من العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم أحد الأسئلة التي يبحث عنها الكثير من الناس في مواقع الإنترنت المختلفة، لأن الكثير من الناس يهتمون بقدرة الجسم على امتصاص هذا العنصر.
لذلك سنشرح لكم في مقال اليوم الإجابة على هذا السؤال، بالإضافة إلى تناول عدد من النقاط المتعلقة بهذا الموضوع.
من العوامل التي تساعد في تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم
هناك العديد من العوامل التي تجعل الجسم يمتص كميات أقل من الكالسيوم، ومن أبرزها:
حمض الأكساليك وحمض الفيتيك
- عند تناول أي نوع من الأطعمة التي تحتوي على أي من هذه الأحماض، يمتص الجسم كمية صغيرة فقط من الكالسيوم.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الأكساليك السبانخ والشوكولاتة.
- تشمل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك الشعير والقمح والأرز والذرة بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
- يختلف تأثير هذه الأطعمة من نوع إلى آخر حسب النسبة المئوية لهذه الأحماض.
- في حالة استخدام أطعمة أخرى تحتوي على هذه الأحماض، لا يكون لها تأثير قوي على صحة الجسم.
أنظر أيضا: حواجز امتصاص الكالسيوم والحديد
الكالسيوم المستهلك
كلما زاد استهلاكه خلال النهار، كلما قلل من قدرة الجسم على امتصاصه.
الإجهاد والتدخين وعدم ممارسة الرياضة
كل هذا يحد من قدرة الجسم على امتصاص كميات كبيرة من الكالسيوم.
الفئة العمرية
- العمر من العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.
- مع تقدم العمر، تقل كفاءة جسم الإنسان في امتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم.
- أظهرت الدراسات العلمية أن معدل الامتصاص عند الرضع يصل إلى ما يقارب 60٪ لمساعدة الجسم على تكوين العظام والعضلات ونموها وبنائها.
- أما بالنسبة للبالغين، تتراوح معدلات الامتصاص من 15٪ إلى 20٪، وقد تم الإبلاغ عن هذا المعدل مؤخرًا عند النساء الحوامل.
حساسية القمح
- وهي من الاضطرابات المعوية التي تنتقل من شخص لآخر بطريقة وراثية.
- يحد من قدرة الجسم على تحمل الغلوتين الموجود في الحبوب الكاملة والقمح.
- عندما يتم امتصاص هذه المادة، يقوم جهاز المناعة في الجسم بمحاربة بطانة الأمعاء الدقيقة وتعريضها للتلف والإصابة.
- نتيجة لذلك، يصبح الجسم غير قادر على امتصاص العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم.
- ونتيجة لذلك، يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض من نقص الكالسيوم في الجسم، حتى لو تناولوا الكثير منه.
- عند الأطفال الصغار، تتمثل المضاعفات لهذا المرض في عدم وجود نمو جيد لكتلة العظام.
- أما بالنسبة للكبار فمن المتوقع أن يُصابوا بهشاشة العظام، لذلك ينصح بالعلاج المبكر لحساسية القمح.
عوامل أخرى تساعد في تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم
- يمتص جسم الإنسان 30٪ من الكالسيوم من الطعام والشراب.
- حيث تكون هذه النسبة طبيعية ولكنها تختلف أحيانًا حسب نوم الطعام.
- بالإضافة إلى عدد من العوامل الأخرى التي تسبب نقص الكالسيوم في الجسم.
ومن أهم هذه العوامل:
- فقدان الشهية أو وجود الشره المرضي وبعض اضطرابات الأكل.
- الاستخدام طويل الأمد لأنواع معينة من الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات والعلاج الكيميائي.
- تأثير الزئبق.
- آثار بعض الاضطرابات مثل مرض الأمعاء الالتهابي، ومرض الاضطرابات الهضمية، وداء كرون، بالإضافة إلى بعض اضطرابات الجهاز الهضمي.
- نقص هرمون يعرف باسم جارات الدرقية.
- الفشل الكلوي.
- الإفراط في تناول المغنيسيوم.
- الإصابة بالتهاب البنكرياس.
- استهلاك كميات كبيرة من الصوديوم أو الكالسيوم.
- نقص فيتامين د في الجسم.
- الإصابة بنوع من السرطان.
