المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف الطبيعية هي وسيلة فعالة لفقدان الوزن الزائد. هناك عدة أنواع من المكملات الغذائية وتأتي على شكل أكياس أو حبوب أو مسحوق، والعديد من هذه المنتجات لها نفس الخصائص والتأثيرات على الجسم والجسم. الجهاز الهضمي.
تُباع أكياس المكملات الغذائية في جميع الصيدليات، وفي السطور التالية سنتعلم المزيد عن الألياف الطبيعية لفقدان الوزن وفوائدها وطرق استخدامها، فابق على اتصال.
أين تباع أكياس التخسيس بالألياف الطبيعية؟
- أصبحت أكياس التخسيس المصنوعة من الألياف الطبيعية شائعة جدًا مؤخرًا وأثبتت فعاليتها في التحكم في الشهية والحفاظ على الشعور بالشبع لساعات طويلة.
- بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات المختلفة، فهو آمن تمامًا للصحة وليس له أي آثار جانبية.
- فيما يتعلق بسؤال موضوعنا اليوم أين تباع أكياس التخسيس المصنوعة من الألياف الطبيعية؟
- وهي متوفرة في جميع الصيدليات وهناك أصناف يمكن شراؤها بأسعار مناسبة وأخرى بأسعار مرتفعة.
- من الأفضل استشارة الطبيب لاختيار النوع المناسب لك، وإليك الأنواع المختلفة لأكياس الألياف الطبيعية:
أكياس التخسيس Celtag.
- أكياس التخسيس Celtag هي واحدة من تلك المنتجات الطبية التي تحتوي على ألياف طبيعية تساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد.
- يحسن التمثيل الغذائي ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- كما أنه يساعد في علاج التهابات المعدة حيث تحتوي عبوة سيلتاج على 30 كيس فيبر بسعر 180 جنيه.
- يُفرغ محتوى الكيس في كوب من الماء ويؤخذ قبل الوجبات بنصف ساعة، ويمكن تناوله مع العصائر الطازجة بدون سكر.
مسحوق الألياف لتخفيف الوزن.
- مسحوق الألياف للتنحيف من أفضل المنتجات الطبية التي تحتوي على مواد خام من الألياف الطبيعية، لأنه يساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون الضارة.
- كما أنه يساعد في التحكم في حركة الأمعاء مما يسهل عملية الإخراج والهضم. يباع مسحوق التخسيس في عبوات بلاستيكية سعة 25 جرام و 250 رطل تؤخذ بواسطة الملعقة وتضاف إلى السلطة أو ساخنة. الطعام كما تفضل.
أنظر أيضا: الفوائد الصحية للألياف الغذائية
أكياس التخسيس Benoben.
- أكياس Penoben التخسيس هذا النوع من الألياف يحتوي على مستخلصات قشر التفاح والأناناس.
- لقد حقق نتائج جيدة في عالم إنقاص الوزن، لأنه مكمل غذائي فعال لمن يتبعون أنظمة غذائية، بالإضافة إلى الطاقة التي يمنحها للجسم والشعور الدائم بالشبع.
- هذا الدواء غالي الثمن، وتكلفة العبوة الواحدة تصل إلى 400 جنيه.
- يتم استخدامه عن طريق إضافته إلى الطعام البارد أو كمشروب قبل الإفطار والغداء.
أكياس أوبي لفقدان الوزن.
- يحتوي هذا المنتج على مستخلص قشور السيليوم والكروم ومسحوق الأناناس.
- إنها تركيبة فعالة للتخلص من وزن الجسم والماء الزائد.
- كما أنه يحتوي على فيتامينات ومعادن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدل الحرق في الجسم.
- ومساعدة الجسم على التخلص من الخلايا الدهنية، تحتوي عبوة أوبي على 30 كيسًا بقيمة 186 جنيهًا إسترلينيًا.
- يذوب في نصف لتر من الماء ويؤخذ قبل الأكل بنصف ساعة.
أهمية الألياف الغذائية في إنقاص الوزن
أما بالنسبة لأهمية الألياف الغذائية في إنقاص الوزن وإنقاص الوزن فهي ممتازة ولا غنى عنها في أي نظام غذائي وسنتعرف على أهميتها من خلال النقاط التالية:
- يقلل من امتصاص الجسم للدهون. ويرجع ذلك إلى قدرة الألياف الغذائية على نقل الدهون بسرعة ودفعها إلى الأمعاء، مما يقلل من قدرة القناة على امتصاصها، ولكن يجب تناولها يوميًا وبكميات كافية للجسم. .
- تقليل الوزن الزائد. الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية عادة ما تكون منخفضة السعرات الحرارية.
- لكن على الرغم من ذلك، فهو يمنح الجسم الطاقة التي تساعده على زيادة الحركات والنشاط البدني.
- مما يزيد من سرعة حرق الدهون في الجسم والتخلص منها تدريجياً.
- السيطرة على مستويات السكر في الدم. يساعد الاستهلاك اليومي للألياف الغذائية القابلة للذوبان على إبطاء امتصاص الجسم للسكر.
