أعشاب ومشروبات تخسيس البطن في يومين، فمن المعروف أن المشروبات الطبيعية الساخنة تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يتمتع بقدرة كبيرة على تسريع عملية الهضم، كما يساهم في تكسير الدهون في الجسم.
سنشرح في هذا المقال بعض الأعشاب والمشروبات التي يمكن أن تساعدك على خسارة دهون البطن في يومين.
أعشاب ومشروبات لتخسيس البطن في يومين
مشروب الزنجبيل والقرفة
يتم تحضير هذا المشروب بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل.
إضافة إلى ربع ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ونصف ليمونة.
يؤخذ هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة.
يسرع هذا المشروب من عملية الهضم ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
مشروب القرفة والبابونج
يتكون هذا المشروب عن طريق غلي كوب من الماء وإضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة والبابونج.
بعد غليان الخليط لبضع دقائق، صب الخليط واشربه ساخناً.
اشرب هذا المشروب مرتين في اليوم صباحاً ومساءً للحصول على نتائج مرضية.
ماء الكمون
الكمون هو أحد أكثر التوابل تنوعًا ويوجد بكثرة في المطبخ الهندي.
يساعد الماء المنقوع بالكمون في زيادة التمثيل الغذائي ويعزز أيضًا عملية الهضم وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
علاوة على ذلك، فهو مفيد جدًا لمن يرغبون في إزالة الدهون من منطقة البطن.
يعتبر مشروب الكمون من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ويمنع الجوع ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.
يمكن عمل هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء وتركه ينقع طوال الليل.
يشرب هذا الخليط كل صباح على معدة فارغة بعد التصفية.
وتجدر الإشارة إلى أنه للحصول على نتيجة مرضية، عليك القيام بالعديد من تمارين البطن.
شاي أخضر
لقد سمع معظمنا عن الفوائد العديدة للشاي الأخضر حيث أنه يساعد في إنقاص الوزن وخاصة دهون البطن.
تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الأكسدة.
بصرف النظر عن عدد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.
للتخلص من الدهون الزائدة في الجسم، يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر كل صباح.
الشاي الأخضر يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
من المهم تناول هذا المشروب بدون سكر، ويجب أن تتناول كأسين فقط في اليوم.
لقد اخترنا لك أفضل غذاء بعد التمرين لخسارة الوزن
المشروبات التي تساعد على التخلص من دهون البطن
ماء الشبت
في الهند في الماضي، كان الشمر يأكل بعد كل وجبة كمضغ بعد كل وجبة.
بالإضافة إلى ذلك، يتم استخدامه في عدد كبير من الأدوية التقليدية.
يساعد ماء الشبت على إزالة السموم من الجسم، مما يعمل على التخلص من الوزن الزائد.
يمكنك صنع هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء وتركه طوال الليل.
بعد ذلك يتم ترشيح الخليط صباحا وشربه على معدة فارغة، حيث يساعد على التخلص من دهون البطن.
ماء الليمون
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى فيتامين سي.
علاوة على ذلك، يزيد الليمون من عملية التمثيل الغذائي والهضم.
من الممكن شرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، مما يساعد على التخلص من دهون البطن.
وتجدر الإشارة إلى أنه سيعيد تنشيط مشروبك عن طريق عصر الليمون فوق كوب من الماء الساخن مع إضافة ملعقة من العسل.
يؤخذ كل صباح للحصول على نتائج مرضية.
تنحيف البطن في أسبوع
قد يبدو للبعض أن مهمة فقدان البطن في أسبوع مستحيلة، أو أنها مجرد إعلان من قبل الشركات التي تروج لمنتجاتها.
لكن يمكن ملاحظة الفرق في دهون البطن في غضون أسبوع، وذلك أيضًا من خلال اتباع بعض التمارين.
بالإضافة إلى النظام الغذائي المحدد وبعض الوصفات المذكورة في المقال.
بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الاستراتيجيات التي تساعدك على فقدان دهون البطن بسرعة.
كما أنه يساعد في التحكم في الشهية ويساعد على تقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تضيف الدهون. تشمل هذه الاستراتيجيات:
- من الضروري تناول مشروب غني بالألياف والبروتينات ولكن لا يحتوي على السكر.
