أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر

أفضل أقراص فيتامين ب المعقدة في مصر، فيتامين ب له العديد من الفوائد ويستحق أجسامنا.

في هذه المقالة، ستتعرف على نظرة عامة صغيرة على فيتامين ب وأفضل حبوب فيتامين ب المعقدة في مصر. إذا كنت مدمنًا على فيتامين ب، فاتبعه.

فيتامين ب

• الفيتامينات عبارة عن مركبات لها تركيبات كيميائية مختلفة، ولكن لها جميعًا نفس الفوائد الصحية والغذائية التي يتمتع بها جسم الإنسان.
• كما نعلم جميعًا، لا ينتج جسم الإنسان فيتامينات، ولكن بالإضافة إلى المكملات الغذائية والطبية، من الضروري تناول الأطعمة والمواد الغنية بالفيتامينات.
• إضافة إلى أن تراكم هذا الفيتامين في الجسم ضئيل للغاية باستثناء فيتامين ب 12 الذي يخزن في الكبد ويتواجد بكميات كبيرة في الجسم.

القراءة الموصى بها: مركب فيتامين ب لفقدان الوزن

مجموعات فيتامين ب

• الثيامين هو فيتامين ب 1 مهم لتحويل الجلوكوز إلى طاقة وهو حيوي لتكوين الجهاز العصبي.
  • يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والخميرة واللحوم الحمراء والبيض والدقيق.
• يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين العديد من المضاعفات.
  • على سبيل المثال، الارتباك، والتهيج، وضعف الذراعين والساقين، والخمول، والخمول، وضعف العضلات، مما يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية وشلل العين.
• الريبوفلافين: يساعد هذا الفيتامين على إنتاج الطاقة وتحسين الرؤية والحصول على بشرة صحية.
  • يمكن العثور عليها في الحليب واللبن والجبن والبيض والخضروات الورقية والكبد.
• يمكن أن يسبب نقص هذا الفيتامين تقرحات حمراء على اللسان وتشققات حمراء في الفم والتهاب الجفون وتساقط الشعر والطفح الجلدي.
• يساعد النياسين، وهو فيتامين يمكنه تحويل الكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.
  • والحصول على بشرة صحية، والتي يمكن الحصول عليها من اللحوم والأسماك والفطر والبيض والمكسرات.
• يمكن أن يسبب الإفراط في تناوله احمرار العين والغثيان وتلف الكبد، في حين أن النقص يمكن أن يسبب التهابات الجلد واللسان وفقدان الشهية.

أنواع فيتامين ب

• يمكن الحصول على حمض البانتوثنيك، وهو فيتامين ينتج خلايا الدم الحمراء وهرمونات الستيرويد، من الحليب واللحوم والكبد والبيض والفول السوداني والفول.
  • يمكن أن يسبب النقص الأرق والتعب والإمساك واضطراب المعدة.
• بالإضافة إلى أنه يلعب دورًا مهمًا في تكوين الجهاز العصبي للجنين والحمض النووي، فإن حمض الفوليك يشكل أيضًا خلايا الدم الحمراء.
• يمكن الحصول على هذا الحمض من الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء والكبد والبيض والدواجن، ويمكن أن يؤدي نقص هذا الحمض إلى فقر الدم وفقدان الوزن وتشوهات الجنين أثناء الحمل.
• فيتامين ب 12 هو فيتامين ينتج مادة الميلانين في الخلايا العصبية، ويعزز ذكاء الإنسان، وينتج خلايا الدم الحمراء.
• مصادره المهمة هي البيض واللحوم والكبد ونقصه يمكن أن يسبب فقر الدم وفقدان الشهية والتعب والأرق والاكتئاب وحتى السكتة الدماغية.

تناول فيتامين ب

• الأطفال حتى سن 6 أشهر يأخذون 0.4 ميكروغرام.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 12 شهرًا يأخذون 0.5 ميكروغرام.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 يأخذون 0.9 ميكروغرام.
• أيضا، الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 يأخذون 1.2 ميكروغرام.
• الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 سنة يأخذون 1.8 ميكروغرام.
• المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا يأخذون 2.4 ميكروغرام إلى 2.6 ميكروجرام يوميًا.
• للنساء الحوامل: 2.8 ميكروجرام يوميا.
• البالغين يأخذون 2.4 ميكروغرام.