- وينتقل إلى مجرى الدم من خلال المادة الجيلاتينية التي تتكون عندما تتفكك الألياف في المعدة،
- يعمل هذا على تنظيم مستويات الأنسولين، مما يقلل من تخزين الدهون في الجسم والشعور المستمر بالجوع.
- السيطرة على الشهية. وهنا تكمن أهمية الألياف الغذائية في قدرتها على قمع الشهية وبالتالي تناول كميات أقل من المعتاد.
- يساعدك هذا على إنقاص الوزن بشكل أسرع، وذلك عن طريق تحفيز إنتاج هرمون اللبتين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالشبع.
- هذه هي الطريقة التي يتم بها الجمع بين تناول الألياف وشرب الكثير من الماء حتى تعمل الألياف بشكل أفضل داخل الجسم، والماء يساعد الجسم على زيادة معدل الحرق وتخليص الجسم من السموم.
اقرأ أيضا: أين هي أكثر الألياف الغذائية؟
مساوئ الاستهلاك المفرط للألياف الغذائية
لذلك وعلى الرغم من الفوائد العديدة للألياف الغذائية، إلا أن الاستهلاك المفرط لها يمكن أن يسبب الكثير من الأضرار للجسم والجهاز الهضمي، وسوف نتعرف على هذه الأضرار بشكل كامل من خلال الأسطر التالية:
- إمساك. استهلاك كميات كبيرة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان يسبب إمساكًا شديدًا بسبب امتصاص الألياف للسائل في المعدة، مما يتداخل مع حركة الأمعاء ويجعل المرور صعبًا.
- إسهال. يحدث الإسهال الحاد عندما تستهلك كميات كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان، والتي عندما تتحلل، تتحول إلى مادة شبيهة بالهلام تضيف إلى البراز الرخو وتجعل حركة الأمعاء لا يمكن السيطرة عليها.
- تجفيف. من المعروف أن الألياف الغذائية تمتص سوائل المعدة لتقليل الجوع وتنظيم التمثيل الغذائي، ولكن استهلاك الكثير منها يؤدي إلى امتصاصها لجميع سوائل المعدة، مما يؤدي إلى الجفاف.
- اضطراب معوي. تحدث هذه الحالة عندما نأكل الكثير من الألياف دون الحصول على كمية كافية من الماء وهذا يجعل من الصعب جدًا على الألياف التحرك داخل المعدة وقد تتطلب هذه المشكلة في بعض الحالات إجراء عملية جراحية للتخلص منها.
- وجع بطن. عند تناول الكثير من الألياف الغذائية، يصعب على الجهاز الهضمي هضمها، وبالتالي تتراكم الغازات والغازات في الداخل، مما يسبب الألم وتشنجات البطن.
- صعوبة امتصاص العناصر الغذائية. عندما نأكل الكثير من الألياف الغذائية فإنها تبقى في المعدة لفترة أطول مما يؤدي إلى اختلاطها بالعناصر الغذائية الأخرى مما يجعل الجسم غير قادر على تمييزها وبالتالي نفقد الكثير من الفيتامينات والمعادن التي لدينا. الحصول على من الطعام.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: 10 أطعمة غنية بالألياف لعلاج الإمساك المتكرر
الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية، وتختلف هذه الأطعمة بين الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات وغيرها من الأطعمة، وسنراجع معكم قائمة بهذه الأطعمة الكاملة على النحو التالي:
خضروات غنية بالألياف الطبيعية.
- البطاطس والبطاطس.
- يقطين.
- لذلك، القرنبيط.
- جذور الشمندر؛
- جزرة
- ألف.
- سبانخ؛
- السلق.
- الخضار الورقية الخضراء (الجرجير، الفجل، الكراث، والكرفس).
فاكهة غنية بالألياف الطبيعية.
- أفوكادو
- تفاح مع قشر.
- لذا، الموز.
- وظيفة محترمة؛
- جوافة
- كمثرى؛
- البرتقالي؛
- خوخ
- لذا، التين.
- التوت.
- الفراولة.
الحبوب الغنية بالألياف الغذائية.
- الفاصوليا البيضاء والسوداء.
- حتى العدس الأصفر والأسود.
- البازلاء.
- البازلاء الجافة
- فول.
حبوب غنية بالألياف الغذائية.
- بذور اليقطين.
- بذور الشيا
- لذا، فشار.
- فريك:
- البرغل
- شعير.
- الشوفان؛
- نخالة القمح.
جوزة غنية بالألياف الطبيعية
- لوز.
- هكذا عين الجمل.
- الجوز الهندي
- نبات القراص.
فأين تباع أكياس التخسيس المصنوعة من الألياف الطبيعية؟ كان هذا هو موضوع موضوعنا اليوم والذي أجبنا عليه بالتفصيل في السطور السابقة. نأمل أن يكون هذا الموضوع قد نال إعجابكم أيها القراء الأعزاء. شكرآ لك لمتابعتى. نحن ونتركك تحت حماية الله.