ما هو الصداع النصفي، الصداع النصفي هو صداع يقع في جانب واحد من الرأس ويمكن أن يكون له أعراض أخرى، لذلك سنتعرف على كل ما يتعلق بالصداع النصفي وعلاجه وطرق علاجه. تعامل معها بالتفصيل من خلال هذا المقال.
ما هو الصداع النصفي؟
وهو اضطراب معقد يصيب الإنسان ويؤدي إلى معاناته من آلام شديدة على شكل نوبات متقطعة في الرأس وخاصة في جانب واحد من الرأس.
في البداية، قد تظهر عليه مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الغثيان وعدم وضوح الرؤية، بالإضافة إلى زيادة الحساسية للأصوات حول الخطاف.
الصداع النصفي أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال ويحدث في نوبات قد تكون قصيرة أو طويلة.
أعراض الصداع النصفي
هناك عدد من الأعراض التي تظهر لدى المصاب بالصداع النصفي، ومن أبرز هذه الأعراض:
إيماءة
إنه في بداية نوبة الصداع النصفي، أي في غضون يوم واحد من نوبة الصداع، ويحدث معها احتباس السوائل.
تشمل أعراض البادرة احتباس السوائل وتقلبات مزاجية مفاجئة بدون سبب والرغبة في التبول.
الحاجة إلى الأكل بكثرة بسبب نهم الشهية دون سبب واضح.
هالة
المرحلة الثانية من الصداع النصفي، عندما يبدأ الإنسان في رؤية الضوء أمامه بخطوط خفيفة متعرجة.
كما يشعر بضعف العضلات ووجود شخص يلمسه ويمسكه.
صداع الراس
وهنا المرحلة الثالثة وهي ظهور الصداع النصفي حيث تبدأ مرحلة الألم في جانب واحد من الرأس.
تكون النوبة شديدة عندما تصل إلى ذروتها ويوجد ألم نابض في الرأس.
كما يحدث الغثيان والحساسية الشديدة للروائح واضطرابات الضوء.
كثرة العطس وصعوبة الحركة بسبب الألم.
مرحلة ما بعد النوبة
بعد انتهاء آلام الصداع النصفي، يشعر الشخص بإرهاق شديد مع إحساس بالارتباك ويستمر لمدة 24 ساعة.
مسببات الصداع النصفي
هناك عدد من العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بالصداع النصفي وتجعله شديد الخطورة، ومن أهم هذه العوامل:
- تغيرات الطقس المفاجئة، والوقوف في الشمس لفترة طويلة أو استنشاق هواء ملوث.
- عدم النوم لساعات كافية لأكثر من يوم، أو على العكس، النوم أكثر من الساعات المطلوبة.
- يؤدي وجود الكثير من التوتر أو القلق في المنزل أو في العمل إلى إصابة الشخص بصداع نصفي شديد.
- إصابة بالرأس.
لقد اخترنا علاج الصداع النصفي المناسب لك
نصائح للحد من الصداع النصفي
في حال كنت تعاني من نوبات الصداع النصفي المتكررة، يجب عليك اتباع عدد من النصائح لتقليل حدوث نوبات الصداع النصفي لديك، والنصائح هي:
- يجب أن تنام ساعات كافية كل يوم وليس أكثر من اللازم، حتى لا تعاني من الكثير من المشاكل، لأن قلة النوم تسبب الصداع النصفي.
- لا تحاول استنشاق مستحضرات التجميل أو استنشاق هواء ملوث.
- يقلل من التوتر والقلق اللذين يسببان الكثير من الارهاق العصبي ويجعلانك تعاني من ضغوط شديدة.
- تساعد التمارين الهوائية بدورها في تخفيف آلام العضلات والصداع.
- تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الصحية التي يمكن أن تسبب لك العديد من المشاكل، بما في ذلك الصداع النصفي.
راجع أيضًا: علاج الصداع في ثوانٍ
العلاجات العشبية للصداع النصفي
- الأعشاب الطبيعية من أفضل العلاجات التي يمكنك اللجوء إليها في أي وقت.
- لأنه يساعد بدوره في التخلص من العديد من الأمراض دون آثار جانبية خطيرة.
أهم الأعشاب الطبيعية لعلاج الصداع النصفي هي:
يانسون
هذه من أهم الأعشاب الطبيعية التي يمكنك شربها للتخلص من نوبة الصداع النصفي التي قد تعاني منها.
