أعراض تمزق عضلات البطن يعاني بعض الأشخاص من تمزق عضلة البطن مما يسبب لهم ألمًا شديدًا عند القيام بأي نشاط أو حركة مفاجئة في المنطقة المصابة وفي هذا المقال نشرح أسباب وأعراض تمزق عضلات البطن وكيفية علاجها. بالأدوية والأعشاب الطبيعية.
تمزق عضلات البطن
- التمزق البطني هو ضرر يلحق بالبنية الداخلية لعضلات البطن التي تحيط بالسرة والجذع، سواء كان التلف كاملاً أو جزئيًا، مما يسبب ألمًا شديدًا وانزعاجًا أثناء الحركة.
- يحدث تمزق العضلات نتيجة الانخراط في بعض الأنشطة اليومية الصعبة أو التمارين العنيفة التي تتطلب الكثير من الجهد العضلي، مثل الملاكمة والكرة الطائرة ورفع الأثقال وكرة السلة.
أنظر أيضا: تمارين أسفل البطن في أسبوع
أسباب تمزق عضلات البطن
- هناك عدة أسباب تؤدي إلى تمزق عضلات البطن، أبرزها القيام بتمارين ثقيلة لهذه المنطقة دون تدريب العضلة مسبقًا.
- ارتكاب أعمال عنف.
- بذل المزيد من الجهود خلال اليوم.
- القيام بحركة عنيفة مفاجئة.
- وجود إصابة قديمة في البطن وإحساس بالألم أثناء الحركة العنيفة للعضلات في منطقة الإصابة.
- حمل الأشياء الثقيلة.
- السقوط من مكان مرتفع.
- للتحرك بشكل خاطئ.
أعراض تمزق عضلات البطن
- هناك بعض الأعراض التي يعاني منها الشخص بسبب تمزق عضلة البطن، ومنها ما يلي:
- ألم شديد في الجزء المصاب من البطن.
- تظهر كدمات حمراء حول المنطقة المصابة بتمزق العضلات.
- ألم شديد أثناء الراحة.
- ألم شديد إذا حاولت استخدام أو تحريك عضلات البطن الممزقة.
- الشعور بالتيبس في عضلات البطن الممزقة.
- ألم شديد عند تدليك المنطقة المصابة.
- ألم شديد عند القيام بالأنشطة اليومية العادية أو الأعمال المنزلية.
علاج تمزق عضلات البطن
- إذا شعرت بألم شديد بسبب تمزق عضلة البطن، فيجب عليك مراجعة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب وإرشاد المريض إلى طبيعة الممارسات والأنشطة اليومية التي يجب عليه تجنبها والأنشطة التي ينبغي عليه القيام بها. يمكنني أن أفعل
- قد يصف الطبيب أيضًا بعض مسكنات الآلام والأدوية المضادة للالتهابات والأورام مثل ألفينترن وفلاموجين.
- هناك أيضًا بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لعلاج تمزق عضلة البطن وتقليل الألم الناتج، ومنها:
- وضع ضمادة أو مشد على منطقة تمزق عضلة البطن للسيطرة على عضلات البطن ومنعها من التحرك بشكل غير صحيح مما يقلل من احتمالية التورم.
- عدم القيام بأي عمل عنيف أو شاق لفترة معينة من الوقت، والحفاظ على الراحة التامة.
- قم ببعض تمارين البطن البسيطة لتقوية العضلات، وقبل التمرين يفضل استشارة أحد المختصين لتقرر حسب حالتك.
انظر أيضًا: 8 طرق للمساعدة في تشكيل عضلات البطن والتأكيد عليها في 30 يومًا
العلاج بالاعشاب لتمزق عضلات البطن
- هناك بعض الأعشاب والطرق الطبيعية التي يمكن القيام بها في المنزل لعلاج تمزق العضلات بشكل عام وتمزق عضلات البطن بشكل خاص، ومنها ما يلي:
1- نحلة النحل
- للعسل فوائد عديدة للجسم ويمكن تناول العسل بعد المجهود العضلي الشاق.
2- البابونج
- يمكن إضافة كمية معينة من البابونج المطحون والزعتر الأخضر بكمية مناسبة من الماء ووضع الخليط على النار حتى يسخن ثم الضغط عليه على المنطقة المصابة لمدة ربع ساعة 3 مرات في اليوم. .
3- جزر
- في حالة تمزق عضلات البطن ينصح بتناول المزيد من الجزر لاحتوائه على الفيتامينات.
4- زيت زيتون
- سخني زيت الزيتون على النار، أضيفي بعض البصل والثوم المطحون ودلكي المزيج الناتج على الجزء المصاب بتمزق العضلات، مع مراعاة أن المكونات الثلاثة تحتوي على مواد مضادة للالتهابات والتورم.
5- الموز
- يعد تناول الموز مفيدًا لعلاج تمزق عضلات البطن لأن الموز يعد أساسًا تونرًا للعضلات.
6- خل التفاح
- يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة واحدة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناول الوصفة في الصباح، حيث يحتوي خل التفاح على مركبات مضادة للالتهابات.
7- الماء والملح
- أضف ملعقة من الملح إلى الماء الدافئ وقم بتدليك المنطقة المصابة بالخليط الناتج وقم بعمل ضغط مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق.
8- البقدونس
- يساعد وضع أوراق البقدونس على المنطقة المصابة بتمزق عضلات البطن على تخفيف الألم.
9- الكرنب
- ضع كمادات الملفوف على منطقة الألم، مما يساعد على تخفيفه والقضاء عليه تدريجيًا.
10- زيت الخروع
- يمكن فرك العضلات بزيت الخروع الدافئ مرتين في اليوم، في الصباح والمساء.
11- زيت البردقوش
- يمكنك مزج زيت الاوريجانو وقليل من زيت الزيتون وتدليك المنطقة المصابة من تمزق العضلة بالوصفة.
12- الكركم
- يحتوي الكركم على العديد من الفوائد للجسم، لذا فإن تناول ملعقة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف الألم ومنع التورم والالتهابات.
13 – بيضة
- تناول البيض مفيد لنمو العضلات وبناءها.
14- البروكلي
- يحتوي البروكلي على الألياف التي تساعد في بناء العضلات.
15- بذور عباد الشمس
- بذور عباد الشمس هي مصدر مهم للبروتين لنمو العضلات.
راجع أيضًا: أسرع طريقة لشد وبناء القيمة المطلقة
في نهاية المقال الخاص بأعراض تمزق عضلات البطن، نأمل أن يكون المحتوى المعروض موضع اهتمامكم، حيث قدمنا مقالاً شاملاً عن تمزق عضلات البطن، وشرح الأعراض وأسباب الإصابات وطرق الإصابة بها. العلاج بالعقاقير، بالإضافة إلى بعض الأعشاب والمواد الطبيعية التي يمكن تناولها في المنزل لتسكين الآلام.