علاج آلام الساق من الوقوف، وأحيانًا يشعر الشخص بألم في الساقين بسبب كثرة الوقوف عليها أثناء العمل أو التسوق خارج المنزل أو القيام بالمهام اليومية بشكل عام، ويمكن علاج هذا الألم بشكل طبيعي أو طبيعي. الأساليب الطبية التي سنشرحها في هذا الموضوع.
علاج آلام الساق الواقفة
إذا كنت سعيدًا بمعالجة آلام الساق من الوقوف، يمكنك اتباع العلاجات الطبيعية والمنزلية أو تناول مسكنات آلام الساق على النحو التالي:
علاج آلام الساق الواقفة بالمنزل
اغسل قدميك بالماء الدافئ
- من أفضل الطرق لعلاج آلام الساق الدائمة غسلها بالماء الدافئ.
- ما عليك سوى ملء وعاء كبير يناسب قدميك بالماء الدافئ، ثم إضافة بعض الملح الإنجليزي إليه لزيادة فعالية طريقة علاج آلام القدم هذه.
- تأكد من نقع قدميك في هذا الماء لمدة 30 دقيقة حتى تشعر بنتائج جيدة.
- لا يمكن استخدام هذه الطريقة لمرضى السكر، حيث يمكن أن يتسبب الملح في التهاب القدمين.
تدليك القدم
- إذا كنت ترغب في علاج آلام الساق بنفسك، فقم بتدليكها جيدًا.
- وللحصول على نتيجة مرضية، اجلس مع رفع إحدى ساقيك على ركبة الرجل الأخرى.
- بعد ذلك، باستخدام زيت الزيتون أو أي زيت طبيعي آخر، يمكنك تدليك قدمك به بإبهامك للضغط بعمق على كتلة عضلات القدم والتأكد من تدليكها بحركة دائرية.
انظر أيضًا: علاج القدم المتورمة بالمياه المالحة
قم بتدوير ساقيك
من العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تخفف من آلام الساق لفها في حركة دائرية، ويمكنك تنفيذ هذه الطريقة باتباع الخطوات التالية:
- أثناء الجلوس، ضع شيئًا ما، مثل زجاجة ماء، في دائرة أسفل ساق واحدة.
- تأكد من ثني قدمك على الزجاجة المستديرة لبضع ثوان، واضغط برفق على الزجاجة.
- حرك رجلك للخلف وللأمام على الزجاجة لمدة 60 ثانية، ثم كرر نفس الخطوات مع رجلك الأخرى.
ارتداء الجوارب الضاغطة
- إذا تألمت الساقين بسبب التورم، فإن خيار العلاج في هذه الحالة هو ارتداء الجوارب الضاغطة.
- تخفف هذه الجوارب من آلام القدم لأنها توفر دعمًا جيدًا.
- الجوارب الضاغطة متوفرة في الصيدليات أو المتاجر الطبية.
ارتداء أحذية مريحة
ارتداء الأحذية الرفيعة وغير المريحة يؤدي إلى الإضرار بالقدمين، لذلك يفضل ارتداء الأحذية المناسبة خاصة أثناء ساعات العمل الطويلة.
ارفع الساقين
- إحدى الطرق الطبيعية لتقليل ألم الساق الواقفة أو تورمها هي رفعها.
- يمكن أن يكون هذا المحلول مناسبًا للنساء الحوامل، حيث أن معظم النساء الحوامل يعانين من آلام في الساق بسبب تراكم السوائل والمظهر المنتفخ.
استخدام أكياس الثلج
- يمكن أن يقلل استخدام كمادات الثلج من آلام القدم الناتجة عن الوقوف عليها كثيرًا.
- قد ينجح هذا العلاج مع العديد من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن تجنب وضع الثلج مباشرة على قدميك.
- كل ما تحتاجه هو إحضار كيس بلاستيكي ووضع الثلج فيه أو وضع بعض الخضروات المجمدة في قطعة قماش قطنية ولفها عليها ثم وضعها على قدميك لمدة ثلث ساعة.
العلاج الطبي لآلام الساق الواقفة
بعد أن ذكرنا لك طرق علاج آلام القدم الواقفة في المنزل، يجب أن نذكر الطرق الطبية للعلاج، لأن الطرق المنزلية قد لا تكون قادرة على التخلص من آلام القدم، وهنا نقدم: خيارات العلاج الطبي.
