أعراض صداع التوتر والقلق

هناك عدة أنواع من الصداع، ولكن النوع الأكثر شيوعًا هو صداع التوتر، والذي ينتج عن التوتر النفسي والقلق.

ما هي أهم أعراض صداع التوتر وأفضل العلاجات الطبيعية المتاحة دون وصفة طبية، هذا ما سنكتشفه في موضوعنا التالي في مقالنا المتميز دائمًا على.

اقرأ أيضًا: العلاجات العشبية لصداع الجيوب الأنفية

أنواع صداع التوتر والقلق

وهو نوع من الصداع يستمر عدة ساعات طويلة ولا يزول تمامًا مهما كانت طرق العلاج المعروضة.
يستمر هذا الصداع أيضًا لمدة 15 يومًا وحتى شهر ويمكن أن يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر.
في هذه الحالة، يتم تشخيصه على أنه صداع مزمن.

يمكن أن يستمر هذا النوع من الصداع لمدة نصف ساعة، وحتى أسبوع، ويمكن أن يستمر هذا الصداع لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

بمرور الوقت، يمكن أن يتحول هذا الصداع العرضي إلى صداع توتر مزمن.

لن تساعد مسكنات الألم على الإطلاق أو على الإطلاق إذا كنت تعاني من صداع التوتر والقلق.
لكن هناك مسكنات خفيفة للألم يمكن أن تساعد في علاج مشكلة صداع التوتر، ومن أهم هذه الأدوية الأسبرين والأيبوبروفين.
يمكن إجراء العلاج بمزيج من الأدوية المركبة التي تجمع بشكل وثيق بين أدوية الكافيين والمسكنات.
وهي أكثر الأدوية فعالية لصداع التوتر ويمكن أن تُعطى بدون وصفة طبية.
الأدوية المخصصة لتسكين الآلام وعلاج الصداع النصفي وصداع التوتر.
التريبتان هي أهم هذه الأدوية، لكنها نادرًا ما تستخدم.
- لأنه يمكن أن يسبب مشاكل إدمان أو لما له من آثار جانبية سلبية على صحة المريض.

الابتعاد عن مصادر الضوء الشديد أو الضوضاء الصاخبة التي تسبب التوتر.
وبالتالي، فإن الصداع ناتج عن الحاجة إلى الاهتمام بتمارين التنفس أو ما يسمى بتمارين الاسترخاء، مجرد الجلوس وإغلاق عينيك.
يبدأ التنفس ببطء وعمق حتى يدخل الهواء إلى المعدة ويملأها، ثم يطلق الهواء ببطء عشر مرات خلال اليوم.
- الأمر الذي يقضي تمامًا على أعراض الصداع وحتى يخفيه عن عدم الشعور به في المقام الأول.

قد تكون مهتمًا بـ: أسباب وعلاجات الصداع المستمر في مؤخرة الرأس

إن أول ما يؤثر ويسبب ألم الرأس هو العين، لذلك عندما تظهر العين عند ظهور مشاكل أثناء مشاهدة التلفزيون أو الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر.

لذلك في حالة وجود مشاكل في العين أو ألم، ننصحك بالابتعاد تمامًا عن الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، لأنهما يسببان الصداع.

يمكن أن يقطع الاستحمام شوطًا طويلاً في تخفيف الصداع، خاصةً إذا تم استخدام الماء الساخن أيضًا لتقليل الصداع.
إذا كانت هناك حاجة إلى تدليك الرأس، فهو وسيلة فعالة للتخلص من مشكلة الصداع.
- مستلقي على ظهره.
قم بتدليك الرأس والجبين لمدة ثلاث دقائق بحركات لطيفة وخفيفة.

يلعب استخدام الزنجبيل دورًا رئيسيًا في تخفيف الصداع لأنه جيد جدًا كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للفيروسات والبكتيريا.
يمكن استخدام الزنجبيل بعدة طرق وخاصة مسحوق الزنجبيل بكميات كبيرة في الطعام.
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل الطازج، لكننا نوصي بعدم تناول مكملات الزنجبيل مع مميعات الدم.
- بحيث لا توجد تفاعلات.

يُعرف النعناع بدوره الكبير في علاج مشكلة الصداع والقضاء عليها حيث أنه يخلق تأثيرًا رائعًا.
يمكن استخدام زيت النعناع لتنشيط الدورة الدموية في منطقة الدماغ.
- مع استرخاء التشنجات العصبية بسبب الإيثانول.
يوجد في النعناع ويعمل بشكل مباشر على علاج الصداع.

لليانسون دور كبير في علاج عدد من الأمراض منها الحمى والالتهابات والتورم.
من الممكن أيضًا تناول شاي اليانسون يوميًا، ويمكن تناول مكملات غذائية من اليانسون بجرعات يومية خاصة للأطفال والكبار.
- لا تقلق، إنها جرعة من 50 إلى 150 ملليغرام.

شاهدي أيضاً: كيفية التعامل مع الصداع في رمضان

أخيرًا، إذا ظهرت مجموعة أخرى من الأعراض المصاحبة للصداع، مثل الغثيان أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يجب استشارة الطبيب المختص فورًا لمعرفة أهم أسباب هذا الصداع والمرض المسبب له وأنت لا تزال على ما يرام.