فوائد ومضار المشي حافي القدمين له فوائد طبية عديدة بالإضافة إلى كونه أحد أهم الأنشطة الرياضية في حياة الفرد.
المشي يجلب الصحة لجسم الفرد، وخاصة المشي حافي القدمين، كما يؤكد العديد من الخبراء، لأنه يحمي القدمين من الأحذية أثناء المشي.
حيث أثبتت الأبحاث الطبية أن الأحذية تسبب تشوهات في القدم وأصابع القدم وخاصة الكعب العالي.
يمكنك معرفة المزيد حول فوائد وأضرار المشي حافي القدمين من خلال موقع القلعةة.
الفوائد العديدة للمشي حافي القدمين
هناك عدة طرق يمكنك المشي بها، حيث يمكنك المشي على الحصى والرمل والأوساخ والعشب.
وذلك في مدة لا تقل عن ربع ساعة، وذكر عدة مزايا طبية لهذه الحالة، وهي كالتالي:
- من خلال المشي بهذه الطريقة، يتخلص الجسم من الشحنات الكهربائية الزائدة في حد ذاته، ويطلقها على الأرض.
- يحمي الأوعية الدموية ويزيد الدورة الدموية في الجسم بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
- كما أنه يخلص الجسم من الجذور الساخنة والطاقة السلبية.
- يهدئ الأعصاب وخاصة عند المشي في مكان نظيف ومجهز.
- كما أنه يعمل على تخليص الجسم من العدوى دون الاعتماد على العلاجات الكيميائية التي تضر بصحة الفرد.
- المشي بهذه الطريقة تدليك رائع للقدمين، ويضمن الدورة الدموية لها.
- بينما الأوساخ أو الرمال تعقم الجلد عند المشي حافي القدمين على التراب مباشرة بدون حذاء.
- كما تنظف الأوساخ مسام جلد القدمين أثناء المشي حافي القدمين.
من بين تلك الفوائد
- كما أنه يقوي عضلات الساق بعيدًا عن عضلات الساق.
- تنشيط الغدد العرقية وكذلك النهايات الحسية الموجودة على باطن القدمين.
- حماية الظهر من الآلام المختلفة وكذلك تقوية العمود الفقري.
- كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن الأفراد في المجتمعات الذين يمشون حفاة القدمين ويعتادون على هذه العادة يتمتعون بصحة أفضل من غيرهم من المجتمعات الأخرى.
- حماية جسم الإنسان من نزلات البرد المختلفة، لأن التغير في درجة الحرارة يزيد من مقاومة الجسم.
- كما ينصح العديد من الأطباء، على سبيل المثال، المشي حافي القدمين لمدة 15 دقيقة.
أنظر أيضا: ما هي فوائد تمارين بيلاتيس؟
ما هي عيوب المشي حافي القدمين؟
عادة المشي حافي القدمين لها أضرار كثيرة، وهذه الأضرار تظهر بشكل ملحوظ، خاصة إذا كان المكان المعد للمشي غير مهيأ لذلك.
ويوصي العديد من الأطباء بضرورة ارتداء أي شيء مصمم للقدم، خاصة عند المشي في المنزل.
يؤثر المشي حافي القدمين على الكلى ويمكن أن يسبب الصداع، وغالبًا ما نصادف الأمهات اللاتي ينصحن أطفالهن بارتداء أحذية على أقدامهم.
والنصيحة بعدم المشي حافي القدمين، وأوصى العديد من الأطباء بضرورة سماع تلك النصيحة من الأم بغض النظر عما إذا كان الصيف أو الشتاء.
عليك أن ترتدي شيئًا في قدمك حتى لا تؤذي المشي حافي القدمين، وهناك الكثير من الأطباء.
يحذر أطباء الأطفال الأطفال بشكل خاص من عادة المشي حافي القدمين على الأرض في المنزل.
حيث تكون الأرضية عادة من السيراميك أو الجرانيت أو الرخام أو حتى البلاط العادي، حيث تختلف درجة الحرارة فيها عن درجة حرارة الجسم.
باطن القدم مليء بالأوردة والشرايين التي تربط الجسم بالطعام.
مما يضر بصحة الإنسان ويمكن أن يصيبه بالأمراض التالية:
تلك هي الأمراض
- ارتفاع درجة الحرارة في جسم الإنسان.
- الإحساس بالرعشة وبرودة أجزاء من الجسم.
- كثير من الناس يعانون من أمراض الكلى.
- ألم في الساقين والقدمين.
- يسبب ألمًا شديدًا في مفاصل الفرد.
- صداع في بعض الحالات الأخرى.
- خشونة وتقشر جلد القدمين، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث نزيف من القدمين نتيجة جفاف جلد القدمين من عادة المشي حافي القدمين.
لقد اخترنا لك الفوائد القلبية للمشي لمدة نصف ساعة كل يوم
الفوائد العامة للمشي
كل ما ذكرناه لا يعني أن المشي له فوائد عامة بغض النظر عما إذا كنت حافي القدمين، ولكن بالنظر إلى الضوابط التي ذكرناها.
- أو أنك ترتدي شيئًا ما على ساقك وضرورة المشي أساسًا هو ارتداء شيء ما على ساقك.
- المشي ينظف الرئتين ويحمي القلب ويساعد الجهاز التنفسي.
- كما أنه يمنع التوتر ويساعد على تهدئة الأعصاب والخروج من ضغوط العمل الروتيني.
- كما أنه يقوي بنية الجسم ويقوي عضلات الجسم بصرف النظر عن اتباع النظام الغذائي المناسب لك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
كما أنه ذو فائدة كبيرة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري حيث يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
اقرأ أيضًا: فوائد الحك للجسم
كان هذا ملخصًا موجزًا لفوائد ومضار المشي حافي القدمين، حيث يمكنك التعرف على كل من الفوائد الصحية للمشي، وخاصة المشي حافي القدمين، وما إذا كان له أي ضرر أم لا.