إن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى خطير للغاية، لأن مسؤولية الحامل تجاه الجنين ليست فقط التغذية والرعاية الصحية، بل الصحة النفسية أيضًا، لأنها تؤثر على الجنين بشكل سلبي أو. بشكل ايجابي.
أكدت الأبحاث أن الجنين يحزنه حزن الأم ويتأثر بكاءها، وهذا يمكن أن يؤثر عليها جسديًا ونفسيًا، وفي حالة سعادة الأم ينعكس ذلك أيضًا بشكل إيجابي على صحتها النفسية والجسدية. .
أثر الحزن على الحامل في الأشهر الأولى
هناك دراسات نفسية تؤكد أن الحالة النفسية للأم لها تأثير كبير على نفسية الجنين، كما تؤثر على نفسية الجنين في المستقبل.
إذا كانت الأم مكتئبة وحزينة أثناء الحمل، يصبح الطفل بعد الولادة شديد الصراخ والعصبية ويواجه صعوبة في النوم، وغالبًا ما يعاني من نوبات المغص ويصعب تهدئته.
ويرجع ذلك إلى المشاعر السلبية التي نقلتها إليه الأم أثناء الحمل، ويمكن أن تنعكس مشاعر الأم على الجنين قبل الولادة، وهو يعاني من تشوه خلقي.
لذلك، نعتقد أن تأثير الحزن على المرأة الحامل في الأشهر الأولى وبعد الولادة أكثر خطورة على الطفل أيضًا.
أنظر أيضا: تصيب الأنفلونزا الجنين في الأشهر الأولى.
ماذا يحدث للجنين عندما تبكي الأم؟
أكد أخصائيو علم نفس الحمل والجنين أن الطفل في بطن أمه، ويشاركها معها كل المشاعر السلبية والإيجابية.
ولاحظوا أن بكاء الأم أثناء الحمل له تأثير رهيب على نمو الجنين، وهو ما يؤكده الأطباء بفحص الأجنة في رحم الأمهات اللاتي يبكين أثناء الحمل.
كما وجد نسبة عالية من التشوهات لدى هؤلاء الأطفال بسبب زيادة نسبة السكر في الدم ونقص الأكسجين وإفراز هرمون الكورتيزول.
يصل إلى الطفل عن طريق المشيمة ويضعف الحركة ويؤثر على الوزن ويؤدي إلى الاكتئاب في سن المراهقة.
تنظيم الحالة النفسية للحامل
خلال فترة الحمل، قد تعاني المرأة من مشاكل نفسية، فتشعر بالتوتر وتقلب المزاج، ولكن هناك نصائح يجب اتباعها للتخلص من هذه الحالة، وهي:
- ابحث عن الأشياء الإيجابية في حياتك واستمتع بثمارك التي ستولد في غضون بضعة أشهر.
- تناولي نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
- قم بنشاطاتك المفضلة واشعر بالسعادة.
- استشر طبيبك حول نشاط المشي.
- يجب أن تحدد وقتًا من اليوم للاسترخاء في المياه الدافئة.
- تواصل مع أصدقائك وامتلك علاقة اجتماعية صحية.
- اطلب من عائلتك المساعدة في الأعمال المنزلية لأنها ستجعلك تشعر بالمساواة والراحة.
- إذا شعرت بأي خطر، أخبر طبيبك على الفور.
- حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم كل يوم.
- قلل من جهودك أو التزاماتك السابقة.
- حاول الابتعاد عن المشاكل والضغوط النفسية.
- تجنب الشاي والقهوة لأن كلاهما يسبب الأرق ومشاكل النوم.
- اطلب من زوجتك مشاركة بعض المهام معك.
- تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية.
- كن هادئًا وكن لطيفًا مع زوجتك والآخرين.
اقرأ أيضًا: هل يتغير مزاج المرأة الحامل في الأشهر الأولى؟
أعراض القلق عند الحامل
هناك أعراض تظهر على المرأة الحامل التي تعاني من القلق واكتئاب الحمل وتختلف شدة هذه الأعراض من امرأة لأخرى ومن هذه الأعراض:
- البكاء المستمر.
- قلة النشاط والشعور باللامبالاة.
- الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية.
- تغيرات في المزاج، تقلبات وقت النوم.
- الحزن والشعور بالاكتئاب.
- لا تهتم بالأمور الشخصية.
- عدم الرغبة في إنجاب طفل.
- قلة الحنان تجاه الجنين.
واجب الزوج تجاه المرأة المصابة بحالة نفسية في الأشهر الأولى من الحمل
على الزوج أن يريح زوجته من التوتر والقلق. هناك عدة طرق تساعده على تحسين حالته النفسية، منها:
- أحضر طعام زوجتك المفضل وجلب كل مستلزماتك المنزلية لتخفيف عبء المسؤولية عليها.
