المورينجا لها العديد من الفوائد الصحية حيث تستخدم لعلاج التهاب المفاصل ونوبات الصرع وأمراض القلب والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
في هذا الموضوع سنتعرف على الفوائد العديدة لنبتة المورينجا، وسنذكر مغذياتها.
فوائد بذور المورينجا
هناك العديد من الفوائد الصحية لبذور المورينجا مذكورة أدناه.
التقليل من أعراض الربو
- وجدت إحدى الدراسات الأولية المنشورة في عام 2008 أن تناول 3 جرامات من المورينجا مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع قد يكون فعالًا في علاج الربو وتقليل أعراضه.
- بالإضافة إلى ذلك، تعمل بذور المورينجا على تحسين صحة الرئة بشكل عام ووظيفة الرئة خلال فترة البلوغ وللأشخاص المصابين بالربو الخفيف إلى المتوسط.
خفض مستويات السكر في الدم
- أظهرت بعض الدراسات أن تناول المورينجا في شكل حبوب مع عقار Sulfonylurea، المعروف باللغة الإنجليزية باسم Sulfonylurea، لا يساعد في التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم.
- ولكن يمكن أن يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول الوجبة.
- بالإضافة إلى ذلك، فإنه يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أثناء الصيام مقارنة بأدوية السكري فقط.
- تم العثور على تناول أوراق المورينجا مع كل وجبة للمساعدة في خفض مستويات السكر في الدم بعد الأكل.
- للأفراد المصابين بداء السكري ولا يتناولون أدوية السكر في الدم.
- وتجدر الإشارة إلى أن فوائد بذور المورينجا وتأثيرها على مرض السكري لم يتم إثباتها حتى الآن.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن استخدام هذه العشبة يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.
- ومع تناول أدوية السكري، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مضاعف في نسبة السكر في الدم.
- لذلك، يجب مراقبة مستويات الجلوكوز في الدم والتحكم فيها أثناء تناول المورينجا.
انظر أيضا: شرب المورينجا على معدة فارغة
زيادة الوزن عند المصابين بالإيدز
- يمكن أن يؤدي تناول أقراص المورينجا مع كل وجبة لمدة ستة أشهر إلى زيادة مؤشر كتلة الجسم، المعروف باللغة الإنجليزية باسم مؤشر كتلة الجسم، لدى الأشخاص المصابين بالإيدز.
- لكنها لا تملك القدرة على تحسين جهاز المناعة ووظائفه لدى المصابين.
خفض مستويات الكوليسترول
- أظهرت دراسة معملية نشرت في عام 2008 أن مستخلص أوراق المورينجا يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 50٪.
- كما ساعد في تقليل الترسبات وتراكم الأوعية الدموية المرتبطة بتصلب الشرايين بنسبة 86٪.
- هذه النتائج مساوية لنتيجة تناول سيمفاستاتين، المعروف باللغة الإنجليزية باسم سيمفاستاتين.
- كما ثبت أن مستخلصات أوراق المورينجا تمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- بالإضافة إلى قدرته على تقليل ما يسمى بدهون الدم، فإنه يحتوي أيضًا على نشاط مضاد للأكسدة.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد دليل علمي واضح لدعم هذه الفوائد.
- من الضروري إجراء دراسات مختلفة تثبت أن هناك علاقة بين حبوب المورينجا وخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
تحفيز إنتاج حليب الثدي
- أظهرت العديد من الدراسات أن بذور المورينجا تزيد من إنتاج حليب الثدي.
- وجدت دراسة نشرت في عام 2000 أن تناول أوراق المورينجا يزيد من الرضاعة بعد أربعة إلى خمسة أيام من تناولها.
- ومع ذلك، لم يتم إثبات هذه الفعالية عند تناول المورينجا على المدى الطويل.
- من ناحية أخرى، أظهرت بعض الدراسات أنه غير فعال في زيادة إنتاج حليب الثدي عند تناوله لفترة طويلة.
- وتجدر الإشارة إلى أنه قد يكون من الآمن للنساء المرضعات تناول حبوب المورينجا لبضعة أيام لزيادة إنتاج الحليب.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أنه لا توجد أدلة كافية لإثبات ما إذا كان استخدام المورينجا أثناء الرضاعة الطبيعية آمنًا أم لا.
- لذلك يفضل عدم استعمال هذه العشبة للمرضع بدون استشارة الطبيب المعالج.
الحد من سوء التغذية لدى الأطفال
- أظهرت إحدى الدراسات الأولية التي نُشرت في عام 2014 أن إضافة مسحوق أوراق المورينجا إلى وجبات الأطفال الغذائية لمدة 60 يومًا متتاليًا أدى إلى تحسين تغذيتهم.
