الأسبوع الحادي عشر من الحمل هو البداية الحقيقية لتكوين الجنين وتكوين البطن، لذلك عليك أن تعرفي كل شيء عن هذا الأسبوع وعن جنينك بشكل عام، اتبعي هذا المقال.
الأسبوع الحادي عشر من الحمل
تحدث تغيرات عديدة في بداية الأسبوع الحادي عشر من الحمل، منها:
- لا تشعر بالغثيان مثل أي وقت مضى خلال الأسابيع الأولى.
- الشعور المستمر بالجوع.
- تحدث العديد من التغييرات في منطقة الثدي.
شاهدي أيضاً: الشهر الثالث ينام الطفل كثيراً
اعراض الاسبوع الحادي عشر من الحمل
- كثرة الانتفاخ والغازات.
- استحالة تنظيف الأسنان بالفرشاة بسهولة، لأنها ستسبب الشعور بالغثيان.
- هرمونات الأم ونشاط الطاقة بشكل ملحوظ.
- تقلصات وتغيرات في منطقة الحوض.
- الشعور ببعض الألم.
- تبدأ الإفرازات المهبلية في الزيادة بشكل ملحوظ أكثر من ذي قبل.
- عدوى في المعدة مع حرقة.
- زيادة معدل التبول.
- خاصة انتشار البثور وحب الشباب.
الأعراض، عندما تظهر، يجب مراجعة الطبيب
- صداع متكرر ومستمر.
- زيادة درجة الحرارة.
- نزيف مهبلي.
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء.
- الشعور بالألم أثناء التبول.
- لون البول الداكن.
- عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
- الإحساس بالحكة
الحالة النفسية للأم في الأسبوع الحادي عشر
من المعروف عن الحمل أنه يؤثر دائمًا على مزاج الأم، إلا أن الحالة النفسية تبدأ بالتأثر بشكل ملحوظ خاصة في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، وهذه التغيرات تؤثر على المرأة الحامل بالطرق التالية:
- الشعور بالاكتئاب والغضب من دون سبب.
- تقلبات مزاجية مستمرة.
شكل الجنين وحجمه وتطوره خلال الأسبوع الحادي عشر
يتطور الجنين في الأسبوع الحادي عشر من الحمل بشكل ملحوظ، ويمكنك الشعور به كما يلي:
- طول الثمرة 20 سم.
- يصبح وزن الجنين 7 كيلوجرام.
- يتغير شكل الوجه ليشابه الوجه الطبيعي للأطفال.
- الذيل الذي كان لدى الجنين يختفي.
- تكوين أصابع اليدين والقدمين والقدرة على التمييز بينهما.
- تظهر براعم الأسنان الجنينية.
- يتشكل الهيكل العظمي للجنين ويتطور، وفي هذه المرحلة يكون الأمر صعبًا.
- إنتاج عدد كبير من الخلايا العصبية في دماغ الجنين.
- يصبح رأس الجنين نصف حجم جسمه.
- تتمدد الأوعية الدموية للمشيمة لتستقبل تبادل المواد من جسم الأم.
اهم امتحانات الاسبوع الحادي عشر
بشكل عام، يجب أن تخضع المرأة الحامل لفحوصات مستمرة، ولكن في الأسبوع الحادي عشر من الحمل، توجد عدة فحوصات ضرورية، وهي:
- إجراء اختبار بزل السلى لمعرفة ما إذا كان الجنين يعاني من عيوب وراثية.
- فحص شفافية الرقبة لمعرفة ما إذا كان هناك أي تشوهات.
نصائح مهمة للحوامل
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها وتنقسم النصائح في هذا الموضوع، ومنها:
نصائح غذائية
- يجب على النساء الحوامل تناول الأطعمة الصحية واتباع نظام غذائي صحي.
- لا تتجاوز السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- استخدام العناصر الغذائية الضرورية لنمو الجنين الطبيعي.
- تناول البروتينات.
- لا تنسي شرب الماء، لأن الحامل يجب أن تشرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يومياً أو أي سائل على الإطلاق، لكن يجب أن تكون صحية.
نصائح لأخذ الأدوية والفيتامينات بأمان
- يجب تناول المكملات التي تحتوي على حمض الفوليك.
- يجب أن تأخذ مكمل متعدد الفيتامينات.
- لا تتناول أي دواء بدون استشارة الطبيب.
نصائح عامة للحوامل
- تعلمي كل شيء عن الحمل والولادة حتى تكون الأم على دراية كاملة بما يحدث لها ولجنينها.
- تعلم كل شيء عن الرضاعة الطبيعية.
- إذا كانت الأم مدخنة فعليها الإقلاع عن التدخين لخطورة التدخين على الجنين.
- لا تشرب الكحول لأنها تشكل خطورة على الأم والجنين.
التمرين للحامل وأهميته
على الرغم من أن ممارسة الرياضة تعني بذل الكثير من الجهد، ويعتقد الكثير من الناس أنها خطيرة على المرأة الحامل، إلا أن الرياضة لها أهمية كبيرة لصحة الأم والجنين، لأن التمارين الرياضية تسهل عملية الولادة.
