فوائد شاي الشمر للجسم، نبات الشمر نبات عطري، وهو من النباتات الطبية التي يتم استخدامها غالبًا، ونبتة الشمر مذاقها شبيه بعرق السوس.
يأتي أصل نبات الشمر من منطقة البحر الأبيض المتوسط ويستخدم نبات الشمر لإعداد مجموعة متنوعة من الأطباق.
تعتبر جميع أجزاء نبات الشمر (الأوراق، والسيقان، والبذور، والبصيلات) صالحة للأكل، وتستخدم بذور نبات الشمر في صنع شاي له رائحة قوية ومذاق مميز.
يمكنك معرفة المزيد من المعلومات حول فوائد شاي الشمر للجسم من خلال موقع القلعةة.
القيمة الغذائية لبذور الشمر
تمتلئ بذور الشمر بالعناصر الغذائية حيث تحتوي على 5.8 جرام من بذور الشمر.
السعرات الحرارية لكل ملعقة طعام: 20 سعرة حرارية، 0.51 جرام ماء، 0.92 جرام بروتين، 0.86 جرام دهون، 3.03 جرام كربوهيدرات.
بالإضافة إلى 2.3 جرام من الألياف، 69 ملليجرام من الكالسيوم، 1.08 ملليجرام من الحديد، 22 ملليجرام من المغنيسيوم، 28 ملليجرام من الفوسفور.
98 ملليغرام من البوتاسيوم، 5 ملليغرام من الصوديوم، 1.2 ملليغرام من فيتامين سي، 8 وحدات دولية من فيتامين أ.
إقرأ أيضاً: ما هو الشمر وما هي خصائصه المفيدة
فوائد شاي الشمر للجسم
- يتميز شاي الشمر بحقيقة أن بذوره تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وهي مصنوعة في شاي معزز للصحة.
- يحتوي شاي الشمر أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات والفيروسات تساعد الجسم على محاربة مسببات الأمراض التي تهاجم جهاز المناعة.
- كما أنه يساعد في تقليل الإصابة بالعدوى، ولهذا يوصى بشرب كوب من شاي الشمر عند الإصابة بنزلة برد.
- مستخلص الشمر فعال أيضًا في تقليل مستويات الألم ونبتة الشمر فعالة مثل الأسبرين في تخفيف الألم.
- هناك العديد من الوصفات التي تنصح نبات الشمر بمعالجة الأرق، حيث يعمل شاي الشمر على إرخاء العضلات وتهيئة الجسم للنوم.
- يحتوي الشمر على خصائص مضادة للتشنج، مما يساعد على التخلص من المغص عند الرضع.
- تعاني معظم النساء من مشكلة شائعة، وهي آلام الدورة الشهرية، وتستخدم معظم النساء مسكنات الألم.
- هناك 10-20٪ من الجثث لا تستجيب للمسكنات.
كذلك
- هناك بعض الدراسات الطبية التي تشير إلى أن نبات الشمر يعتبر عاملًا محفزًا للحليب لعدة قرون.
- يزيد نبات الشبت من كمية ونوعية حليب الثدي.
- يحتوي شاي الشمر على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على التخلص من البكتيريا في الفم ورائحة الفم الكريهة.
- شرب كوب من الشمر في الصباح أو قبل النوم يساعد أيضًا في الحفاظ على رائحة الفم منتعشة.
- يعالج شاي الشمر الإسهال والإمساك والانتفاخ واضطرابات الأمعاء ويريح عضلات الجهاز الهضمي.
- كما أنه يساعد على تطهير وإزالة السموم من الجسم مما يحسن عملية الهضم.
- يحتوي نبات الشمر أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأكسدة الناتجة عن التعرض المستمر للعوامل البيئية.
- يخفف الضغط على الكبد والكلى ويساعد في إنتاج خلايا جديدة ويقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد نبات الشمر في القضاء على السمنة ومحاربة الأمراض الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات مرض السكري.
- يحتوي الشمر على مركب الميلاتونين الذي ينشط دهون الحليب وبالتالي يحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- بينما يساعد في علاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وتساقط الشعر ويحمي فروة الرأس من الأمراض الجلدية مثل قشرة الرأس والصدفية.
- تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين.
- كما أنه يساعد في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية المهمة لاحتوائه على كمية كبيرة من الزيوت.
- كما أنه يساعد في حماية العين من العديد من الأمراض التي تؤثر على الرؤية مع تقدم العمر.
- لأن الشمر يحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ج والأحماض الأمينية التي تعالج الضمور البقعي وتحسن عملية تجديد أنسجة العين وخلاياها.
- أخيرًا، يساعد الشمر على إنقاص الوزن المتراكم في الجسم.
أنظر أيضا: ما هي بذور الشمر وما هي فوائدها؟
أسباب استخدام الشمر
- يعتبر الشبت من النباتات الآمنة للاستهلاك، ولكن هناك من يعاني من حساسية تجاهه، خاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الكرفس أو الجزر، لأنهم من نفس عائلة الشبت.
- يوصى بعدم تناول الأطفال للشمر لتخفيف أعراض المغص، حيث أن الشمر له تأثير شبيه بالإستروجين.
- بما أن الشمر يحتوي على الإستراغول الذي يعمل كإستروجين في جسم الإنسان، فإنه يعتبر خطيرًا على الأطفال، كما يوصى بعدم المبالغة فيه.
- كما يفضل أن تبتعد الأمهات المرضعات والحوامل عن شاي الشمر، حيث تحتوي بذور الشمر على هرمون الاستروجين الذي يربك جسم الحامل.
- لأنك خلال هذه الفترة تمر بطفرة مفاجئة في جميع الهرمونات.
- ينصح المرضى الذين يعانون من سرطانات حساسة للإستروجين بتجنب شاي الشمر.
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم بانتظام، وكذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف، تجنبها.
قد تكون مهتمًا أيضًا. الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الهضم
كانت هذه لمحة عامة عن فوائد شاي الشمر للجسم، حيث يمكنك الاستفادة من الفوائد العظيمة لشاي الشمر وتجنب أي مضاعفات قد تحدث مع الاستهلاك المفرط.