- تعتبر هذه العشبة من الخيارات الجيدة لعلاج سوء التغذية عند الأطفال، والمعروفة باسم سوء التغذية في اللغة الإنجليزية.
- تحتوي أوراق المورينجا على عناصر غذائية مفيدة مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة.
- بالإضافة إلى الأحماض الأمينية، يلعب كل مكون دورًا في علاج سوء التغذية.
قد تكون مهتمًا أيضًا. تجربتي مع المورينجا لفقدان الوزن
تقليل نقص فيتامين أ
- أظهرت دراسة أجريت على الفئران نُشرت في عام 2001 أن أوراق المورينجا يمكن أن تقلل من حدوث نقص فيتامين أ في الجسم.
- لأن هذه الأوراق غنية بهذا الفيتامين المهم، فهي تحتوي أيضًا على كميات عالية من بيتا كاروتين.
الحد من أعراض سن اليأس
- قد تساعد مستخلصات المورينجا في زيادة نسبة المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة للنساء بعد سن اليأس.
لأن نسبة مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الإنزيمات، تتأثر في هذا الوقت بسبب انخفاض نسبة الإستروجين.
- وأظهرت دراسة أولية أجريت على بعض النساء بعد انقطاع الطمث، أن تناول سبعة جرامات من مستخلص المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر زاد من مستويات الريتينول بنسبة تصل إلى 8.8٪.
- كما أنها تزيد بشكل كبير من مضادات الأكسدة في دمائهم.
- بالإضافة إلى تقليل الشعور بالإجهاد التأكسدي بنسبة 16.3٪ مما زاد من صحتهم بشكل أكثر إيجابية.
- ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد فعالية هذا المستخلص وعلاقته بتخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء.
علاج فقر الدم
- من أهم فوائد المورينجا أنها تتمتع بخصائص تجعل الجسم يمتص الحديد بكفاءة أكبر.
- هذا يزيد من تكوين خلايا الدم الحمراء التي يؤدي نقصها إلى الإصابة بفقر الدم.
- وجدت دراسة أولية نُشرت في عام 2016 أن مستخلص الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا قد يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
- هذا لأنه غني بالأنيلين، المعروف باللغة الإنجليزية باسم الأنيلين.
- حيث يعمل على زيادة مستويات خلايا الدم الحمراء.
- بالإضافة إلى الهيموجلوبين، الهيماتوكريت، المعروف بالإنجليزية باسم الهيماتوكريت، ومحتوى الحديد في الدم.
علاج التهاب المفاصل
- وجدت دراسة معملية نُشرت في عام 2018 أن مستخلصات المورينغا قد تحمي من التهاب المفاصل وشدته.
- كما أشار إلى أن الإيثانول “مستخلص أوراق المورينجا” له تأثير واضح في علاج آلام الفئران المصابة بالتهاب المفاصل، وتحديد الجرعات المناسبة.
- لا يقتصر مستخلص أوراق المورينجا “الإيثانول” على علاج التهاب المفاصل وتسكين الألم.
- بدلا من ذلك، فإنه يخفف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل الاحمرار واحتباس السوائل.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه الفعالية تحتاج إلى مزيد من الدراسات والأبحاث للتأكد من صحتها.
تقليل النوبات
- أظهرت دراسة أولية أجريت في عام 2013 أن الإيثانول الموجود في أوراق المورينجا قد يكون له خصائص مضادة للاختلاج.
- وأنه يعمل كمثبط للجهاز العصبي المركزي عن طريق منع إنتاج النواقل العصبية المعروفة باسم “حمض جاما أمينوبوتيريك” (المعروف باللغة الإنجليزية باسم Y-amino butyric acid).
- يُعرف بالاختصار GABA، بينما يعتقد البعض أنه يمكن استخدامه لعلاج الصرع.
مزايا أخرى:
من أهم فوائد حبوب المورينجا أنها تستطيع علاج بعض الأمراض الأخرى أو تخفيف أعراضها، وهي:
- مرض قلبي؛
- انخفاض ضغط الدم.
- زيادة الرغبة الجنسية.
- علاج القرحة الهضمية في المعدة والأمعاء.
- الوقاية من الالتهابات.
- تقليل اضطراب الغدة الدرقية.
- علاج الإمساك.
- التقليل من حالات الإصابة.
- الوقاية من السرطان.
- يساعد على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن.
لقد اخترنا لك. عشب المورينجا مفيد للعقم
العناصر الغذائية في أقراص المورينجا
تحتوي بذور المورينجا على عناصر غذائية مهمة لصحة الإنسان، وهي:
- تحتوي المورينجا على العديد من المعادن والفيتامينات المختلفة.
- كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
في نهاية الموضوع وعلى موقع القلعة، وبعد أن تعرفنا على فوائد حبوب المورينجا المختلفة وذكرنا مغذياتها، ما عليك سوى مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.