غرنا متة ومتلازمة القولون العصبي، غرنا متة أوراق هذا النبات تستخدم كأدوية ومقويات لتخفيف التعب العقلي والبدني، ومتلازمة التعب المزمن، ويمكن استخدامها أيضًا لأمراض القلب، وقصور القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، وانخفاض مستويات الدم. .: الضغط.
ما هو الصديق
- يستخدم بعض الناس هذه العشبة لتحسين المزاج والاكتئاب وتخفيف الصداع وآلام المفاصل وعلاج التهابات المسالك البولية وحصوات المثانة والكلى وتقليل الوزن وكملين للمعدة.
- تسمى هذه العشبة مشروبًا يشبه الشاي وتحظى بشعبية كبيرة في البرازيل.
- تحتوي هذه النباتات على مادة الكافيين وبعض المواد الكيميائية الأخرى.
- والتي يمكن أن تحفز الدماغ والقلب والعضلات.
- جدران الأوعية الدموية والعديد من أجزاء الجسم الأخرى.
- هذه النباتات هي أشجار دائمة الخضرة.
- يتراوح طولها من 8 إلى 15 مترًا، ويبلغ طول الأوراق الخضراء 8 سم.
- عاد الموطن الأصلي لهذا النبات إلى الأرجنتين والبرازيل.
- عادة ما يتم تصنيف استهلاك هذه النباتات على أنه مشروب.
- ترطيب أوراقها المجففة والمقطعة.
- يعتبر من المشروبات الرئيسية لسوريا ولبنان.
- ومع ذلك، فإن طريقة الإعطاء مختلفة، على سبيل المثال، وضعها في كبسولة.
- وتقليل مرارته عند استخدامه كشاي.
- يمكن العثور عليها أيضًا في صناعة الحلويات.
- كريمات الوجه وبعض مشروبات الطاقة والخلطات العشبية.
زيادة الأداء الرياضي
- تحتوي هذه العشبة على كميات معتدلة من الكافيين.
- والتي يمكن أن تحسن تقلص العضلات وتقليل التعب وتحسين الأداء الرياضي بنسبة تصل إلى 5٪.
- كما أظهرت دراسة أولية نشرت في عام 2014 في مجلة التغذية والأيض.
- قام 14 شخصًا بتقييم آثار تناول 1000 مجم من هذه الأوراق.
- ومسحوق هذه الأعشاب قبل 60 دقيقة من التمرين.
- في هذه الدراسة، لوحظ أنه خلال تمرين متوسط الشدة.
- يمكن لشركاء النظام الغذائي زيادة التمثيل الغذائي.
- للدهون وما يصل إلى 24٪ من السعرات الحرارية المحروقة.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هناك اعتمادًا أكبر على حرق الدهون أثناء التدريب.
- هذا يؤدي إلى احتباس الكربوهيدرات المستهلكة في الجسم.
- أثناء التمرين المكثف.
- وبالتالي، فإن تحسين أداء التمرين، مع ذلك، جدير بالملاحظة.
- لهذا السبب، لم يتم تحديد الكمية المناسبة من المتة التي يجب تناولها قبل التدريب.
تحسين حالة مرضى السكري
- في دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية.
- يؤثر تناول الشاي المصاحب على مرضى السكري من النوع 2.
- أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
- يقيس مستوى السكر في الجسم وفصيلة الدم.
- وبالمثل، فإن النصائح الغذائية لمرضى السكري المصاحبين لتناول الشاي.
- يساعد في الحفاظ على صحتهم حيث يساعد على تقليل مستويات الدهون في الدم.
- من ناحية أخرى، تجدر الإشارة إلى أن محتوى الكافيين للشريك يمكن أن يزيد من وتيرة نقص السكر في الدم.
- خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لذلك يجدر طلب المشورة الطبية قبل اتخاذ شريك.
تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
- في دراسة أولية نشرت في مجلة الزراعة وكيمياء الغذاء عام 2009،
- تم تقسيم تأثير الشرب على دهون الجسم.
- تم تقسيم مستويات البروتين الدهني لـ 102 شخص إلى ثلاث فئات.
- إنها مستويات دهون طبيعية ومستويات دهنية غير طبيعية.
- وارتفاع الكوليسترول.
- استهلكت كل هذه المجموعات مساحيق الخضار الخضراء أو المحمصة أربع مرات في اليوم لمدة 40 يومًا.
- في نهاية الدراسة، وجد أن الصحابة حسنت مستويات الدهون في الدم في المجموعتين الأولى والثانية.
- كما أنه ساعد في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الفئة الثالثة.
- هذا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
قد يساعد في الحفاظ على صحة العظام بعد انقطاع الطمث
- الحق في هذه الامتيازات متنازع عليه.
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول هذه العشبة في فترة ما بعد انقطاع الطمث له تأثير إيجابي على صحة عظام المرأة.
- بما في ذلك دراسة نشرت في مجلة Bonn عام 2012.
- وهو ما أظهر أنه مقارنة بالشركاء غير الأكل، كان للشركاء الأكل تأثير إيجابي على صحة عظام المرأة.
- تزداد كثافة المعادن في العظام خلال هذه الفترة.
- على الرغم من أن الدراسات الأخرى لم تلاحظ تأثيرًا واضحًا لاستخدامه على صحة العظام.
- على سبيل المثال، نشرت دراسة صغيرة في Phytotherapy Research في عام 2018
- لم يكن لهذه العشبة تأثير معنوي على حساسية النساء في سن اليأس.
