فوائد الشاي الأخضر للحوامل، تبحث العديد من النساء الحوامل عن فوائد الشاي الأخضر ويريدن معرفة ما إذا كان له أي ضرر إذا تم تناوله أم لا، لذلك في هذا الموضوع سنتعرف على هذه الفوائد وفوائدها العامة كما نحن سيذكر ضرره على النساء الحوامل.
فوائد الشاي الأخضر للحامل
قبل أن ندخل في فوائد الشاي الأخضر للحمل، يجب أن نعرف أولاً عن الشاي الأخضر، ومن أين يأتي وكيف يتم تحضيره.
ما هو الشاي الاخضر؟
- الشاي الأخضر مصنوع من أشجار الكاميليا الموجودة في الصين.
- أين يتم إحضار الأوراق المجففة وبراعم أوراق الكاميليا سينينسيس؟
- واستخدامها في إنتاج أنواع مختلفة من الشاي.
- عادة ما يتم تخمير وتحضير الشاي الأخضر عن طريق تجفيف هذه الورقة.
- أما بالنسبة للأنواع الأخرى من الشاي، فإن طريقة تحضير كل نوع تختلف عن الأخرى.
- على سبيل المثال، يُصنع الشاي الأسود عن طريق تخمير الأوراق، بينما يتم تخمير شاي أولونغ جزئيًا.
انظر أيضًا: فوائد الشاي الأخضر لفقدان الوزن
ما هي فوائد الشاي الأخضر للحامل؟
- للشاي الأخضر فوائد عديدة للحامل لاحتوائه على مادة الكافيين.
- والتي إذا تم تناولها بكمية معينة تساعد في الوقاية من بعض الأمراض والتي سنتعرف عليها في السطور التالية.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن الكمية اللازمة من الكافيين لتستفيد منها المرأة الحامل هي 200 مجم فقط.
- ويمكن تحقيق ذلك بتناول 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
- ويجب على المرأة الحرص على عدم تجاوز هذا المقدار، حتى لا تواجه مشاكل صحية مختلفة.
- يمكنه زيادة تناول الكافيين ولا يشعر بذلك.
- لأن هذه المادة توجد في مشروبات غير الشاي الأخضر.
- على سبيل المثال، القهوة والمشروبات الغازية والشوكولاتة ومشروبات الطاقة.
- تشمل فوائد الشاي الأخضر للحامل ما يلي:
الجلد
- الشاي الأخضر غني بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
- لذلك فهو يعمل على معالجة مشاكل الجلد الناتجة عن الاختلالات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل مثل حب الشباب.
السن
- تتعرض الأسنان خلال فترة الحمل للعديد من المشاكل مثل تسوس الأسنان والتهابات اللثة.
- لأن الشاي الأخضر غني بخصائص مضادات الأكسدة المعروفة بمضادات الاكسدة.
- لديها قدرات خاصة لقتل البكتيريا والفيروسات التي تسبب مشاكل صحية للأسنان.
تقلب المزاج
- تعزز الخصائص المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- تتمثل إحدى مسؤولياتها في أنها تعمل على حل المشكلات المتعلقة بتقلب المزاج أثناء الحمل.
- كما يحتوي على الثيانين، وهو حمض أميني يهدئ الأعصاب ويعالج التقلبات المزاجية.
تنظيم ضغط الدم
- من أهم المشاكل الصحية للمرأة الحامل ارتفاع ضغط الدم أو ما يعرف باسم تسمم الحمل.
- من أهم فوائد الشاي الأخضر للحامل أنه يحتوي على مادة (البوليفينول) التي تعمل كمضادات للأكسدة.
- مما يساعد في الحفاظ على خلايا الجسم بعد التلف وبالتالي فإن تناول الشاي الأخضر بانتظام يؤدي إلى السيطرة على ضغط الدم.
تنظيم مستويات السكر في الدم
- يحتوي الشاي الأخضر على عناصر معينة تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- من خلال التحكم في مستوى الجلوكوز في الجسم.
- وتزداد فوائد هذه العناصر في حالة المرأة الحامل المصابة بداء السكري.
تقوية جهاز المناعة
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تحفز الخلايا التائية.
- وهذا بدوره يعزز قدرة الجهاز المناعي على صد أي هجمات بكتيرية أو فيروسية.
- وبما أن المناعة تتأثر أحيانًا عند النساء الحوامل، فيجب عليهن شرب الشاي الأخضر لتقويتها.
