آلام الظهر من أكثر الأمراض شيوعاً عند الأشخاص وخاصة كبار السن، ما هو متوسط آلام الظهر؟ ماهو السبب كيف نتعامل معها؟
كل هذه التفاصيل تتبعنا في مقالتنا المميزة دائمًا على.
آلام منتصف الظهر
- النخاع الشوكي محمي بواسطة العمود الفقري، والنخاع الشوكي عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب.
- أنها تسمح للدماغ بالتواصل مع أجزاء أخرى من الجسم.
- يمكن للعظام والعضلات والأربطة والأقراص الفقرية في العمود الفقري أن تحفز أو تتلف الأعصاب بعدة طرق.
- ما الذي يسبب آلام الظهر؟
- تحدث آلام منتصف الظهر عادةً في أسفل العنق وأسفل الضلوع من الظهر، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الألم.
- هذا يتطلب التدخل الطبي والعلاج المناسب.
ما هي أعراض آلام منتصف الظهر؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لآلام الظهر، منها:
- ألم عضلي؛
- الشعور بالحرقة
- العضلات صلبة وقوية.
هناك أعراض أكثر خطورة يجب الانتباه إليها.
- خدر في الساقين والذراعين والصدر.
- ألم شديد في الصدر
- أطرافه ضعيفة.
- فقدان السيطرة على المثانة.
ما هي أسباب آلام منتصف الظهر؟
قد تشمل أسباب آلام منتصف الظهر ما يلي:
اتخاذ مواقف خاطئة
يمكن أن يتسبب الموقف السيئ في إجهاد متكرر على العمود الفقري والعضلات والأربطة.
مما قد يؤدي إلى إعاقة توازن الجسم ويسبب ألمًا في منتصف الظهر.
بدانة
أظهر عدد من الدراسات وجود صلة قوية بين السمنة وآلام الظهر.
مع زيادة الوزن، يزداد خطر إصابتك بألم منتصف الظهر.
شد العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر دون اتخاذ وضعية مناسبة إلى تشويه أربطة وعضلات الظهر.
خاصة بعد الحركات المفاجئة.
الحوادث والإصابات
- لأن العمود الفقري (الرقبة) والقطني (أسفل الظهر) أكثر تنظيماً وصلابة.
- من غير المحتمل أن يصاب منتصف الظهر، لكن يمكن أن يصاب منتصف الظهر للأسباب التالية:
- الارتفاع الحاد يؤدي إلى انخفاض حاد.
- صدمة قوية أو حادث سيارة.
- حادث رياضي
- فتق القرص.
- عندما يضغط القرص الجيلاتيني الداخلي على الحلقة الخارجية للغضروف، يضغط على الأعصاب.
- عادة ما يحدث القرص الغضروفي.
- يمكن أن يسبب هذا الضغط على الأعصاب ألمًا أو وخزًا في منتصف الظهر أو في منطقة نشاط العصب.
- مثل الساقين.
هشاشة العظام
- عندما ينكسر الغضروف المسؤول عن حماية المفاصل.
- يمكن أن يتسبب أيضًا في احتكاك المفاصل مثل الفقرات.
- ما الذي يمكن أن يسبب الألم في منتصف الظهر؟
شيخوخة
- كلما تقدم الشخص في السن، زادت احتمالية معاناته من آلام الظهر.
- من بينها: هشاشة العظام، انخفاض في كتلة العضلات.
- ونقص السوائل بين مفاصل العمود الفقري، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة آلام الظهر.
ما هو علاج آلام منتصف الظهر؟
يختلف علاج آلام منتصف الظهر من مرض لآخر.
ونظرًا لأن آلام منتصف الظهر شائعة جدًا، فإن الجميع يحاول الحصول على علاجات منزلية رخيصة ومريحة.
والتي قد تشمل:
- برد المنطقة المصابة بالثلج، ثم استخدم الحرارة.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- شد عضلات الظهر وتقويتها من خلال تمارين اليوجا.
- سواء كنت جالسًا أو تمشي، فأنت بحاجة إلى اتخاذ الوضع المناسب لجسمك.
- خذ استراحة من الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
اقرأ أيضًا: سعر جلسات العلاج الطبيعي على الظهر
ألم صدر
- يمكن أن يتخذ ألم الصدر عدة أشكال، من ألم طعن إلى وجع خفيف.
- أحيانًا يكون ألم الصدر مثل الضغط أو الحرق.
- ينتشر الألم في بعض الحالات إلى الرقبة والذقن.
- ثم يتم سحبها للخلف أو للأسفل في أحد الذراعين أو كليهما.
- هناك العديد من المشاكل المختلفة التي يمكن أن تسبب ألم الصدر.
- تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا والتي تهدد الحياة القلب أو الرئتين.
- نظرًا لأن ألم الصدر يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة، فمن الضروري استشارة الطبيب على الفور.
