حماية الجهاز الهضمي، الجهاز الهضمي هو المسؤول عن عملية هضم الطعام، وفي هذا المقال نشرح بعض المعلومات عن الجهاز الهضمي، وكيفية حماية الجهاز الهضمي من الأمراض والأجزاء التي يتكون منها، بالإضافة إلى: تحديد بعض أنواع أمراض الجهاز الهضمي.
الجهاز الهضمي
- الجهاز الهضمي هو الجهاز المسؤول عن عملية هضم الطعام في جسم الإنسان وتحويل الجزيئات الكبيرة من الطعام إلى جزيئات صغيرة يسهل امتصاصها وتستفيد من العناصر التي يحتاجها الجسم.
- يبدأ الجهاز الهضمي من الفم وينتهي عند فتحة الشرج، حيث تترك الجزيئات التي يصعب هضمها أو امتصاصها الجسم على شكل براز.
أنظر أيضا: ما هي أنواع أمراض الجهاز الهضمي؟
أجزاء من الجهاز الهضمي
1- الفم
- الفم هو الجزء الأول من الجهاز الهضمي لأنه مسؤول عن تكسير جزيئات الطعام وابتلاعها باستخدام الأسنان واللعاب والإنزيمات التي تساعد على امتصاص الطعام.
2- المريء
- المريء عبارة عن أنبوب طويل مجوف يربط الفم بالمعدة ويقع على وجه التحديد في العنق والصدر وهو مسؤول عن دفع الطعام تدريجياً للوصول إلى المعدة.
3 – المعدة
- تعد المعدة الجزء الأكبر من الجهاز الهضمي، مما يسمح بتخزين الطعام لمدة ساعتين إلى ثماني ساعات، كما تلعب دورًا نشطًا في عملية الهضم بفضل الإنزيمات وأحماض المعدة.
4- الكبد
- الكبد هو الجزء المسؤول عن تطهير الجسم من السموم، وهو مسؤول أيضًا عن تكسير البروتينات والدهون والكربوهيدرات من خلال الصفراء التي ينتجها بنسبة معينة.
5- المرارة
- المرارة عبارة عن كيس يحمل العصارة الصفراوية التي ينتجها الكبد عند الحاجة.
6- البنكرياس
- البنكرياس هو العضو المسؤول عن إفراز هرمون الأنسولين المسؤول عن التمثيل الغذائي للسكر.
7- الأمعاء الدقيقة
- تعمل الأمعاء الدقيقة على تكسير جزيئات الطعام التي تنتقل إليها عبر المعدة، بالإضافة إلى قدرتها على امتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من تلك الجزيئات.
8- القولون
- تحتوي الأمعاء الغليظة على بكتيريا نافعة مسؤولة عن تحويل جزيئات الطعام إلى فضلات بعد امتصاص الماء منها.
9- فتحة الشرج
- الشرج عبارة عن أنبوب قصير يحمل الفضلات لفترة قصيرة ويقع فوق فتحة الشرج مباشرةً.
10- فتحة الشرج
- تقع فتحة الشرج في نهاية المستقيم وهي مسؤولة عن البراز.
أنظر أيضا:
أمراض الجهاز الهضمي
- قد يعاني الشخص من بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي إلى بعض الأعراض الشائعة مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ والغازات ودم في البراز وآلام شديدة في البطن والقيء وحرقة المعدة، إلخ. فيما يلي بعض هذه الأمراض.
1- مرض الارتجاع المعدي المريئي
- هو ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء بسبب ضعف عضلات المريء السفلية، مما يسبب الحموضة والحموضة.
2- اليرقان
- اليرقان هو تلون أصفر للجلد والعينين يمكن أن يحدث بسبب انهيار خلايا الدم الحمراء أو انسداد القناة الصفراوية.
3- تليف الكبد
- يعد تليف الكبد أو تليف الكبد مرضًا خطيرًا ينتج عن شرب كميات كبيرة من الكحول أو الإصابة ببعض أمراض الكبد، مثل التهاب الكبد سي.
4- دوالي المريء
- دوالي المريء هي تمدد الأوعية الدموية في المريء وتصبح منتفخة بشكل كبير، مما يسبب تمزق ونزيف مستمر ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة.
5- مرض الدين
- مرض كرون هو مرض يصيب الأمعاء والمستقيم ويمكن أن يؤدي إلى نزيف حاد يمكن أن يسبب فقر الدم وفقر الدم لدى الناس.
6- سرطان القولون والمستقيم
- سرطان القولون والمستقيم هو خلل في نمو الخلايا في هذه الأعضاء، وأكثر الأعراض وضوحًا هو وجود دم في البراز.
حماية الجهاز الهضمي
- هناك عدة نصائح وقائية يمكن اتباعها للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي، ومنها ما يلي:
- تجنب الوجبات السريعة الغنية بالدهون المشبعة التي يصعب امتصاصها وتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية أو استخدام المحليات الصناعية لأنها تسبب التهاب الأمعاء عن طريق القضاء على البكتيريا المفيدة.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تقي من الإمساك والبواسير، والألياف توجد في البقوليات والشوفان والخيار والمكسرات وغيرها.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3، مثل الأسماك الزيتية (السردين والسلمون والماكريل) والمكسرات وبذور الكتان وما إلى ذلك، لأنها تساعد على امتصاص الطعام وتمنع الإمساك.
- اشرب الكثير من الماء طوال اليوم، أي ما يعادل ثمانية أكواب على مدار اليوم.
- الإفراط في تناول المشروبات العشبية مثل الشاي الأخضر.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والنسكافيه والقهوة لتجنب الإمساك.
- تناول الخضار والفواكه الغنية بالمياه والألياف الطبيعية مثل الطماطم والخيار والفراولة والبطيخ والكرفس والجريب فروت والخوخ.
- تجنب الضغط النفسي والضغوط النفسية التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تؤدي إلى الإمساك أو الإسهال أو قرح المعدة بسبب متلازمة القولون العصبي.
- مارس الرياضة يوميًا وحافظ على وزن صحي للوقاية من عسر الهضم والإمساك.
- امضغ طعامك جيدًا لإنتاج اللعاب الذي يساعد على امتصاص الطعام ويمنع عسر الهضم.
أنظر أيضا: ما هو الجهاز الهضمي ومكوناته؟
في نهاية المقال حول الوقاية من الجهاز الهضمي، نأمل أن يحظى المحتوى المقدم بإعجاب جميع متابعينا الكرام، لأننا قدمنا موضوعًا كاملاً ومفصلاً عن الجهاز الهضمي من حيث الأجزاء والأجزاء. الأمراض التي تصيبه وطرق الوقاية من هذه الأمراض، وننتظرنا قريبًا في مقالات جديدة.