لأنه يقلل بشكل كبير من الصداع ويساعد في علاج الالتهابات والتورم وما إلى ذلك.
لا تحتاج إلى شرب الكثير من اليانسون، فقط 50 مجم في اليوم، حتى لا يؤثر على سلامة الكبد.
الصفصاف
يستخدم الصفصاف لعلاج العديد من المشاكل، بما في ذلك الصداع النصفي، وهو شجيرة نمت على نطاق واسع في العديد من البلدان.
يستخدم بشكل شائع لعلاج الحمى والصداع والالتهابات وهو مسكن ممتاز للآلام.
يحتوي الصفصاف على مضادات الأكسدة الفعالة لعلاج الصداع.
يمكن غلي أوراق الصفصاف وتصفيتها وتناولها.
زنجبيل
وهي من أشهر الأعشاب الطبيعية التي يمكن تناولها كمشروب أو ببساطة عن طريق الطهي.
حيث أنه يساعد في علاج العديد من المشاكل المتعلقة بالعدوى والالتهابات الفيروسية وغيرها.
يمكنك ببساطة استخدام الزنجبيل الطازج أو الجاف، وغليه وتحليته بالعسل.
زيت اللافندر
لعلاج الصداع النصفي يمكنك تجربة زيت اللافندر لأنه من أكثر الزيوت فعالية.
يمكنك استنشاق زيت اللافندر لتقليل الصداع الشديد، حيث أنه من الزيوت المسكنة للألم.
إكليل الجبل
يساعد في تقليل الالتهاب وتسكين الألم بشكل طبيعي.
يمكنك وضع زيت إكليل الجبل في الشقق أو يمكنك تجفيف أوراق إكليل الجبل وغليها وشربها.
يمكنك أيضًا تخفيف زيت إكليل الجبل وفركه على المنطقة المؤلمة وسيساعد على امتصاص الألم بشكل مذهل.
نعناع
من أعظم الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج الصداع لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
النعناع يساعد في سرعة تدفق الدم، يمكنك شرب كوب من النعناع للتخلص من الصداع.
يحتوي النعناع على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة.
علاج الصداع النصفي
بالطبع لا يجب تناول كمية كبيرة من الأدوية المضادة للصداع النصفي بدون استشارة الطبيب حتى لا يكون لها تأثير سلبي.
يعد الأسبرين والأيبوبروفين من أهم الأدوية المسكنة للصداع النصفي.
بحاجة لرؤية طبيب
بالطبع لا تقلل من شأن نوبات الصداع النصفي المفاجئة، لأنها قد تكون مشكلة كبيرة بالنسبة لك، ومن أهم الأسباب التي تجعلك تستشير طبيبًا مصابًا بالصداع النصفي ؛
- شعور بألم قوي لا يطاق.
- حمى مصحوبة بصداع أو مشكلة كبيرة في الرؤية.
- إذا كان لديك مشكلة عضلية أو سعال حاد.
- وفي حال كنت تعاني من صداع بعد إصابة مباشرة بالرأس مباشرة.
- عندما تعاني من صداع شديد نتيجة أي مجهود مهما كان صغيراً.
- صداع لم يسبق لك أن أصابته بأعراض جديدة شديدة.
نصائح لمنع الصداع
هناك عدد من النصائح التي ستساعدك في الحد من حدوث نوبات الصداع، وهي:
مادة الكافيين
يجب الامتناع عن شرب كميات كبيرة من الكافيين كل يوم، لأنه يؤدي إلى الصداع.
قلل من استهلاك المياه الغازية والقهوة والشاي، حيث يمكنك تناول كوب أو كوبين في اليوم.
الطعام
لمساعدة نفسك على منع الصداع النصفي، حاول تقسيم وجباتك اليومية إلى ست وجبات للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.
تأكد من قياس ضغط الدم لديك للتأكد من دقته، لأن المباعدة بين الوجبات أفضل لضغط الدم من تناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة.
السوائل
يجب ألا تتجاهل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء والسوائل كل يوم.
لمنع جسمك من الجفاف ومن الصداع المتكرر.
قد تكون مهتمًا بـ: أسباب الصداع النصفي الصحيح
ما هو الصداع النصفي، هو ألم في الجانب الأيمن أو الأيسر من الرأس، وتختلف شدته، وتظهر معه مجموعة من الأعراض المختلفة، بين الغثيان وعدم وضوح الرؤية، مع مشاكل مختلفة في الجسم.