كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد هذا من الأشياء التي يبحث عنها الكثير من الناس، لأن الوصفات الطبيعية من أفضل الطرق لعلاج نزلات البرد.
وهو يعمل على تعزيز المناعة، لذا ترقبوا كل التفاصيل في مقالتنا المميزة دائمًا على.
كيفية استخدام الطرق الطبيعية في علاج نزلات البرد
1- شرب الكثير من السوائل
- إذا كنت تعاني من نزلة برد بالإضافة إلى ارتفاع في درجة الحرارة.
- تحل السوائل محل السوائل التي تفقدها في جسمك بسبب ارتفاع درجات الحرارة.
- في الواقع، لا يوجد بحث علمي يثبت أن شرب السوائل يساعد في الإصابة بنزلات البرد.
- دون ارتفاع درجة الحرارة.
2- تجنب المشروبات
- لا ينصح بتناول الكافيين أبدًا إذا كنت مصابًا بنزلة برد.
- يجعل الوضع أسوأ.
- كما لا يجوز تناول المشروبات الكحولية.
3- الحصول على قسط كاف من الراحة
- من أهم الأشياء التي يجب الاهتمام بها عند الإجابة عن السؤال كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد.
- يتعلق الأمر بالاسترخاء بدرجة كافية وعدم بذل جهد كبير.
- إذا ذهبت إلى العمل أو المدرسة، فإننا نوصي بأخذ قسط من الراحة للتعافي.
- لأن الخطوة الأولى للتعافي هي الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- إذا كان دواء البرد الذي تتناوله يجعلك تشعر بالدوار أو الخمول بأي شكل من الأشكال.
- يجب أن ترتاح ولا تذهب إلى العمل.
4- عدم ذهاب الأطفال إلى المدرسة
- إذا أصيب أطفالك بنزلة برد، يجب أن تمنعهم على الفور من الذهاب إلى المدرسة.
- من الأفضل الانتظار لمدة 24 ساعة بعد زوال سيلان الأنف.
- وتنخفض درجة حرارة الطفل حتى يعود إلى المدرسة مرة أخرى.
5- ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة
- من المهم الحفاظ على درجة حرارة الغرفة دافئة حتى يتحسن البرودة.
- هذه واحدة من أفضل الطرق لاستخدام طرق العلاج بالبرودة الطبيعية.
- إذا كان الهواء في غرفتك جافًا، نوصي باستخدام جهاز ترطيب.
- لأن الهواء البارد يساعد على التخلص من البرد والسعال.
- يساعد هواء الغرفة الرطب على تخفيف الاحتقان وتقليل احتمالية السعال الجاف.
- إذا كان يجب عليك استخدام جهاز ترطيب، فتأكد من تنظيفه أولاً.
- لأنه يسمح للبكتيريا والفطريات بالنمو.
اقرأ أيضًا: كيفية التخلص من الزكام بسرعة
6- استنشاق البخار بطريقة صحية
- لم يثبت العلم بعد أن استنشاق البخار مفيد في علاج نزلات البرد، ولكن بناءً على الخبرة.
- يشعر الكثير من الناس بالتحسن بعد استنشاق البخار.
- لاستخدام البخار لعلاج الزكام، نوصي بالجلوس في الحمام وإغلاق الباب خلفه جيدًا.
- وقم بتشغيل صنبور الماء الساخن حتى يبدأ البخار في الارتفاع في الحوض.
- يجب الحرص على عدم الإصابة بحروق عند انتشار البخار أو مواجهة صعوبة في التنفس بسبب كمية البخار الكبيرة.
- خاصة في حالة الأطفال، لا ننصح بهذا النوع من العلاج لهم.
7- الحد من احتقان الحلق
- إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق بالإضافة إلى نزلات البرد، التزم بالمشروبات الساخنة.
- أو الغرغرة بالماء المالح تساعد على إراحة الحلق بالإضافة إلى نزلات البرد.
- لتحضير المحلول الملحي، أضف ربع ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ.
- ثم اغسل بالماء دون بلع الماء وهذا أفضل إجابة عن كيفية علاج البرد بشكل طبيعي.
- يمكنك أيضًا استخدام مستحلبات الحلق التي تُصرف دون وصفة طبية أو البخاخات العلاجية لعلاج التهاب الحلق.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأساليب غير مناسبة للاستخدام من قبل الأطفال دون سن 6 سنوات.
8- استخدام محلول ملحي للأنف
- يمكنك استخدام قطرات المحلول الملحي لعلاج احتقان الأنف والأعراض المرتبطة بالبرد.