أعراض:
- يمكن أن يسبب ألم الصدر أحاسيس مختلفة حسب أسباب الأعراض.
- عادة، لا توجد علاقة بين العقل وقلبك.
- لكن لا توجد طريقة سهلة للتأكد دون استشارة الطبيب.
ألم في الصدر متعلق بالقلب
- على الرغم من أن ألم الصدر غالبًا ما يرتبط بأمراض القلب.
- ومع ذلك، يقول العديد من مرضى القلب أن الانزعاج الخفيف الذي يشعرون به ليس بالضرورة ألمًا.
- بشكل عام، يمكنك وصف ألم الصدر المرتبط بنوبة قلبية أو أمراض قلبية أخرى، أو مرتبط بواحد أو أكثر منها.
- ثقل، امتلاء، حرقة، أو ضيق في الصدر، ألم قشعريرة ينتشر في الظهر، أو الرقبة، أو الفك، أو الكتفين، أو أحد الذراعين أو كليهما.
- ألم يستمر لأكثر من بضع دقائق ويزداد سوءًا مع ممارسة الرياضة أو النشاط.
- سقوط أو ضيق في التنفس، عرق بارد، دوار أو ضعف، غثيان أو قيء.
أنواع أخرى من آلام الصدر
- قد يكون من الصعب تمييز ألم القلب عن آلام الصدر الأخرى.
- ومع ذلك، عادةً ما يرتبط ألم الصدر غير المرتبط بالقلب بما يلي:
- الدوخة أو الشعور بأن الطعام يعود إلى الفم.
- صعوبة في البلع
- يزداد الألم سوءًا عندما تأخذ نفسًا عميقًا أو تسعل.
قد تكون مهتمًا أيضًا. تمارين لتقوس الظهر
أعشاب لتسكين آلام الظهر
رَيحان
- الريحان عشب ممتاز يمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر وخاصة آلام أسفل الظهر.
- كما يتم تناول كوب من الريحان المسلوق المحلى بالعسل.
- فهو لا يخفف من تصلب العضلات فحسب، بل يخفف الألم أيضًا.
الكركم
- يمكن أن يساعد تناول مسحوق الكركم المذاب في الماء الدافئ في تخفيف آلام الظهر والعضلات.
- بسبب تأثيره المضاد للالتهابات.
- يمكنك أيضًا استخدام الكركم عن طريق خلط ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة كبيرة من العسل والمكونات لعلاج آلام الظهر.
- استخدمه موضعيًا على منطقة آلام الظهر وقم بالتدليك لمدة عشر دقائق على الأقل.
الخاتم
- اخلطي الحلبة مع كمية قليلة من الحليب حتى تحصلي على عجينة.
- ثم ضعه في شاش وضعه على الجزء المصاب من الظهر.
- اترك لمدة نصف ساعة.
زنجبيل
- الزنجبيل من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج الكثير من الآلام في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج آلام الظهر.
- خلط كمية معينة من الزنجبيل مع كمية قليلة من الماء.
- حتى يتم الحصول على عجينة، ضعيها على الجزء المؤلم من الظهر.
أوراق اللبلاب
- تستخدم أوراق اللبلاب لعلاج آلام الظهر عن طريق سحق أوراق اللبلاب.
- أضف كمية متساوية من النخالة إليه، ثم اخلطه بكمية صغيرة من الماء.
- حتى يتشكل المعجون ويوضع في منخل ثم يوضع على المنطقة المؤلمة.
- يساعد الظهر على تقليل شدة الألم.
أفضل الزيوت لألم الظهر
زيت اللافندر
وهو زيت طبيعي يساعد على التخلص من آلام الظهر المختلفة، كما أنه يهدئ الأعصاب ويزيل العصبية والأرق.
زيت اللبان
يساعد زيت اللبان على تخفيف آلام الظهر لأنه يساعد على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
لتخفيف الألم، دلكي ظهرك بزيت اللبان الدافئ مرة واحدة في اليوم.
زيت الزنجبيل العطري
إنه زيت أساسي يساعد على تهدئة العظام وعضلات الظهر والألم.
يتم ذلك أيضًا عن طريق تدليك المناطق المؤلمة جدًا.
زيت النعناع العطري
- زيت النعناع له خصائص مضادة للالتهابات.
- كما أنه يساعد على التخلص من الآلام المختلفة وتسكين الآلام.
- يساعد في تقليل التوتر الشديد وتقليل الأرق.
أنظر أيضا: الأسباب والعلاج بالأعشاب لآلام الظهر عند المرأة الحامل في الشهر الخامس
من خلال هذا المقال قدمنا لكم بعض المعلومات المهمة حول أسباب آلام الظهر ووسط الصدر بالأعشاب لعلاجها، نتمنى أن ينال إعجابكم.