العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان هناك العديد من العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان التي نشأنا عليها منذ الصغر، ولا ندري ما الضرر الذي تسببه لنا من الأمراض. التي تؤثر على الفم والأسنان، وفي هذه المقالة سوف نقدم لكم بعض هذه العادات والعلاجات للحفاظ على صحة الأسنان.
ما هي العادات السيئة التي تضر بصحة تجويف الفم والأسنان؟
- هل فكرت يومًا أن عاداتك اليومية يمكن أن تلحق ضررًا خطيرًا بأسنانك؟ قد يكون لديك بعض المعرفة حول تلف فرشاة الأسنان عند استخدامها بقوة.
- لكن هل فكرت يومًا في تأثيرات الأشياء التي تقوم بها بشكل منتظم وما الذي يمكن أن تفعله بأسنانك؟
- على الرغم من قيامك بجميع العادات الصحية التي تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك، إلا أنك تلاحظ أن هناك بعض العيوب في أسنانك وأن بعض أعراض حساسية الأسنان تظهر بشكل ملحوظ.
- وكل هذا بسبب بعض العادات الخاطئة من جانبك والتي تضر بصحة تجويف الفم والأسنان والتي سنناقشها بشيء من التفصيل.
مضغ مكعبات الثلج
- الثلج خالٍ تمامًا من السكر، وهذا يجعلنا نعتقد أن مكعبات الثلج لا تسبب لنا أي ضرر، سواء للفم أو للأسنان، ولكن في الواقع، فإن المضغ المتكرر لمكعبات الثلج سيؤثر على شكل الأسنان.
- لأن هذا سيؤدي إلى ضعف البنية ويسبب بعض التشققات الخطيرة التي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تشقق الأسنان.
- بالإضافة إلى ذلك، يتسبب الثلج في تهيج الأنسجة الداخلية للأسنان، وهي الأنسجة الرخوة بطبيعتها، وقد حذر الخبراء من تناول شيء بارد بعد تناول وجبة ساخنة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى أضرار بنيوية خطيرة للأسنان.
ممارسة نوع من الرياضة
- عندما تمارس رياضات معينة تدور حول قرص أو كرة، مثل الهوكي، وكذلك كرة القدم أو غيرها من الرياضات العنيفة مثل السباق أو الملاكمة أو المصارعة، فإن هذه الرياضات يمكن أن تتسبب في تكسر أسنانك.
- لهذا السبب يجب عليك ارتداء واقي أسنان مصنوع من البلاستيك أو المطاط الذي يمتص الصدمات القوية، وهناك العديد من معدات الحماية المتوفرة في المتاجر الطبية وكذلك الصيدليات.
زجاجة الرضاعة
- يعتقد الكثير من الآباء أن إطعام أطفالهم بالزجاجة أو كما يسمونها “الزجاجة” ليس ضارًا، لأن الأطفال في هذا العمر لم ينضجوا بعد في أسنانهم.
- ولكن في الواقع، عندما يتم استخدام هذه الحاويات أثناء النوم وتركها في فم الرضيع، فإنها تتسبب في تكوين بكتيريا شديدة الخطورة أو ثقافات ميكروبية داخل الفم، والتي يمكن أن تؤدي لاحقًا إلى تسوس الأسنان وتسوسها.
ثقب اللسان أو الشفة
- هناك موضة حديثة مرتبطة بثقب الشفاه أو اللسان لوضع حلقات فيها للزينة ومواكبة العصر، ولكن هذه الممارسة سيئة للغاية وضارة ؛ الفم والأسنان.
- تضعف هذه الحلقات الهياكل السنية، مما يتسبب في بعض الارتخاء وكذلك بعض الأضرار التي لحقت اللثة ويمكن أن تتجمع بشكل واضح وتتكاثر الجراثيم داخل الفم.
طحن الأسنان
- هناك عادة غريبة تصاحب الإجهاد الناتج عن الضغط العصبي والنفسي، والتي تؤثر بشكل كبير على صحة الأسنان وسلامتها، وهي عادة طحن الأسنان.
- وهي عادة نفسية تحدث أثناء النوم، وبدون وعيك، لأنها من العادات اللاإرادية التي تضر بالأسنان، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
- هناك سلسلة أسنان تسمى “GUTTER” تعمل على وضع مسافة آمنة بين الفكين العلوي والسفلي، مما يزيل أي احتكاك أو ضغط بينهما.