- أشعر بالحب والعاطفة تجاه زوجتك، فهي تحتاج خلال فترة الحمل أكثر من أي شخص آخر، لذا اعطها القليل من العناق، وكن قريبًا منها جسديًا وأخبرها أن الطفل سيكون جميلًا جدًا ويستمتع بتخيله معًا.
- تدليك بطنه لتخفيف الآلام والتشنجات المزعجة ولكن بدون قصد الجماع ولكن بالحنان والمشاعر الرومانسية.
- كوني دعمها واشعري به في لحظات الألم التي يسببها الحمل.
- تجنب الجماع خلال هذه الفترة لأنه يزيد من اكتئابها.
- قم بإعداد الحلويات أو الوجبات الخفيفة التي تحبها زوجتك وامنحها اهتمامك الكامل لتجعلها تشعر بالحب.
- ذكّرها بأوقاتكما السعيدة واللحظات الرومانسية معًا.
- أخبرها أنها جميلة جدًا ولا تهتم بمظهرها المتعب.
- امدحها وكن جريئًا في مغازلتها.
موانع في الأشهر الأولى من النساء الحوامل
هناك عدة أمور يجب على المرأة الحامل تجنبها في الأشهر الأولى من حملها لإكمال الحمل بأمان وهي:
- زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
- الضغوط النفسية والمشاكل التي تسبب التوتر.
- إذا كنت تعانين من أعراض غير مريحة في بداية الحمل، فعليك استشارة الطبيب فورًا للتأكد من صحتك وصحة جنينك.
- لا تقم بعمل يتطلب الكثير من الجهد.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة واطلب المساعدة من الآخرين.
- تجنبي التمرينات العنيفة التي يمكن أن تقتل جنينك.
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين. يمنع التدخين أثناء الحمل وصول الأكسجين إلى الجنين، ولكنه ينقل المواد الكيميائية السامة التي تمزق الكيس الأمنيوسي وتؤدي إلى الإجهاض.
- تجنب الأماكن والأشياء الملوثة، مثل أدوات التنظيف، بالإضافة إلى عدم التنفس، لأنها ضارة بصحة الجنين.
- تجنب الأشعة تحت الحمراء والأشعة السينية، لأنها تسبب تشوهات للجنين وتضر بصحته.
- لا تتناولي أي دواء دون استشارة الطبيب، لأن بعض الأدوية تنتقل إلى الجنين عبر المشيمة وتسبب عدة مضاعفات منها تلك التي تؤثر على النمو الطبيعي للجنين ويمكن أن تلحق الضرر بأعضائه أو تسبب الإجهاض.
- لا تأخذي حمامًا ساخنًا وتجنبي استخدام الساونا، لأن درجات الحرارة المرتفعة تضر بالجنين ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.
- لا تتناولي الكثير من الكافيين لأن هذا قد يؤدي أيضًا إلى الإجهاض.
- من الأفضل عدم السفر والتنقل في الأسابيع الأولى من الحمل، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض الحمل مثل الغثيان والقيء والتعب الشديد، كما يزيد من مخاطر الإجهاض.
نصائح لاتباعها أثناء الحمل
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا للحفاظ على صحتك وصحة طفلك.
- حافظ على وزنك، وإذا كان أكثر من المعتاد، فاتبع نظامًا غذائيًا صحيًا بنصيحة أحد المتخصصين.
- ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة التي لا تضر بصحة الجنين.
- تناول الطعام في الوقت المحدد، ويفضل أن يكون خفيفًا، كل ثلاث ساعات.
- اعتني بوجبة الإفطار واجعلها وجبة كاملة.
- حددي موعدًا لزيارة الطبيب كل أسبوعين للاطمئنان على صحتك وصحة طفلك.
- حافظ على رطوبة جسمك بشرب بعض العصائر والتأكد من شرب السوائل.
- من الضروري تناول حمض الفوليك والحديد وبعض المكملات الغذائية على النحو الذي يحدده الطبيب.
- احذري من الأعراض الخطيرة أثناء الحمل.
- ثقفي وابحثي عن الأطعمة المفيدة لطفلك وصحتك.
- يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة.
- تجنب القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تجنب الحزن والقلق، لأن تأثير الغضب على الحامل في الأشهر الأولى خطير كما ذكرنا.
اتبع هنا. هل القرنفل ضار بالحامل في الأشهر الأولى؟
تحدثنا عن آثار الغضب على الحامل في الأشهر الأولى ومخاطره، وكيفية تجنبه، لأنك تؤذي جنينك، لأنه يشعر بما تشعرين به ويعاني مثلك، كما أثبتت الدراسات.