييق المهبل، ويمكن استخدامه بطريقتين:
- يطحن ويخلط بالماء والعسل والليمون ويوضع على منطقة المهبل.
- ضع جزء من التشابه على منطقة المهبل قبل الجماع.
طرق أخرى لشد المهبل
- أعشاب طبيعية مثل (لحاء الرمان والقسط الهندي):
- المشي لمدة ساعة على الأقل للحفاظ على وزنك ولياقتك.
- يمكن استخدام الأدوية التي تضيق المهبل.
- عادات الأكل الصحية. للحصول على مهبل ضيق، تحتاجين إلى تغيير نظامك الغذائي واستخدام الأطعمة التي تحتوي على فيتوستيرول طبيعي، مثل (فنجرين، فول الصويا، جزر، بذور السمسم، رمان).
- وذلك للحصول على هرمون الاستروجين الطبيعي الذي يعمل على تقليص المهبل، ولكن هذه الطريقة تظهر نتائجها على المدى الطويل.
كرات بن وا
هو جهاز لتقوية عضلات المهبل ومن المعروف ان له اثر جيد وفعال في جعل المهبل يضيق ويتم ذلك عن طريق ادخال الكرات في المهبل ومحاولة السيطرة عليها والاحتفاظ بها لمدة طويلة. المستطاع. ممكن وممارسة الضغط على الساق والعضلات الداخلية.
علاجات منزلية طويلة الأمد. على سبيل المثال، استخدام نبات الكركم الذي أثبت فعاليته في عملية تضييق المهبل.
- تمارين الضغط. ثبت أن الجلوس بوضعية مقلوبة فعال في شد المهبل لأنه يساعد على استعادة المرونة المفقودة.
- تمارين اليوجا. ممارسة اليوجا بانتظام بشكل يومي لها فوائد عديدة منها شد المهبل حيث تساعد على تقوية عضلات الحوض والمهبل وتقويتها مما يؤدي إلى شد المهبل.
- استخدام الجلف لشد المهبل. ثبت أن جل شد المهبل فعال للغاية وسريع خلال 5 دقائق فقط من الاستخدام وهو مصنوع من الأعشاب والمكونات الطبيعية.
- شجيرة عنب الثعلب. تحتوي هذه الشجيرة على العديد من مضادات الأكسدة التي تستخدم لعلاج الصلع الأنثوي والثعلبة أو تساقط الشعر مع زيت جوز الهند للعناية بالشعر.
- كما يستخدم لشد المهبل وتقوية عضلاته عن طريق غلي مسحوق عنب الثعلب في لتر من الماء وحفظه في كوب واستخدامه كغسول مهبلي ويفضل لمدة 3-4 أشهر لاستعادة مرونة المهبل.
الساحرة البني
- استخدام مسحوق هذا النبات وغسل الأعضاء التناسلية به مرة في الأسبوع.
- الصبار. يحتوي على العديد من الفوائد التي تعالج العديد من المشاكل والأمراض أهمها مشاكل الجهاز التناسلي وعلاج جفاف المهبل والتهاباته، كما أنه فعال جداً في شد المهبل.
- تغيير الموقف أثناء الجماع. إذا كنت تعانين من تضخم المهبل أثناء الجماع، يجب عليك تغيير الوضعية إلى وضع آخر يتم من خلاله شد عضلات الساقين وعضلات الحوض والمهبل.
أنظر أيضا: ما هي أعراض التهابات المهبل والرحم؟
إذا لم تكن هذه الطرق فعالة وتؤدي إلى تضييق المهبل، فيمكن اللجوء إلى التدخل الجراحي لتضييق المهبل من خلال استشارة طبيب أمراض النساء لإجراء جراحة تضييق المهبل بالليزر.
احرصي أيضًا على تناول الأطعمة المناسبة، وتجنبي المنتجات التي تضر المهبل، واستخدمي فيتويستروغنز لشد المهبل وحماية نفسك.