- بمجرد أن تتمكن من علاج هذه الأعراض، ستقل أعراض البرد لديك.
- يمكن استخدام قطرات الأنف المالحة للأطفال والرضع.
9- استخدمي كريمات الترطيب
- إذا كنت تريد معرفة كيفية استخدام الطرق الطبيعية لعلاج نزلات البرد، فإننا نوصي باستخدام الأنسجة الرخوة.
- عند العطس أو استخدام الأنف بشكل عام.
- تساعد الأنسجة الرخوة في تقليل تهيج الأنف والالتهاب.
- استخدم كريمًا مرطبًا يرطب الجزء المتهيج من الأنف أو يمكنك استخدام الفازلين.
- مما يساعد في تقليل الجفاف والترطيب في نفس الوقت.
10- مساج للظهر
- تدليك الظهر أو التدليك بالبخار من الأشياء التي تساعد الأطفال الصغار على التنفس.
- خاصة هؤلاء الأطفال الذين يعانون من نزلات البرد.
- دلكي ظهر طفلك وصدره برفق لمساعدته على التنفس والتخلص من انسداد الأنف الذي يجعل التنفس صعبًا.
- يعد التدليك طريقة غير معتادة للبالغين، ولكنه يعمل مع الكثيرين.
11- الإقلاع عن التدخين
- يسبب التدخين بشكل عام العديد من المشاكل الصحية ومن المعروف أنه يؤثر على الصدر والرئتين.
- أظهرت الدراسات أن التدخين يزيد من تواتر التهابات الجهاز التنفسي.
- وأمراض الصدر بالمقارنة مع غير المدخنين.
- لذلك، ابتعد عن التدخين قدر الإمكان وحاول ألا تجلس بجانب المدخنين.
- حتى لا يؤثر الدخان على صدرك وبالتالي يزيد الزكام.
12- تناول الفلفل الحار
- في عام 2016 نشرت دراسة عن الحساسية ومشاكل الصدر، ووصفت هذه الدراسة بخاخ أنفي يحتوي على مادة الكابسيسين.
- مادة موجودة في الفلفل الحار تمنحهم الحرارة.
- تشير الدراسة إلى أن الكابسيسين قد يساهم في العلاج الفعال لالتهاب الأنف غير التحسسي.
- يعمل الفلفل الحار في البداية على تكبير الأنف لأن الكابسيسين يؤدي في البداية إلى تهيج الأنف.
- بعد ذلك مباشرة، يبدأ تحسن أعراض البرد بشكل ملحوظ.
- طريقة الفلفل الحار هي إحدى الطرق الغريبة لعلاج الحساسية.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: علاج البرد والعطس والتهاب الحلق
الأطعمة التي تساعد في علاج نزلات البرد
1- شوربة الدجاج
- من أقدم الأطعمة المستخدمة في علاج نزلات البرد، حيث يساعد الحساء الساخن على فتح المجاري التنفسية.
- لذلك فهو يساعد على التنفس.
- يقلل الملح الموجود في الحساء من تهيج أنسجة الحلق، مما قد يؤدي إلى السعال.
- وبالطبع لا تنسى الفوائد العديدة للحوم الدجاج التي تأتي مع الحساء.
2- شاي ساخن
- كما ذكرنا في بداية المقال، فإن شرب المشروبات الساخنة يعمل بشكل عام على علاج نزلات البرد.
- يعتبر الشاي من أبسط وأشهر المشروبات الساخنة المعروفة.
- أضف ملعقة من العسل الأبيض إلى كوب الشاي لتقليل السعال.
- كما يقلل الزنجبيل من التهابات الجهاز التنفسي والاحتقان.
- لا تشرب القهوة لأن القهوة مدر للبول وستفقد معظم السوائل في جسمك.
- وهو بالطبع لا نريده عندما تصاب بنزلة برد.
3- تناول الزبادي
- الزبادي هو أحد الأطعمة التي تحتوي على بروبيوتيك الأحماض الأمينية.
- تعمل البروبيوتيك على تحسين كفاءة المعدة.
- وبالتالي، يساهم في الحد من الترشيح.
شاهدي أيضاً: ما هو البرد وأعراضه؟
في تلخيص مناقشتنا حول هذا الموضوع يمكننا القول أن الكثير من الناس يعانون من نزلات البرد ومشاكل في الجهاز التنفسي بشكل عام وخاصة في فصل الشتاء.
لذا فهم يبحثون في كيفية استخدام الأساليب الطبيعية لعلاج نزلات البرد، والتي تشمل شرب المشروبات الدافئة والالتزام بالراحة بينما تشعر أنك على ما يرام.