وظائف فيتامين ب

• ينظم عمليات الجسم الهامة ويحفز إنتاج الطاقة.
• يساعد الإنزيمات على أداء وظائفها الطبيعية.
• تنظيم وظيفة الجهاز العصبي.
• إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• حافظ على صحة شعرك وبشرتك.
• تقوية جهاز المناعة في الجسم.
• يلعب فيتامين ب دورًا مهمًا في بناء دماغ الجنين وكذلك الجهاز العصبي، مما يؤدي إلى حمل صحي دون عيوب عصبية.
• يعمل فيتامين ب على منع فقدان الذاكرة لدى مرضى “ألزهايمر” لأنه يقي من ضمور الدماغ.
  • مما يساعد في تقوية الذاكرة وغياب حالات الخرف عند كبار السن.
• يساعد فيتامين ب أيضًا في تقليل اضطرابات المزاج مثل الاكتئاب والقلق، ويعمل على بناء نظام عصبي صحي.
• يتفاعل فيتامين ب مع حمض الفوليك لتكوين مركب يسمى S-adenosyl methionine، أو SAM، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الحالة المزاجية في الحالات الشديدة.
• يقلل من فرصة حدوث جلطات الدم بالإضافة إلى دورة تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الهيموجلوبين إلى جميع أجزاء الجسم.
• ينشط حركة الجسم كله من خلال وظيفة حماية الغشاء الواقي الرقيق للأعصاب.
  • ينتج عن هذا انخفاض سريع في النبضات العصبية، بالإضافة إلى حقيقة أن الطعام يتحول إلى طاقة بعد الهضم.
• ينظم مستوى الهوموسيستين ويمنع أنسجة المخ من التأثر بهذا الهرمون.

نوصي بالقراءة. معلومات عن B-com والآثار الجانبية

أعراض نقص فيتامين ب

• يتسبب نقص فيتامين ب في تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى تصلب الذراعين والساقين وصعوبة الحركة.
  • وهو ناتج عن مشاكل في غمد العصب بسبب استنفاد وفقدان مادة “المايلين”.
• يؤدي نقصه إلى تلف الأوعية الدموية والعصب البصري مما يؤدي إلى انتهاك شديد لمستوى الرؤية وفي حالات أخرى إلى فقدان البصر أي العمى.
• صعوبة وصول الأكسجين إلى أنسجة الجسم بسبب نقص الهرمون الذي يسبب ضيق التنفس.
• نقص إفراز فيتامين ب والشعور بالتعب والضعف.
• يؤدي نقص الفيتامين إلى زيادة معدل ضربات القلب بسبب نقص تدفق الأكسجين إلى الجسم.
• يسبب نقص فيتامين ب الإمساك ومشاكل في الجهاز الهضمي ناتجة عن انخفاض معدل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.

أفضل أقراص فيتامين ب المركب في مصر

• مجمع فيتامين ب من Garden of Life Vitamin B Complex عبارة عن مكمل غذائي كامل أصلي خالٍ من الغلوتين وخالي من منتجات الألبان.
• إنه أيضًا غير معدّل وراثيًا، نباتي، ولا يحتوي على مواد رابطة أو مواد مالئة.
  • يحتوي على مزيج من الخضار والفواكه النيئة والبروبيوتيك لتحسين التأثيرات الهضمية لفيتامين ب.
• Country Life Coenzyme B Complex هو منتج مركب من النوع B.
  • تمت صياغته مع إينوزيتول، فوسفاتيديل كولين، PABA وأنزيمات مساعدة حمض ألفا ليبويك الأخرى.
• يمكن أن تعمل هذه المكونات معًا كأنزيمات مساعدة للمساعدة في زيادة فعالية مركب فيتامين ب.
  • هذا يجعل هذا المركب اختيارًا ممتازًا لمكملات فيتامين ب المركب.
• Pure Encapsulations B-Complex Plus هو مكمل مركب مضاد للحساسية من النوع B.
  • يمكن أن يعزز مركب B الأساسي عن طريق زيادة أشكال معينة من فيتامينات ب.
• أقراص Solgar Vitamin B هي منتج نباتي لفيتامين B غني بالإينوزيتول والكولين.
  • تعمل هذه المكونات معًا كمركب مفيد لنقص فيتامين ب.
• Thorne Research Stress B-Complex عبارة عن مركب فيتامين ب من مصادر طبيعية.
  • لا يحتوي على الغلوتين أو الحبوب أو الصويا أو النكهات الصناعية.
• مجموعة Xin Zhang Coenzyme B Food Group هي مكمل عشبي غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين.
• عند تناوله على شكل أقراص، يتم تخميره بالأطعمة الكاملة لامتصاص أفضل.
  • يحتوي أيضًا على خلطات ومكونات أخرى قد توفر المزيد من الفوائد.
• مركب MegaFood Balanced B Complex هو منتج مركب B ممتاز في شكل قرص يحتوي على اللفت العضوي في صيغته.

مخاطر فيتامين ب المركب

• الرغبة في التقيؤ.
• عدم وضوح الرؤية
• كثرة التبول.
• اسهال حاد.
• تغير لون البول إلى اللون الأصفر الغامق.
• ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• الشعور بالعطش الشديد.
• محتمل لتلف الكبد والأعصاب.
• احتمالية حدوث مشاكل جلدية خطيرة.

قد تكون مهتمًا أيضًا. فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب

وفي نهاية رحلتنا مع أفضل حبوب فيتامين ب المعقدة في مصر، بعد أن تعرفت على فيتامين ب وما ينتجه فيتامين ب من خلال المعلومات البسيطة السابقة عن الفيتامين، لا داعي للحديث عن الفيتامين. مقال، ولكن سلسلة من المقالات.