أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، واعتبار أن هذا الفيتامين من أهم الفيتامينات في الجسم، ونقصه يسبب العديد من الأعراض والآلام، كما يؤثر على العديد من وظائف الجسم، وسنتحدث من خلال المقال موقع القلعة: بالتفصيل عن نقصه عند الرجال، في هذه المقالة.

أهمية فيتامين د للجسم

  • فيتامين (د) ذو أهمية كبيرة للصحة وجسم الإنسان، حيث يقوي جهاز المناعة ويقلل من الإصابة بالأمراض المعدية.
  • يعطي الجسم النشاط والحيوية اللازمين، لأن نقصه يسبب التعب والإرهاق العام.
  • كما أنه يحافظ على صحة عظام الجسم ويمنع الكسور.
  • يمنع التقلبات المزاجية الفردية، ويمنع الشعور بالاكتئاب ويحسن المزاج.
  • كما أنه يعمل على التئام الجروح وسرعة الالتئام.
  • كما أنه يعمل على منع تساقط الشعر الذي يمكن أن يؤدي إلى الصلع أو الثعلبة.
  • ونظراً لوجود فيتامين د في الخلايا العصبية، فإنه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مزمنة.

اقرأ أيضًا: مصادر الغذاء لفيتامين د

أسباب نقص فيتامين د عند الرجال

أما عن أسباب نقص فيتامين د عند الرجال فهي عندما يصاب الرجل بمرض يؤثر على امتصاص وإمداد الدم بفيتامين د، مثل:

  • مرض التليف الكيسي.
  • أو مرض كورن.
  • أو اضطرابات الجهاز الهضمي.
  • كما تسبب السمنة عند الذكور نقص فيتامين د.
  • تقلل أمراض الكلى والكبد من امتصاص الجسم لفيتامين د.
  • إن عدم كفاية ضوء الشمس هو أهم مصدر لفيتامين د.
  • بالإضافة إلى ذلك، يؤثر العمر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د.
  • يؤثر لون الجلد أيضًا على امتصاص الجسم لفيتامين (د)، حيث أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة أقل قدرة على إنتاج فيتامين (د) في الجسم.
  • تؤثر بعض الأدوية أيضًا على نقص فيتامين د لدى الرجال، مثل الأدوية الخافضة للكوليسترول.
  • الأدوية المنشطة وأدوية السل وأدوية إنقاص الوزن وأدوية أخرى.
  • أيضًا، من المرجح أن يعاني مرضى السكري من نقص فيتامين (د)
  • عدم التعرض الكافي للشمس.
  • عدم تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على فيتامين د.

يمكنك أيضًا التعرف على أعراض نقص الكالسيوم وفيتامين د

أعراض نقص فيتامين د عند الرجال

قبل معرفة أسباب نقص فيتامين د عند الرجال، نعرف أولاً ما هي أعراض نقص فيتامين د.

  • يسبب نقص فيتامين د ضعف الانتصاب لدى الرجال بسبب ضيق الأوعية الدموية.
  • كما أنه يسبب لهم الرغبة الجنسية، لأن نقص فيتامين د في الجسم يؤدي إلى نقص هرمون التستوستيرون.
  • تكرار الإصابة بأمراض مختلفة.
  • كما أن نقصه يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا.
  • يؤدي نقص فيتامين د أيضًا إلى آلام العظام وآلام أسفل الظهر وآلام العضلات.
  • الشعور المستمر بالاكتئاب.
  • بطء التئام الجروح.
  • زيادة الوزن المفرطة أو فقدان الوزن الشديد.
  • مشاكل الجهاز التنفسي شائعة.
  • ضغط دم مرتفع.
  • أو هشاشة العظام.

مصادر فيتامين د

يمكن الحصول على فيتامين د من عدة مصادر، مثل:

  • التعرض المباشر لأشعة الشمس.
  • الأسماك البحرية والتونة والسلمون والماكريل.
  • لحم البقر، وهو أيضًا وفير في الكبد.
  • منتجات الألبان وخاصة الجبن.
  • فطر
  • الأصفر
  • أيضا من الحليب.
  • حبوب الإفطار.
  • عصير البرتقال.
  • فول الصويا؛
  • في حالة النقص الحاد يجب تناوله من المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

الجرعة الصحيحة من فيتامين د كدواء

  • إذا وصفك طبيبك بتناول فيتامين د كمكمل غذائي، فيجب ملاحظة أن الجرعة اليومية لا تتجاوز 6000 وحدة دولية.
  • أو 5000 وحدة دولية أسبوعيًا لمدة 8 أسابيع.
  • يجب أيضًا تناول المغنيسيوم معه، لأن الجسم لا يمتص فيتامين د جيدًا في حالة نقص المغنيسيوم في الجسم.

كيف يتم تشخيص نقص فيتامين د؟

  • يتم تشخيص نقص فيتامين د من خلال وجود التعب والإرهاق العام وآلام العظام وأحد الأعراض الأخرى.
  • بعد أن تذهب إلى الطبيب وتعاني من أعراض تسبب لك الألم، قد يطلب منك إجراء فحص دم.
  • هذا لمعرفة نسبة فيتامين د في الجسم ووصف الجرعة المناسبة من فيتامين د التي يجب عليك تناولها.

يمكنك أيضًا رؤية آثار نقص فيتامين د

لذلك، وصلنا إلى نهاية مناقشتنا حول أسباب نقص فيتامين (د) لدى الرجال وأدرجنا جميع المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من مصادر طبية موثوقة. نأمل أن نكون قد نجحنا في هذا المقال.