قد تكون مهتمًا. هل الشاي الاخضر والزنجبيل ضاران بالحامل؟
الفوائد العامة للشاي الأخضر
لا تقتصر فوائد الشاي الأخضر على المرأة الحامل فقط بل هي مفيدة للجميع وفيما يلي الفوائد العامة للشاي الأخضر:
خصائص مضادات الأكسدة
- يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من الخصائص المضادة للأكسدة مقارنة بالعديد من أنواع الشاي الأخرى.
- يحتوي على مادة البوليفينول المعروفة باللغة الإنجليزية باسم البوليفينول.
- والتي تمثل 20٪ إلى 40٪ من الوزن الإجمالي للشاي.
- كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في الوقاية من السرطان.
- وتجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين.
- – يعرف في اللغة الإنجليزية بمضادات الاكسدة وتتراوح نسبته من 60٪ إلى 80٪.
- تعزز هذه المركبات عملية التمثيل الغذائي في الجسم وهي أهم أنواع هذا المركب (Aye catechins و Ae-gallocatechin gallates).
مصدر للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأساسية
- من المعروف أن الشاي الأخضر غني بالعديد من المعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية.
- كل هذه العناصر والمعادن تشكل 5٪ من الوزن الإجمالي للشاي المجفف.
- ومن أهم هذه العناصر الكالسيوم والمغنيسيوم والكروم والمنغنيز والحديد والنحاس.
- بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم والصوديوم والفوسفور والنيكل والبوتاسيوم.
- كما أنه يحتوي على كميات قليلة من الفيتامينات مثل فيتامينات B و C و E.
- وكمية قليلة من المواد الدهنية الصحية مثل حمض ألفا لينولينيك وحمض اللينولينيك.
تقليل مخاطر الإصابة بعدوى المسالك البولية
- يمكن للشاي الأخضر أن يقلل من حدوث التهابات المسالك البولية.
- جاء ذلك في دراسة نشرت في إحدى المجلات العلمية عام 2013.
- مما أظهر أن الشاي الأخضر بمكوناته قادر على استقرار نمو سلالات بكتيريا الإشريكية القولونية.
- يُعرف بالإنجليزية باسم Escherichia Coli، وهو يسبب 80٪ إلى 90٪ من التهابات المسالك البولية.
- بالإضافة إلى ذلك، يوجد مركب يعرف باسم epigallocatechin بتركيزات عالية في البول.
- هذا يدل على أن الشاي الأخضر له تأثير قوي مضاد للميكروبات.
فوائد الشاي الاخضر للمعدة
- يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من سرطان المعدة.
- أكدت دراسة نشرت في مجلة علمية أن هناك صلة مباشرة بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان المعدة.
اخترنا لك فوائد ومضار الشاي الأخضر على معدة فارغة
هل الشاي الاخضر يؤذي الحامل؟
- نعم، على الرغم من الفوائد العديدة للشاي الأخضر للحوامل، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي تأتي من تناوله بكميات كبيرة.
- الاستهلاك المفرط للشاي الأخضر من قبل المرأة الحامل يمنع الجسم من امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح.
- إنه عنصر مهم وضروري للمرأة وجنينها أثناء الحمل، خاصة خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل.
- وبالتالي، فإن نقص هذا العنصر يمكن أن يعرض صحة الجنين وتطور عيوب الحبل الشوكي للخطر.
- كما أنه يتعارض مع امتصاص خلايا الدم الحمراء للحديد.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم أثناء الحمل ويعيق نقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الجنين.
- وتجدر الإشارة إلى أنه مع تقدم الحمل يصبح من الصعب على الجسم تكسير الكافيين، لذا فإن شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى المشاكل التالية:
- حساسية الكافيين.
- الشعور بالتململ والقلق.
- التهيج واضطراب المعدة والشعور بالغثيان.
- قد تصاب النساء الحوامل بتخثر الدم لأن الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين K، مما يقلل أيضًا من نشاط تخثر الصفائح الدموية.
- من الممكن الإصابة بارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب عند شرب الشاي الأخضر مع الأدوية المنشطة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة بعد الحديث عن فوائد الشاي الأخضر للحامل ذكرنا الفوائد العامة لاستخدام هذا النوع من الشاي.
نظرًا لأننا أوضحنا أضرار شرب الشاي الأخضر للحوامل، فما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.