- كما يوجد واقي يمكن استخدامه في هذه الحالات لحماية الأسنان أثناء النوم وهو مصنوع من مواد بلاستيكية مصممة لهذا الغرض ويسمى هذا الحارس “Night Guard”.
حلوى لزجة
- نعلم جميعًا أن الحلوى بجميع أشكالها ضارة جدًا بصحة وسلامة أسناننا، ولكن هناك نوعًا خاصًا من الحلوى يسمى حلوى الصمغ وهي أكثر خطورة على الأسنان من أي نوع آخر من الحلوى.
- حيث حذر الخبراء والباحثون من أن هذه الحلوى تلتصق بسطح السن مكونة طبقة حمضية من المادة العضوية تجذب البكتيريا الضارة للأسنان، لذلك يجب الابتعاد عن أي من هذه الأنواع تمامًا.
استخدام الأسنان لقص وفتح الأشياء
- واحدة من أسوأ العادات التي تسبب الكثير من الضرر للأسنان هي عادة استخدام المسواك أو الضرس لقطع الأشياء العنيدة أو فتح زجاجات الصودا.
- لكن في الواقع، فإن تكرار هذه العادة يمكن أن يسبب ضررًا خطيرًا للأسنان، حيث يؤدي إلى ضعف الأسنان، ويمكن أن ينتهي ذلك بإزالة أو كسر السن.
- لذلك من الضروري استخدام أداة أو مقص مصمم لهذا الغرض لقص الأشياء وفتح البرطمانات حتى لا تفقد الأسنان فيما بعد.
أقلام شحذ
- خاصة بين الطلاب الصغار، هناك عادة سيئة، عادة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بوقت الدراسة، وهذه العادة هي عض طرف أقلام الرصاص، والتي تشبه إلى حد بعيد عادة مضغ الثلج.
- هذه العادة تضعف بشكل كبير بنية الأسنان وتساهم أيضًا في تشويه شكل الأسنان، ولكن هناك حل لتجنب هذه العادة السيئة وهي استخدام أي علكة خالية من السكر.
- تعمل هذه اللثة كجدار واقي للأسنان أثناء الدراسة، فبدلاً من قضم قلم الرصاص، يمكنك قضم هذه اللثة، كما أنها تساعد بشكل كبير في تنشيط خلايا الدماغ.
التدخين
- من أسوأ عادات الإنسان التي تضر بجميع أجزاء جسمه عادة التدخين، وهي عادة صحية واجتماعية مكروهة لها أكبر الأثر في تسوس الأسنان لأنها تسبب بعض الآثار الموضعية على الأسنان مثل: كبقع صفراء.
- يسبب التدخين أيضًا أعراضًا تزدهر عضويًا على اللثة وتؤدي في النهاية إلى أمراض خطيرة مثل سرطان الفم وكذلك سرطان الشفاه.
- حذر الأطباء وأخصائيي العناية بالفم والأسنان من هذه العادة المدمرة من أجل الحصول على أسنان صحية وفم خالي من الأمراض الخطيرة.
حبوب الحلق
- هناك أدوية تستخدم على شكل أقراص يتم امتصاصها في الفم، وتساعد هذه الأقراص كثيرًا في تخفيف أعراض التهاب الحلق واحتقانه، ولكن هذه الأقراص ضارة جدًا بالأسنان لأنها تحتوي على: نسبة عالية من السكر.
- تمنع هذه السكريات الجراثيم والبكتيريا من التكون على سطح الأسنان، مما يؤدي إلى تحول هذه المواد السكرية إلى أحماض عضوية تدمر طبقة المينا التي تغطي الأسنان.
- لحل هذه المشكلة بشكل فعال، يجب عليك تنظيف أسنانك جيدًا فورًا بعد استخدام حبوب التهاب الحلق.
البذور والمكسرات
- هناك بعض المكسرات، وكذلك الحبوب ذات التركيبة القوية، والتي تتكسر في الفم، وتتلف الأسنان، وتضعفها بشكل واضح.
- استخدام الأسنان الأمامية لكسر هذه المكسرات يسبب حساسية الأسنان، ويمكن أن تتراكم الفتات الناتجة عن هذه المكسرات بين الأسنان مسببة المزيد من التجاويف، لذلك ننصح بغسلها بالفرشاة بعد تناول المكسرات مع تقليل هذه العادة.
