7 أعشاب مثبتة ومثبتة لإنقاص الوزن هناك العديد من الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بعدة طرق.
ستناقش هذه المقالة أفضل الأعشاب لفقدان الوزن وكيفية استخدام هذه الأعشاب بأمان للحصول على فوائدها مع تجنب الآثار الجانبية.
7 أعشاب لإنقاص الوزن مجربة ومختبرة
- هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وكذلك تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك.
- سنناقش 10 أنواع من حبوب التخسيس التي ستساعدك على تحقيق رغباتك وأهدافك من خلال الحصول على جسم رشيق ومثالي.
انظر أيضًا: أسرع الطرق وأسهلها لخسارة الوزن بدون اتباع نظام غذائي بالأعشاب
أهم الأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن
أعشاب الكركم لتخفيف الوزن
- الكركم هو نوع من التوابل يستخدم في جنوب آسيا والشرق الأوسط والعديد من الأطباق التقليدية.
- من بين الأعشاب السبعة المؤكدة والمضمونة لفقدان الوزن، لها فوائد عديدة، لا تقتصر على علاج حب الشباب ومرض الزهايمر ومحاربة السرطان.
- ولكن يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن بسرعة عن طريق إضافته إلى نظامك الغذائي.
- يزيد من أكسدة الدهون ويرفع درجة حرارة الجسم مما يؤدي إلى زيادة معدل الأيض في الجسم.
طريقة تحضير الكركم لفقدان الوزن
- أضف مسحوق الكركم إلى كوب من الماء الساخن المغلي.
- غطي الكوب لمدة 3 دقائق.
- ثم يضاف الليمون إلى المشروب ويقلب جيدا قبل الشرب.
أعشاب القرفة لإنقاص الوزن بسرعة
- أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن القرفة لا تؤثر على توازن السكر في الدم فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل مباشر على الجوع.
- إن موازنة السكر في الدم لا تسمح فقط للجسم بحرق الدهون بكفاءة أكبر.
- لكنه يقلل أيضًا من الشهية ويجعل الشخص أكثر نشاطًا، مما يمنحه طاقة أفضل والحق في بذل المزيد من الجهد.
- يُصنع مشروب القرفة بملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، وعيدان القرفة، وكوب من الماء.
طريقة عمل مشروب القرفة
- اسكبي أعواد القرفة ومسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي.
- ثم أغلق الكوب لمدة خمس عشرة دقيقة قبل الشرب.
- ويمكنك شرب القرفة مرتين في اليوم.
أعشاب مثبتة لإنقاص الوزن، وصفة الفلفل الأحمر لإنقاص الوزن
- الفلفل الأحمر له طعم حار ويمكن أن يرفع درجة حرارة الجسم ويزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- لأن إضافة الفلفل الأحمر إلى أحد مكوناته يمكن أن يحرق 100 سعر حراري لكل وجبة.
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الفلفل الحريف إلى آثار ضارة مثل الدوخة واضطراب المعدة والقيء.
بذور الكمون لانقاص الوزن
- يعتبر الكمون عشبًا مهمًا يضاف غالبًا إلى العديد من الأطعمة.
- لذا فإن إضافة ملعقة كبيرة من الكمون إلى الطعام سيزيد من معدل حرق الدهون ثلاث مرات.
- والاستفادة من أفضل الطرق أسرع طريقة لحرق الدهون هي شرب الكمون.
- يتكون مشروب الكمون من ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون وكوب من الماء ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
ننصح بقراءة: لفائف التخسيس للبطن والصدر
كيفية تحضير الكمون لفقدان الوزن
- انقعي بذور الكمون طوال الليل، سخني الماء حتى يغلي.
- ثم نسكب بذور الكمون في الماء وتترك لمدة 5 دقائق حتى تغلي.
- أضف نصف ملعقة كبيرة من العسل حسب الرغبة لأنه أحد أعشاب إنقاص الوزن السبعة المثبتة والمثبتة.
أعشاب سريعة لإنقاص الوزن
جذر الزنجبيل لفقدان الوزن
- تتشابه فوائد الزنجبيل إلى حد كبير مع فوائد القرفة من حيث أنها تتحكم في مستويات السكر في الدم عن طريق منع حدوث طفرات في مستويات الجلوكوز.
- يمكن تحضير الزنجبيل بالليمون لأنه يحرق الدهون بشكل فعال.
تناول الثوم كوسيلة آمنة لفقدان الوزن
- يحرق الثوم الدهون ويفقد الوزن، خاصة في المعدة، لاحتوائه على مادة الأليسين التي يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي.
- لكنه يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع.
أعشاب مثبتة لإنقاص الوزن
- الفلفل الأسود لإنقاص الوزن، يقلل الفلفل الأسود من تكوين الخلايا الدهنية الجديدة مما يساعد على إنقاص الوزن والحد من نموه.
- أعشاب الهيل لتخفيف الوزن يعتبر الهيل أفضل عشب في المطبخ الهندي ويمكن استخدامه في العديد من الأطعمة.