- يعتبر نقص الفوسفات في الجسم من الإجابات على سؤال العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
قد تكون مهتمًا أيضًا. فوائد أقراص الكالسيوم
الأدوية التي تعيق امتصاص الجسم للكالسيوم
- بعد أن أجبنا على السؤال الخاص بموضوع العوامل التي تساعد على تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
- وتجدر الإشارة إلى أن هناك أنواعًا عديدة من الأدوية التي تتداخل مع الكالسيوم.
- عند تناول الكالسيوم، فإنه يؤثر على معدل امتصاص الجسم لهذه الأدوية والعكس صحيح.
- من الممكن أن تؤثر هذه الأدوية على مستوى امتصاص الكالسيوم، ومن أهم أنواع هذه الأدوية:
مضادات حيوية
- يؤثر الكالسيوم على قدرة الجسم على امتصاص أنواع معينة من المضادات الحيوية، مثل التتراسيكلين والفلوروكينولون.
- لهذا السبب، يوصى بتناول هذه الأدوية ومكملات الكالسيوم على الأقل لمدة ساعتين حتى لا تؤثر إحداها على الأخرى.
- إذا تم تناول المضادات الحيوية من نوع الجنتاميسين، فيجب التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم.
أدوية الكوليسترول
تسبب أنواع معينة من الكوليسترول، المعروفة باسم عوازل حمض الصفراء، زيادة في كمية الكالسيوم التي تفرز من الجسم في البول.
أدوية ضغط الدم ومدرات البول
- تتعارض بعض أنواع هذه الأدوية مع مكملات الكالسيوم التي يتم تناولها لأن الجسم لا يحتوي على ما يكفي من هذا العنصر.
- تشمل أنواع أدوية ضغط الدم حاصرات بيتا ومدرات البول الثيازيدية.
الأدوية المضادة للصرع
- تشمل أنواع أدوية الصرع التي تتداخل مع مكملات الكالسيوم الفينوباربيتال وكاربامازيبين والبريميدون.
- يجب فصل كل هذه الأنواع عن مكملات الكالسيوم بساعتين.
المسهلات
- وتجدر الإشارة إلى أنه عند تناول الملينات لفترة طويلة.
- هذا يسبب نقص الكالسيوم في الجسم، وخاصة عند تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.
مضادات الأكسدة
هناك عدد من الأدوية المضادة للحموضة التي تزيد من كمية الكالسيوم التي يفرزها الجسم في البول، مثل الأدوية التي تحتوي على المغنيسيوم أو الألومنيوم.
الأدوية المضادة لهشاشة العظام
- هناك عدة أنواع من أدوية هشاشة العظام التي تتأثر بمكملات الكالسيوم، مثل نوع البايفوسفونيت.
- في حالة الابتلاع يوصى بفصلهما لمدة لا تقل عن ساعتين.
أعراض نقص الكالسيوم في الجسم
- هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الجسم إذا لم يتم تناول الكالسيوم لفترة طويلة.
- لأنه إذا لم يتم تناوله لفترة قصيرة، فلا تظهر أي أعراض نتيجة الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الجسم لعدة أيام.
تشمل أعراض نقص الكالسيوم في الجسم ما يلي:
- تخدير الأصابع.
- أيضا تسوس الأسنان.
- وكذلك الإصابة بالكساح عند الأطفال الصغار.
- أظافر متشققة.
- هشاشة العظام.
- أيضا الاكتئاب.
- كما يتعرض الجلد لمشكلة الجفاف.
- كتلة عظام منخفضة.
- الشعور بالتعب والشعور بالتعب والإرهاق.
- أيضا شعور بألم في الصدر.
- كما تحدث تشنجات عضلية.
- مرض الشلل الرعاش.
- عدم انتظام ضربات القلب
- كما يحدث ضيق في التنفس.
- الشعور بألم في البطن.
- صعوبة في بلع الطعام.
اخترنا لك: علاج نقص الكالسيوم بالأدوية
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع القلعة موقع القلعة، أجبنا على سؤال حول العوامل التي تساعد في تقليل امتصاص الجسم للكالسيوم.
وقد أظهرنا لك العديد من العوامل المسببة لذلك والأدوية التي تتداخل مع امتصاص الجسم للكالسيوم، بالإضافة إلى توضيح أعراض نقص الكالسيوم في الجسم.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.