سلوك الأسنان
- كما ذكرنا العديد من العادات السيئة التي تضر بصحة تجويف الفم والأسنان، فهناك عادات مقابلة تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الأسنان والعناية بها.
- هناك أيضًا بعض السلوكيات والسلوكيات الفورية والروتينية التي سنحددها لك أدناه.
- يمكنك زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة.
- كما أن تناول الفاكهة والخضروات بانتظام يساعد على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تنظف أي أوساخ عالقة في الأسنان.
- وكذلك التزم بتنظيف فرشاة الأسنان الخاصة بك بعد استخدامها، وكذلك شراء واحدة جديدة كل شهرين أو ثلاثة أشهر، حسب الحالة.
- يمكنك استخدام نوع فرشاة الأسنان المناسب لك، حيث يوصي العديد من الخبراء في الولايات المتحدة الأمريكية باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
- يمكنك أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من المواد الحمضية أو السكرية، حيث تتسبب هذه الأطعمة في تكوين بعض المواد العضوية الحمضية التي تؤدي إلى تآكل طبقة مينا الأسنان، وكذلك التجاويف.
1- تفريش الأسنان
- من أهم السلوكيات التي تحتاجها للحفاظ على صحة أسنانك وصحتها هي تنظيف أسنانك بالفرشاة بانتظام، على الأقل مرتين يوميًا، مرة بعد الإفطار ومرة في المساء بعد العشاء وقبل النوم.
- يوصى أيضًا بغسل أسنانك بانتظام بعد تناول الحلويات أو أي وجبات خفيفة سكرية، حيث ينظف التنظيف تجويف الفم من هذه الأطعمة.
- هناك طريقة لاستخدام فرشاة الأسنان التي يجب عليك الالتزام بها عند تفريش أسنانك، وهي تحريك الفرشاة بحركة دائرية، ووضع الكماشة بين الأسنان، ثم التحرك عموديًا لإزالة أي بقايا طعام عالقة بينها. وحمايتهم. اللثة من أي عدوى.
- كما ينصح د. يستخدم جينت فرشاة الأسنان بطريقة لطيفة، كما لو كنت تستخدمها لتنظيف الأثاث الثمين، لأن عنف تنظيف الأسنان بالفرشاة يؤدي إلى تآكلها وتلف اللثة أيضًا.
- كما نصح بالاستمرار في التنظيف بالفرشاة لمدة لا تقل عن دقيقتين والعناية بمؤخرة الأسنان وكذلك الأضراس.
2- خيط تنظيف الاسنان
- في عملية تنظيفه من المهم استخدام خيط تنظيف الأسنان حيث ينصح أطباء الأسنان باستخدامه لما له من تأثير كبير في الوقاية من أمراض اللثة.
- يمكن استخدامها أيضًا للأطفال وكبار السن وستجد خيوطًا خاصة يمكنك استخدامها بسهولة مع هذه الفئات العمرية.
3- نظف اللسان
- يمكن أن تتراكم البكتيريا والجراثيم أيضًا على سطح لسانك، مما يسبب رائحة الفم الكريهة ويؤدي إلى بعض مشاكل صحة الفم.
- يقودنا هذا إلى التوصية باستخدام فرشاة أسنان لتنظيف لسانك عندما تبدأ في تنظيف أسنانك بالفرشاة.
4- استخدم معجون الأسنان
- هناك العديد من أشكال معجون الأسنان المقدمة، بمكونات مختلفة ونكهات مختلفة والعديد من خصائص تنظيف وتبييض الأسنان المختلفة.
- لكن هناك عنصر مهم جدا يجب الانتباه إليه عند اختيار معجون أسنانك وهو الفلورايد، لأنه يعمل كجدار واقي للأسنان من مخاطر التسوس، كما أنه يحمي الأسنان من أي خطر على مدار اليوم. .
5- استخدم غسول الفم
- يمكن أيضًا استخدام غسول الفم للحفاظ على رائحة الفم صحية ومنعشة لأنه يطهر الأجزاء التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.
- بالإضافة إلى أن هذا الشطف يساعد في تنظيم كمية المعادن في الأسنان، ولكن قبل ذلك يجب استشارة الطبيب.
لذلك، قمنا بتغطية جميع العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان، وقدمنا بعض الإرشادات للحفاظ على صحة أسنانك، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.