- لأنه يرفع درجة حرارة الجسم ويحرق المزيد من الدهون.
- يتكون مشروب الهيل من ملعقة صغيرة من الحبهان وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وكوب من الماء.
- لعمل مشروب الهيل لفقدان الوزن، سخني الماء حتى يغلي، أضيفي الهيل إلى الماء على نار عالية حتى يغلي.
- خففي درجة الحرارة وأضيفي الشاي الأخضر.
- اترك المشروب على درجة حرارة منخفضة، اشربه ساخنًا.
- أعشاب الهندباء لإنقاص الوزن تعمل الهندباء على تحسين الأداء وتحسين الهضم وتقليل الجوع على المدى الطويل.
خلطة عشبية سريعة المفعول لفقدان الوزن
الشاي الاخضر والليمون لانقاص الوزن
- شرب الشاي الأخضر بعد كل وجبة كل يوم مع الكثير من الليمون سيزيد من معدل حرق الدهون.
- كما أنه يساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ والحفاظ على صحة جيدة.
أسرع الأعشاب لإنقاص الوزن وإنقاص الوزن في أسبوع
- نريد جميعًا استخدام الوصفات العشبية لتقليل الدهون في الجسم وغالبًا ما نستخدم الطرق الطبيعية لأنها أصبحت أكثر أهمية لصحتنا.
- إنقاص الوزن مرهق، كلنا نعلم هذا، لكن عندما نبدأ نظامًا غذائيًا في غضون أيام قليلة، نتوقع أفضل النتائج، لكن كيف نرى النتائج في غضون أيام قليلة؟
- من أجل إيجاد طرق فعالة لفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك، نحتاج إلى التحلي بالصبر.
- ونستمر في التخفيض من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر، وفي هذه المرحلة سنجد الكثير من فقدان الوزن.
اخترنا لك: الشاي الأخضر للتنحيف قبل أو بعد الوجبات بالتفصيل
الصمغ العربي
لحرق الدهون، يعتبر الصمغ العربي مذيبًا قويًا لاحتوائه على مواد لزجة وكمية كبيرة من الألياف.
ولأنه يحتوي على العديد من فوائد فقدان الوزن، فهو حارق قوي للدهون.
فوائد الصمغ العربي لانقاص الوزن
- يساعد على حرق دهون الجسم وتقليل امتصاص السكر في الدم وتقليل الإصابة بالسرطان.
- مفيد للأطفال لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف ويساعد على زيادة الشهية وتقليل التورم والتشنجات وإزالة الماء الزائد من الجسم ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
كيف تأكل الصمغ العربي بالأعشاب
- هناك نوعان من الصمغ العربي أحدهما مادة صلبة والآخر سائل.
- لكن من الأفضل شراء العلكة الصعبة وطحنها بشكل أفضل في المنزل.
- أضف ملعقة كبيرة من مسحوق العلكة إلى كوب من الماء الدافئ وحركه حتى يذوب.
- اشرب هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة، وكرر هذا المشروب لمدة 1-2 شهر حتى تلاحظ النتائج.
قشور سيلليوم
يطلق عليه في كثير من البلدان اسم سيلليوم أو قشر إسباني وهو فعال للغاية في سد الشهية لاحتوائه على الألياف.
مزايا قشرة السيليكون
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقلل الشهية وتقلص المعدة وهي آمنة لمرضى السكر لأنها تتحكم في مستويات السكر في الدم.
- يساعد على خفض ضغط الدم لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية.
- يقي القلب من الأمراض، وهو ملين قوي ويساعد على الهضم، وهو من بين 7 أعشاب مجربة ومختبرة لإنقاص الوزن.
- أظهرت الدراسات أن تناول 5 جرامات من الموز يوميًا يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن في ثلاث حصص.
- في غضون 45 يومًا، يمكن أن يقلل الدهون الثلاثية في الجسم بمعدل 26٪.
- أثناء شرب هذا المشروب، يجب أيضًا اتباع نظام غذائي لزيادة فعاليته وتسكين آلام المعدة.
شاي أخضر
- وهو من أفضل أنواع الشاي لما له من فوائد كبيرة في تصغير البطن والأرداف.
- يحتوي الشاي الأخضر على 99٪ من الماء، والتي يمكن أن ترطب وتنعش الجسم.
- يحتوي على ثلث الكافيين، لذا فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون ويريدون تقليل الكافيين.
- لا يحتوي على سعرات حرارية، لذا يمكنك تناول ثلاثة أكواب يوميًا بعد الوجبة.
- يمكنك أيضًا إضافة الفواكه المجففة أو شرائح الليمون أو عصير الليمون لتحسين فعاليته.
يمكنك أيضًا معرفة أسرع وأسهل الطرق لفقدان الوزن بدون اتباع نظام غذائي نباتي
في نهاية هذا المقال، قمنا بتغطية جميع جوانب موضوع 7 أعشاب مجربة ومختبرة لفقدان الوزن ونعرف أهم وأسرع الأعشاب وصفاتهم ومزايا وعيوب جميع الأعشاب التي تساعد في إنقاص الوزن. .