- يمكن أن تؤدي إضافة القرفة إلى الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات إلى تحسين توازن السكر في الدم.
- مارس التمارين على معدة فارغة.
- قلل السعرات الحرارية قبل النوم لأن الأيض يكون منخفضًا في ذلك الوقت.
- من الضروري تناول حوالي 30 جرامًا من البروتين في كل وجبة رئيسية.
- أهمية اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون أثناء ممارسة الرياضة.
- الحاجة إلى تناول النعناع بعد كل وجبة، لأنه يساعد في عملية الشبع.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول مجموعة من الدهون الصحية مثل بذور الشيا أو السلمون البري والأفوكادو.
- خفض مستويات الأنسولين باتباع نظام غذائي صحي.
- أهمية تناول البروبيوتيك، مثل الزبادي، لزيادة كمية البكتيريا النافعة في الأمعاء.
- اشرب عددًا أقل من السعرات الحرارية والكربوهيدرات والنكهات الطبيعية.
- قلل من التوتر قدر الإمكان.
- تناول وجبات صغيرة لتقليل عسر الهضم والانتفاخ.
- قم ببناء بعض عضلات البطن ببعض التمارين التي تركز فقط على منطقة البطن.
- احصل على ليلة نوم هانئة لأنها تساعد في تنظيم الهرمون الملوتن.
- أهمية تناول الأطعمة الصحية مثل الشوكولاتة الداكنة والشوفان السريع بالتفاح والقرفة.
اقرأ أيضًا: حمية التخسيس
كيفية خسارة البطن بسرعة بعد الولادة
من أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها العديد من النساء بعد الولادة انتفاخ البطن وانتفاخه.
تحاول العديد من النساء التخلص من هذا البطن بسرعة بطرق مختلفة، ومن هذه الطرق:
ربطة عنق
تعتبر هذه الطريقة من الطرق التقليدية لفقدان كمية كبيرة من دهون البطن بعد الولادة.
لذلك يمكن ربط البطن بحزام خاص وهي طريقة كانت تستخدم في الماضي.
بعد الولادة مباشرة، تم ربط البطن بقطعة قماش كبيرة لمدة تصل إلى خمسة أيام.
ثم يختفي البطن ويستقيم الظهر بعد الولادة.
منذ تطوير الطب، هناك العديد من مشدات البطن الخاصة للنساء بعد الولادة.
تعمل عمليات السحب هذه على شد الجلد المترهل وبالتالي تساعد البطن على العودة إلى شكلها الطبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أداء تمارين معينة بعد 40 يومًا من الولادة.
وذلك للتخلص تمامًا من الترهلات والدهون في منطقة البطن.
الرضاعة الطبيعية
تعتبر الرضاعة الطبيعية من أفضل الطرق لإعادة جسد المرأة إلى حالته السابقة.
وتجدر الإشارة إلى أن للرضاعة فوائد عديدة لكل من الأم والطفل.
تساعد الرضاعة الطبيعية على حرق الدهون في جسم المرأة وشد الجلد بشكل طبيعي.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم الالتزام بتمارين معينة ونظام صحي مناسب لمدة 40 يومًا بعد الولادة لمساعدة الجسم على العودة إلى شكله الطبيعي.
زبدة الشيا
تساعد زبدة الشيا في الحفاظ على منطقة البطن رطبة جيدًا أثناء الحمل، مما يساعد على تقليل علامات التمدد وعلامات التمدد.
وهكذا، يعود الجسد مرة أخرى بشكل طبيعي إلى وصايته السابقة.
لهذا السبب، ينصح الكثير من الناس باستخدام زبدة الشيا مرتين في اليوم من بداية الحمل من أجل ترطيب الجسم بشكل فعال حتى الولادة.
شاهدي أيضاً: رجيم العسل والقرفة للتخلص من 3 كيلو جرام في الأسبوع
لذلك انتهينا من شرح جميع المشروبات التي تساعدك على خسارة دهون البطن بشكل طبيعي وفي فترة زمنية قصيرة.
أوضحنا أيضًا بعض النصائح لمساعدتك على خسارة دهون الجسم بأسرع وقت ممكن.