- أو بتغيير مستوى الكالسيوم والفوسفور وفيتامين د … إلخ.
- من ناحية أخرى، يمكن أن يسبب محتوى الكافيين.
- في طب الأعشاب، يزيد من فقدان الكالسيوم في البول.
- يقترح العديد من الخبراء أن هذا مرتبط بانخفاض قوة العظام.
- قلل من تناول الكافيين إلى أقل من 300 مجم في اليوم.
- هذا يساوي 2-3 أكواب من الكافيين.
الحفاظ على الصحة وتعزيز سلامة القلب
- قد تحتوي هذه العشبة على العديد من مضادات الأكسدة.
- على سبيل المثال، يمكن أن تقلل مادة البوليفينول وما يسمى بمشتقات الكافيين من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- أظهرت العديد من الدراسات المختبرية والحيوانية أن مستخلص هذه العشبة:
- يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.
- من بين هذه الدراسات دراسة أولية عن الأرانب.
- تم نشره في مجلة العوامل البيولوجية في عام 2006.
- تم الإبلاغ عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في مجموعة من الأرانب.
- سوف تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين إذا تناولت هذه العشبة لمدة شهرين.
- بالإضافة إلى خطر الإصابة بالتصلب، وكما ذكرنا سابقًا، فإن هذه العشبة لها خصائص تقلل من مستوى الكوليسترول في الدم.
- يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- من ناحية أخرى، يجب الانتباه إلى كمية المنشطات الموجودة في هذه العشبة.
- يمكن أن يسبب عدم انتظام دقات القلب لدى بعض الناس.
- لذلك، إذا كنت تعاني من مشكلة في القلب، فاستشر طبيبك قبل تناولها.
تحسين وظائف المخ
- أظهرت الدراسات السابقة أن شرب المشروبات.
- لن يؤثر محتوى هذه العشبة على الأداء العقلي للمرأة السليمة.
تقليل مرض السكري
- أظهرت الدراسات السابقة هذه الأعشاب.
- اشرب هذه العشبة كل يوم لمدة 60 يوما.
- كاف لخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
تقليل الدهون في الدم
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على هذه الأعشاب ما يلي:
- اشرب هذا الشاي العشبي كل يوم لمدة 40 يومًا.
- يمكن أن يخفض الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة، المعروف باسم LDL أو السيئ.
- يزيد من البروتين الدهني عالي الكثافة، والذي يسمى HDL أو الجيد.
- لدى الأشخاص الذين لديهم نسبة عالية من الدهون في الجسم.
- ويتناولون الأدوية الخافضة للدهون.
علاج السمنة المفرطة
- أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على هذه الأعشاب ما يلي:
- ذلك عندما يقترن بالغرنا والداميانا وهذه العشبة.
- وأخذها عن طريق الفم يمكن أن يسبب فقدان الوزن.
علاج هشاشة العظام
- يمكنك تقليل تناولك اليومي لهذه العشبة التقليدية.
- يقلل من هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.
بعض الاستخدامات الأخرى
- ملين للإمساك.
- عالج الاكتئاب.
- تقليل التهابات المسالك البولية.
- يخفف من أمراض القلب.
- تقليل حصوات الكلى والمثانة.
- يعالج الإرهاق العقلي والجسدي.
- متلازمة التعب المزمن.
- احتباس السوائل.
- صداع في الرأس.
- ضغط دم منخفض.
- ارتفاع ضغط الدم.
- وبعض الحالات الأخرى.
ما هي الآثار الجانبية الناجمة عن كثرة تناوله؟
- المعاناة من آلام في المعدة.
- أشعر بالمرض
- التقيؤ.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- وسرعة التنفس.
- وضغط الدم مرتفع.
- صداع الراس
- همم
- عندما يؤخذ هذا النبات عن طريق الفم لفترة قصيرة.
- يجب أن تكون هذه الأعشاب آمنة لمعظم الناس.
- تحتوي هذه الأعشاب على مادة الكافيين.
- والتي يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية والضارة.
- على سبيل المثال، عدم القدرة على النوم والعصبية.
- عدم انتظام ضربات القلب والآثار الجانبية الأخرى.
وصفات لعلاج القولون العصبي
1- المكونات:
- بعض أوراق المتة المتة.
- جزء من الماء المغلي.
- ملعقة سكر.
2- طريقة التحضير
- ضعي كمية من الأوراق الخضراء المجففة من هذه الأعشاب.
- يجب سحقها بالعصي حتى تتحول إلى مسحوق.
- يتم وضعه في كيس ورقي ليتم استهلاكه.
- ضعه في كوب.
- ثم يضاف الماء حتى يغلي.
- 70 إلى 90 درجة مئوية.
- ثم يتبل بالسكر.
- يتم استخدام كوب شفط خاص لهذا الغرض.
- مستخلص ماء منقوع للشرب.
طرق أخرى لشرب شاي يربا ماتي
- يضيف بعض الناس قشر الليمون أو البرتقال إليها.
- امزجه مع بلسم الليمون أو أوراق النعناع.
- وأيضا نضع أعشاب البابونج أو الزنجبيل والكركم.
- يمكنك إضافة الحليب بدلاً من الماء أو البهارات الأخرى.
هنا شرحنا كل شيء تقريبًا عن المتة ومتلازمة القولون العصبي وطرق الاستفادة منها.