معلومات عن السباحة وأهميتها، نقدم هذا المقال لعشاق السباحة في كل مكان، وكذلك لمن يفكر في ممارسة هذه الرياضة الجميلة، لما لها من أهمية كبيرة وفوائد رائعة لجسم الإنسان، بالإضافة إلى تمتع الإنسان بها. يشعر عند السباحة.
ما هي السباحة؟
تعتبر السباحة أحد أنواع الرياضات البدنية التي تجمع بين الصحة البدنية والمتعة والراحة النفسية.
ويعتمد على قدرة الإنسان على التحرك عبر الماء والسفر لمسافات دون أن تلمس أقدامه الأرض وبدون أجهزة تعمل بالهواء المضغوط مثل العوامات أو سترات النجاة، وينطبق هذا على البحار والأنهار وأيضًا حمامات السباحة.
أنظر أيضا: بطل العالم الحر
معلومات عن السباحة وأهميتها
- رياضة السباحة ليست فقط نتاج العصر الحديث ولكن يمكن القول أنها بدأت تقريبًا من العصر الحجري، أي منذ حوالي عشرة آلاف سنة أو أكثر.
- لكنها اكتسبت شعبية كبيرة وزادت ازدهارها واهتمامها منذ أوائل الثمانينيات.
- حيث في عام ألف وثمانمائة وثمانية وعشرين، تم إنشاء مسبح داخلي خاص لأول مرة، وسمي هذا الحمام باسم القديس جورج وافتتح للجميع.
- في عام ثمانية عشر مائة وثلاثين عامًا من عصرنا، حظيت رياضة السباحة في دول ما وراء البحار الإنجليزية بالاهتمام كواحدة من تلك الأنشطة الترفيهية التي تجعل الناس سعداء ومرتفعين.
- في عام ألف وثمانمائة وسبعة وثلاثين، بدأت فكرة تنظيم مسابقات السباحة، وبالفعل تم العمل على تنظيم المسابقات من خلال عدة حمامات صناعية، كان هناك ستة منها.
- أقيمت هذه المسابقات في مدينة لندن وكان الاتحاد الوطني للسباحة هو المشرف على جميع مراحل هذه المسابقات.
- بعد ذلك، كان هناك طفرة كبيرة في مشهد السباحة، حيث أصبحت السباحة رياضة ترفيهية من الدرجة الأولى.
ما لا تعرفه عن السباحة
- تضاعف عدد الأندية الإقليمية المهتمة بالسباحة إلى ثلاثمائة نادي على الأقل.
- في عام 1844 تم تنظيم مسابقة سباحة كبيرة في لندن، كما شارك في هذه المسابقة لاعبان أمريكيان، مما أدى إلى انتشار السباحة في جميع دول العالم بعد ذلك.
- في عام ثمانية عشرمائة وخمسة وسبعين، تمكن أحد السباحين المشهورين من السباحة بفعالية في القناة الإنجليزية، البحر الواقع بين فرنسا وإنجلترا، وكان هذا السباح الماهر يدعى الكابتن ماثيو.
- حيث تمكن النقيب ماثيو من السباحة حوالي أربعة وثلاثين مترا في إحدى وأربعين ساعة وخمس وأربعين دقيقة.
- منذ هذا الحدث، كان هناك أكثر من اتحاد للسباحة في أكثر من دولة أجنبية، بما في ذلك فرنسا والمجر وألمانيا.
- أقيمت أول مسابقة للسباحة للهواة في فيينا عاصمة النمسا عام 1896.
- كانت هذه أول بطولة سباحة للسيدات تم تنظيمها في عام 1892، خاصة في اسكتلندا.
أهم فوائد السباحة
للسباحة فوائد عديدة، لذلك ينصح بعض الأطباء مرضاهم بممارسة هذه الرياضة للاستفادة من فوائدها، لأنها:
- تقوم السباحة بعمل تنشيط شامل لجميع أجزاء جسم الإنسان في نفس الوقت.
- تمد السباحة عضلات الجسم، مما يساعد في التنسيق واللياقة العامة.
- تحسن السباحة الحالة النفسية للإنسان ومزاجه، لأن وجود الشخص داخل الماء يساعد على تقليل التوتر والقلق، وكذلك تهدئة واسترخاء العصبية والجسدية.
- يزيد من قوة مفاصل الجسم بسبب حركتها المستمرة أثناء السباحة دون أن يسبب التعب نتيجة هذه الحركة المستمرة.