المسكنات
- إحدى الطرق الطبية التي تساعد في علاج آلام الساق من الوقوف هي تناول مسكنات الألم.
- يمكن الاختيار بين مسكنات الآلام الفموية أو الأدوية الموضعية وهي:
الأدوية المسكنة عن طريق الفم
- هناك العديد من الأدوية التي تساعد في تخفيف آلام الساق، مثل عقار الاسيتامينوفين، ولكن هذا الدواء يساعد في تقليل الألم دون تقليل الالتهاب الذي يسببه.
- عند استخدام مسكن للآلام عن طريق الفم، لا ينبغي أن يؤخذ بإفراط لتجنب المضاعفات الصحية الخطيرة مثل فشل الكبد.
مسكنات الآلام الموضعية
- يفضل البعض تناول المسكنات الموضعية مثل الجل أو الكريم أو الكريم.
- يعتبر Voltaren Gel من أفضل الأدوية الموضعية للمساعدة في علاج آلام الساق من الوقوف.
- حيث تخترق مكونات الكريم أو الجل الجلد لتقليل آلام القدمين الصغيرة.
أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود
- هناك العديد من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل آلام الساق، مثل الأسبرين والأيبوبروفين.
- ومع ذلك، يفضل عدم تناول مثل هذه الأدوية دون استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات الطبية الخطيرة.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج آلام الكعب
أسباب آلام الساق
بعد التعرف على طرق علاج آلام الساق بعد الوقوف لا بد من ذكر الأسباب التي تؤدي إلى ظهور آلام الساق، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
اصابة في الساق
يمكن أن يكون ألم الساق ناتجًا عن مجموعة متنوعة من الإصابات، مثل إجهاد العضلات والتهاب كيسي الركبة والتهاب الأوتار.
تشنّج عضلي
- من الأشياء التي يمكن أن تسبب ألم الساق هو تشنج العضلات الذي ينتج عن تصلب العضلات أو الإرهاق.
- كما تسبب التشنجات العضلية ألمًا شديدًا يأتي فجأة بالإضافة إلى تورم المنطقة المصابة تحت الجلد، وقد تصبح المنطقة حمراء.
يعاني من بعض الأمراض
هناك العديد من الأمراض التي تسبب آلام الساق ومن أهمها:
تصلب الشرايين
ينتج هذا المرض عن تراكم المواد الدهنية داخل الشرايين مما يؤدي إلى تضييق المسار الذي ينتقل من خلاله الدم إلى جميع أجزاء الجسم مسبباً آلاماً في الساق.
تجلط الأوردة العميقة
يمكن أن تتكون جلطة دموية في الأوردة العميقة بالجسم، خاصة في الساقين، وتسبب ألمًا في الساقين.
التهاب المفاصل
غالبًا ما يتأثر الحوض والساقين بالتهاب المفاصل، مما يسبب ألمًا في الساق.
النقرس
يسبب النقرس ألمًا في الساق قد يكون مصحوبًا بانتفاخ واحمرار في المنطقة المصابة.
الأمراض والمشاكل الصحية الأخرى
- التهاب العصب.
- توسع الأوردة.
- ضعف الغدة الدرقية.
- الانزلاق الغضروفي.
- سرطان.
- عرق النسا.
- تصلب متعدد.
- عصب مقروص.
- شلل الأطفال.
- اضطراب الغدد الليمفاوية.
- سرطان المبيض.
اخترنا لك: أسباب تورم اليدين والقدمين
متى يجب أن ترى الطبيب؟
بعد التعرف على الطرق المختلفة لعلاج آلام الساق عند الوقوف، لا بد من ذكر الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب المعالج، وهي كالتالي:
- في حالة زيادة الشعور بالألم وعدم تحسن الحالة واستمرار الألم لفترة طويلة.
- إذا لم يتم تخفيف الألم على الرغم من تناول مسكنات الألم.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أي مرض مزمن آخر أو كنت تعاني من أمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- إذا كانت الساقان مصحوبة بتورم في الأطراف السفلية.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة مقال.كوم وبعدها تعرفنا على طرق علاج آلام الساق من الوقوف.
ذكرنا الحالات التي تتطلب استشارة طبيب مختص.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.