لكن يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح، وإليك بعض النصائح للتدريب المناسب:
- قبل التدريب، يجب على الأم القيام بتمارين الإحماء.
- يجب القيام بتمارين التهدئة بعد التمرين.
- لا تمارس أي تمارين معقدة وثقيلة في الأيام الحارة والرطبة.
- تأكد من شرب السوائل وخاصة الماء.
- كوني حذرة عند المشي، لأن المشي من أهم الرياضات والتمارين التي يجب على الحامل ممارستها.
- تجنب التمارين التي يمكن أن تلحق الضرر بالمفاصل.
- – لا تمارس التمارين التي يمكن أن تضرب الجسم أو تقع، حتى لا تسبب أي ضرر للحامل أو الجنين.
اقرأ أيضًا: صور الحمل في الشهر الثالث
مشاكل الحمل وكيفية التعامل معها
هناك العديد من المشاكل التي يمكن أن تحدث للمرأة الحامل وهي لا تعرف كيف تواجهها أو تتعامل معها ومن هذه المشاكل:
الشعور بالغثيان خاصة في الصباح
لتجنب هذه المشكلة، يجب عليك القيام بما يلي:
يجب أن تأكل كميات قليلة من الطعام على مدار اليوم وعلى فترات، بدلًا من جمع وتناول الطعام في وقت واحد.
لا تأكل الأطعمة التي تحتوي على الدهون أو البهارات وكذلك الأطعمة التي تحتوي على حامض.
الشعور المستمر بالتعب
من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بالتعب أثناء الحمل، ولتجنب هذا الشعور، يجب أن تأخذي وقتًا كافيًا للراحة والنوم بانتظام.
آلام الساق
لتجنب هذا التشنج، يجب عليك ممارسة تمارين لتخفيف الألم.
إمساك
لتجنب الإمساك، يجب على المرأة الحامل شرب كمية كافية من السوائل الصحية وتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف.
بواسير
البواسير ناتجة عن الإمساك وعدم تنظيف الجزء المطروح جيدًا، لذلك يجب تجنب الإمساك لتجنب البواسير والاهتمام بالنظافة وعدم الإجهاد كثيرًا عند الإخراج.
ظهور الدوالي
تحدث الدوالي بسبب الملابس الضيقة والوقوف لفترات طويلة من الوقت، لذلك يجب أن ترتاح وترفع الحاجز على ساقيك لتجنب توسع الأوردة.
حرقة المعدة وعسر الهضم المستمر
وهي من أكثر المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل شيوعًا، ولتجنبها يمكن للمرأة الحامل تناول مضادات الحموضة.
لكن يجب استشارة الطبيب، كما أن شرب الحليب أو تناول الزبادي يمكن أن يقلل من هذه الظاهرة.
ألم في الظهر
يعد حدوث آلام الظهر أثناء الحمل ظاهرة طبيعية، ولتجنب آلام الظهر يمكن للأم أن تستلقي بشكل صحيح ومستقيم وممارسة الرياضة.
تقليل مشاكل الحمل
لا يوجد شيء على وجه الخصوص يقلل من مشاكل الحمل، ولكن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتقليل المشاكل سواء في الأسبوع الحادي عشر من الحمل أو أثناء الحمل بشكل عام، وهي:
- إذا كنتِ عرضة للحمل المصحوب بالعديد من الأعراض، فعليك بمتابعة الطبيب باستمرار وبعناية وعدم التفكير في الأمر حتى لا تتسبب في حدوث مضاعفات للجنين.
- يجب الإعداد الجيد لفترة الحمل والولادة، لأن الجهل بهما يعرض الأم والجنين لكثير من المشاكل.
نصائح للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
يجب الانتباه إلى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، فهي الأشهر الأهم التي يتم فيها الحفاظ على الجنين من أجل الحفاظ عليه واستقرار الحمل. ومن أهم هذه النصائح:
- الذهاب للطبيب فور علم المرأة بحملها، وتلك الزيارة من الأسبوع الثامن إلى الأسبوع الثاني عشر من الحمل.
- يجب أن يحصل الجسم على الرطوبة اللازمة عن طريق إضافة مياه الشرب والمنتجات الصحية والعصائر الطبيعية.
- احرص على تناول الفيتامينات.
- تأكد من تناول المكملات الغذائية.
- لا تتناول الأدوية قبل استشارة الطبيب.
- عدم استخدام الكافيين بانتظام.
- استرخ وتجنب الإرهاق والممارسة الثقيلة.
تابعي هنا سبب المادة البنية في الشهر الثالث من الحمل
بعد معرفة كل شيء عن الأسبوع الحادي عشر من الحمل والحمل بشكل عام، يجب على الأم الحامل اتباع جميع المعلومات والنصائح من أجل حماية صحتها وصحة الجنين وعدم تعريض نفسها للمخاطر.