- تعتبر السباحة مفيدة جدًا لتقوية القلب، وتحسين وظائف الرئة، وزيادة القدرة على تنظيم تنفس المرء، خاصة عندما يكون تحت سطح الماء.
شاهدي أيضاً: أهمية السباحة للأطفال
تأثير السباحة على صحة الأطفال
هناك آثار صحية جيدة يستمتع بها الأطفال الذين يسبحون منذ صغرهم، مثل:
- تنسيق الجسم، حيث تساعد السباحة على جعل جسم الطفل متناغمًا وقويًا وصحيًا منذ الطفولة.
- تحرير جسم الطفل من الطاقة الزائدة وزيادة القدرة على النوم العميق.
- تساهم السباحة في علاج السمنة عند الأطفال من خلال ممارستها باستمرار.
- يحسن قدرة الطفل على التنفس بشكل صحيح ويزيد من قدرته على الجري وبذل نفسه دون الشعور بالضعف أو الضعف.
- التواجد في الماء أثناء السباحة يوسع وينظف مسام جسم الطفل، ويساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية التي تصيب الأطفال بشكل عام.
- تنشط السباحة الدورة الدموية في جسم الطفل وتجعله نشيطًا ومليئًا بالحيوية والطاقة.
- ممارسة السباحة لدى الطفل تزيد من حرق الدهون ومعدل الهضم داخل الجسم وبالتالي يشعر الطفل بالجوع، وهي مفيدة لبناء جسم الطفل بعد السباحة بعد الأكل، خاصة إذا كان أصغر بشكل طبيعي. في الأكل
- تعتبر السباحة مفيدة للأطفال الذين يعانون من تشنجات عضلية معينة حيث تساعد على إرخاء عضلات الجسم وتحسين قدرتهم على أداء وظائفهم.
تأثير السباحة على الحالة النفسية للأطفال
تؤدي ممارسة السباحة من قبل الأطفال الصغار إلى تأثير نفسي عميق على شخصيتهم يرافقهم طوال حياتهم، وسنتعرف على هذه الآثار على النحو التالي.
- تشجع السباحة الطفل على مواجهة الخوف من الأشياء الجديدة أو المجهولة، فالمياه عالم جديد بالنسبة له، وإذا تمكن من دخول هذا العالم دون خوف فإنه يزيد من شجاعة وشجاعة الطفل.
- السباحة تساعد الطفل على الخروج من الوحدة أو العزلة التي قد يعاني منها بسبب التواجد الدائم داخل المنزل، خاصة إذا لم يكن لديه إخوة أو أخوات يشاركون معه في الأنشطة والألعاب.
- تنمي السباحة قدرة الطفل على الاعتماد على نفسه والعناية بحياته ومحاولة إنقاذ نفسه في المواقف الخطرة وعدم الاعتماد على الآخرين طوال الوقت.
- تنمي السباحة إحساسًا بالبطولة لدى الطفل حيث يحاول التفوق فيها ويقوم بحركات جديدة في الماء، كما أنه يشعر بأنه كبير لأنه يحاول السباحة أثناء السباحة وهذا يعطيه شعورًا بالفخر والفخر: الراحة النفسية.
فوائد السباحة للأطفال
- إذا كان الطفل يحب السباحة، فيمكن للوالدين استخدام هذا العامل كعامل محفز له، أي إذا كان يعمل بجد في الدراسات وحصل على درجات جيدة، فسيتم مكافأته بالسباحة أو السماح له بالمشاركة في دورات تدريبية على السباحة.
- تطور السباحة روحًا تنافسية لدى الطفل، خاصة إذا مارس هذه الرياضة مع أصدقاء آخرين في نفس العام، لأن كل منهم يحاول التفوق على الآخرين وإظهار أفضل قدراته.
- تساعد السباحة في تقليل الضغط النفسي على الطفل، لأن الطفل، مثل أي شخص بالغ، يعاني من ضغوط ومشاكل تجعله يشعر بالضيق والملل أو الاستياء، ويمكن أن تساعد السباحة في إزالة هذه المشاعر السلبية عن الطفل.
انظر أيضًا: أنواع السباحة وفوائدها وكيف
من موضوعنا عن السباحة وأهميته أعلاه يتضح أن السباحة لها فوائد عديدة لكل من الكبار والصغار، لذلك ننصحك عزيزي القارئ أن تفعلها دائمًا وتساعد أطفالك أيضًا حتى يستمتعوا بفوائدها، ونحن أتمنى لك الكثير من الصحة والسرور.