فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن كل من يعاني من النحافة يبحث عن حل للمشكلة لأنها تبدو مزعجة.
مشكلة النحافة عند الرجل والمرأة
يشير معنى النحافة إلى وجود مؤشر كتلة جسم أقل من المعدل الطبيعي، وهو 18.5، وقد تم تطوير هذا المؤشر من قبل العلماء في جميع أنحاء العالم، ويمكن أن يكون سبب النحافة هو المعاناة من مرض معين أو بسبب عوامل وراثية ؛ لسوء التغذية.
لا شك أن النحافة تلحق بعض الضرر بالصحة لأنها يمكن أن تسبب مشاكل في بنية الجسم والعظام وبنية الشعر ويمكن أن تلحق الضرر بالجلد. يمكن معالجة النحافة بعدة طرق، لكن بعضها قد يفشل. وخاصة في حالة النحافة بسبب الوراثة.
أنظر أيضا: حل مؤكد وفعال لمرضى إنقاص الوزن الذين يستخدمون أقراص Centrum لزيادة الوزن
فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن
- فائدة مسحوق البروتين لزيادة الوزن أنه يساعد في بناء العضلات في جسم الإنسان لأنه خليط من البروتينات ولأن البروتين من أهم العناصر الغذائية التي تزيد الوزن ولا تضر بالجسم. للجسم مثل السكريات والدهون.
- أظهرت الدراسات أيضًا أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات يحول السعرات الحرارية من الدهون إلى العضلات، بينما يؤدي إهمال البروتين إلى تخزين السعرات الحرارية على شكل دهون في الجسم.
- كما أن تناول البروتين من الحبوب واللحوم يجعلك ممتلئًا، فيحصل جسمك على قيمة غذائية ويزيد وزنه دون الإضرار بالقلب الذي يعاني من الدهون وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
أنواع مسحوق البروتين
لا تقتصر فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن على نوع معين حيث يوجد العديد من أنواع مسحوق البروتين وكلها تساعد في زيادة الوزن وأنواعها كالتالي:
- بروتين مصل اللبن هو البروتين الذي نستخلصه من الحليب، وهذا البروتين قابل للذوبان في الماء، وبروتين مصل اللبن هو بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان.
- بروتين الكازين وهو بروتين مشتق من الحليب ومنتجاته، ويتميز بروتين الكازين بوجود كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الجلوتامين، وغالبًا ما يستخدم هذا البروتين من قبل الرياضيين بعد التمرين.
- بروتين الصويا، مسحوق بروتين نباتي يوفر أيضًا زيادة في الوزن ومناسب لمن لا يحصلون على البروتين من مصادر الألبان، وهو بروتين يحتوي على جميع الأحماض الأمينية بالإضافة إلى البروتينات السابقة.
فوائد عديدة لمسحوق البروتين
نذكر في هذا الجزء من المقال الفوائد العديدة لمسحوق البروتين لأن فوائده لا تقتصر على زيادة الوزن بل له أيضًا العديد من الفوائد على النحو التالي:
- من فوائد مسحوق البروتين أنه يدعم إنتاج العضلات والعظام والجلد في الجسم، كما أنه مهم جدًا لإنتاج الإنزيمات والهرمونات التي يحتاجها الجسم.
- يساعد مسحوق البروتين الرياضيين على نمو العضلات وزيادة حجمهم وقوتهم، ومع تقدم الرجال والنساء في العمر، يمكنهم تناول البروتين لأنه يساعدهم على البقاء في حالة جيدة، خاصة وأن كبار السن يحتاجون إلى بروتين أكثر من الشباب.
- كما أن تناول البروتين بعد الشفاء من التعب يساعد على ترميم الأنسجة ويعزز نمو العضلات المتضررة من التعب وضعف الجسم العام.
- يقلل البروتين من الشعور بالألم في المفاصل، كما أنه يحسن وظيفة المفاصل ويزيد من مرونتها ومقاومتها للكسور.
- يعد البروتين أيضًا عنصرًا مهمًا في التغذية، حيث يمكن أن يكون تناول البروتين عادة صحية، خاصة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية.
- ينصح الأطباء حول العالم بتناول مسحوق البروتين للحصول على التغذية اللازمة، كما ينصح الأطباء كبار السن أو الرياضيين بتناول البروتين بالكمية المناسبة التي يصفها الطبيب.
راجع أيضًا: كيفية زيادة الوزن بالتمارين الرياضية
أفضل بودرة زيادة الوزن في مصر
قال البعض إن أفضل بودرة لزيادة الوزن في مصر هو بروتين Tromas، والبروتين من أفضل البروتينات لما يحتويه من مزيج من الكربوهيدرات، ويساعد بروتين Tromas على زيادة مستوى السعرات الحرارية في الجسم. مما يزيد الوزن.
على الرغم من أن البعض قد قال إن مسحوق بروتين Sirius Mass هو الأفضل، إلا أن هذا البروتين قد يكون الأفضل للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، ومسحوق بروتين Sirius Mass هو أحد أرخص البروتينات.
احصل على البروتين بالطريقة الطبيعية
يمكنك الحصول على البروتين بشكل طبيعي باستخدام الأطعمة الغنية بالبروتين، وهنا علينا أن نذكرك أن البروتين ينقسم إلى نوعين:
- بروتين نباتي. يمكن تناوله من أطعمة معينة مثل الذرة والقمح والفول، وهناك أيضًا مسحوق بروتين نباتي موثوق لنقص البروتين.
- بروتين حيواني. يعتبر البروتين الحيواني من أفضل أنواع البروتين لتغذية الجسم، واتفق الأطباء حول العالم على أن البروتين الحيواني مفيد للصحة ويعمل أيضًا على إنقاص الوزن.
- يوجد البروتين الحيواني في معظم أنواع اللحوم والدجاج، ويوجد في الأسماك والبيض، كما أن البروتين النباتي أقل فائدة للجسم من البروتين الحيواني.
شاهدي أيضاً: فوائد زيت الحلبة لزيادة الوزن
نختتم المقال عن فوائد مسحوق البروتين لزيادة الوزن وتحدث معهم عن أفضل بودرة لزيادة الوزن في مصر. بشكل عام، تعرفنا على جميع أنواع مسحوق البروتين الموجود في العالم، وتعلمنا أيضًا: كيف تحصل على البروتين بشكل طبيعي، شارك المقال.