الوزن المثالي للأطفال في سن 11 عامًا، والاهتمام بصحة الأطفال والتغذية السليمة وتزويدهم بجميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم هو أحد الأشياء التي تهتم بها الأمهات وتتطلع إليها أكثر. الوزن الطبيعي لأطفالهم وفي هذا المقال سنتحدث عن الوزن المثالي للأطفال بعمر 11 سنة من خلال مقال موقع القلعة.
الوزن المثالي للأطفال بعمر 11 سنة
نحتاج إلى معرفة الوزن المثالي عندما يبلغ الأطفال سن معينة لينعموا بجسم رشيق، وفي السطور التالية نشرح لكم ما هو الوزن المثالي للأطفال عند بلوغهم 11 سنة، وذلك على النحو التالي:
- الوزن المثالي للفتيات تحت سن 11 هو 26 كجم إلى 32 كجم.
- الوزن المثالي للرجال هو 25.4 كجم و 31.8 كجم.
اقرأ أيضًا: وزن الطفل في الشهر السادس
الوزن المثالي للإناث والذكور في الأشهر الأولى
إن الاهتمام بوزن الأطفال بدلاً من نعومة أظافرهم أمر مهم للغاية في تربيتهم بالتثقيف الغذائي والصحي.
سنشرح الوزن المثالي للأطفال في الأشهر الأولى على النحو التالي.
- يبلغ الوزن المثالي للإناث بعد شهر واحد من العمر حوالي 4.5 كجم، وللذكور حوالي 4.4 كجم.
- بعد أن يبلغ الطفل شهرين من العمر يكون وزنه المثالي حوالي 5.3 كيلوجرام، وبالنسبة للصبي يبلغ حوالي 5.6 كيلوجرام.
- عندما يبلغ الطفل 5 أشهر يكون وزنه حوالي 7.1 كيلو جرام، والطفل الذكر يصل إلي حوالي 7.5 كيلو جرام.
- يبلغ وزن الذكر البالغ من العمر 8 أشهر حوالي 8.6 كجم، ووزن الفتاة حوالي 8.2 كجم.
- 8 كيلوغرامات هي وزن الفتاة عندما تصل إلى 10 أشهر، بينما يبلغ وزن الطفل الذكر حوالي 9.1 كيلوغرام.
- 9 كجم هو الوزن الأمثل عندما تبلغ الفتاة عامًا واحدًا، بينما الوزن المثالي للطفل الذكر حوالي 9.4 كجم.
- عندما تبلغ الأنثى 24 شهرًا يصل وزنها إلى حوالي 12 كجم، ويصل الذكر إلى حوالي 12.5 كجم.
- 9 كيلوغرامات هي الوزن الطبيعي للفتاة في سن الثالثة، بينما في هذا العمر يزن الطفل أيضًا حوالي 20.6 كيلوغرامًا.
- يجب مراعاة أن هذه الأرقام تختلف من طفل لآخر حسب طبيعة الجسم.
نصائح مهمة للأمهات
نوضح لك بعض النصائح والإرشادات التي يجب على الأمهات مراعاتها على النحو التالي:
- يجب على الأمهات قياس وزن أطفالهن بانتظام لمعرفة الحالة الصحية للطفل وما إذا كان وزنه طبيعيًا أو يعاني من مشاكل.
- عندما تلاحظ الأمهات أي تغيرات مفاجئة في جسم طفلهن، سواء كان نحيفًا جدًا أو سمينًا، يجب عليهن استشارة طبيب مختص على الفور.
- الحاجة إلى إطعام الأطفال طعامًا صحيًا سليمًا، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، وشرب الماء والعصائر، والابتعاد عن المواد الحافظة، والوجبات الجاهزة، وما إلى ذلك.
كيف تعرفين أن وزن طفلك طبيعي؟
- لمعرفة ما إذا كان طفلك ينمو بشكل طبيعي أم لا، يمكنك الرجوع إلى مخططات النمو.
- ومن مزايا هذا الرسم البياني أنه يحتوي على جميع الفئات العمرية والوزن الطبيعي.
نصائح لقياس وزن طفلك بشكل صحيح
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي تحتاج إلى معرفتها ومعرفتها عند قياس وزن الطفل للحصول على وزن مثالي له، وبناءً عليه يقرر الاتجاهات المختلفة لصحة الطفل. نفسر هذه النصائح على النحو التالي.
- من الضروري التأكد من أن الميزان مستقر وأن الأرقام تعمل بشكل صحيح ولا يوجد ما يعيق حركتها.
- للحصول على الوزن الطبيعي للطفل، لا بد من خلع الملابس والأشياء الأخرى التي يرتديها.
- حرّك ساقيك بعيدًا عن بعضهما قليلًا، وافرد ذراعيك على جانبي جسمك.
- يجب ألا يتحرك أي جزء من الجسم أثناء تشغيل الميزان.
- عند وضع الطفل على الميزان، يجب أن يقف في منتصف الميزان.
- تأكد من توقف إعداد مؤشر المقياس عند الصفر.
أنا أيضا أدعوكم للتعرف. علامات نقص الوزن عند حديثي الولادة
عوامل يجب مراعاتها عند قياس الوزن
هناك عدة عوامل يجب مراعاتها عند قياس الوزن، وسندرج هذه العوامل لك في السطور التالية:
- استخدم ميزانًا عالي الجودة وتجنب الوزن بمقاييس غير مرتبطة للحصول على قراءة دقيقة ووزن طبيعي.
- لتحديد فعالية وجودة هذا المقياس يمكن استخدامه من قبل الرياضيين أو أولئك الذين يعملون في مجال الصحة.
- يفضل أن تزن نفسك في الصباح الباكر للحصول على وزن طبيعي دقيق.
- ارتدِ ملابس خفيفة قدر الإمكان.
- عند قياس الوزن، حافظ على اتساق العوامل والمواقف في كل مرة، مثل ارتداء نفس الملابس، سواء كانت رياضية أو ملابس خفيفة، إلخ.
- وكذلك قياس الوزن في نفس الوقت الذي تم فيه قياس الوزن آخر مرة.
- أيضًا، إذا كان الوزن السابق ينطوي على الذهاب إلى الحمام قبل أخذ الميزان، فيجب عليك أيضًا الذهاب إلى الحمام قبل قياس الوزن هذه المرة.
- تأكد من أن الميزان في مكان فارغ بدون أثاث وسجاد وما إلى ذلك، وأنه من الممكن وضعه على مقعد خشبي.
كم مرة حول الوزن؟
- لا توجد حتى الآن طريقة علمية لتحديد عدد مرات قياس الوزن، لكن الآراء حول هذا الأمر تختلف.
- أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت في عام 2015 أن الوزن اليومي يزيد الرغبة والدافع لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم لائق.
- على العكس من ذلك نجد أن هذا السؤال يمكن أن يسبب الشعور باللامبالاة والإحباط بسبب عدم الحصول على النتيجة المرجوة.
- لذلك، من الأفضل الحصول على نتيجة طويلة الأمد بدلاً من الحصول على نتيجة يومية.
- أوضح بعض الأطباء أنه يمكن للشخص قياس وزنه مرة أو مرتين في الأسبوع.
يمكنك أيضًا مشاهدة: وزن الطفل في الشهر الخامس
في الختام أوضحنا الوزن المثالي للطفل في سن الحادية عشرة، مع إبراز بعض العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار عند قياس الوزن وغيرها من المعلومات المهمة.