هل يرفع الكنتالوب نسبة السكر في الدم عندما يعاني الإنسان من مرض مزمن مثل السكري فهو أكثر حرصًا على طعامه ودرجة توافقه مع المرض ليعيش حياة مستدامة، ولأن الكنتالوب هو المفضل. قد يتبادر إلى ذهنه هذا السؤال.
فاكهة الشمام
- يُصنف الشمام كواحد من أكثر أنواع البطيخ شيوعًا والمقبولة على نطاق واسع في الولايات المتحدة الأمريكية.
- يحتوي الشمام على العديد من الأسماء حول العالم، مثل البطيخ الأصفر، والكرمنون، والمينون، وكذلك الشمام.
- من بين الدول التي تنتجها أكثر من غيرها الهند والصين والولايات المتحدة الأمريكية.
- وهي فاكهة صيفية تتميز باللون الأصفر البرتقالي وأحياناً الأصفر والأخضر.
- الشمام من الثمار الغنية بالمياه والتي تقدر بـ 90٪.
- ومع ذلك، فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المتنوعة وقليلة السعرات الحرارية وقليلة السكر.
- هذا يطرح السؤال، هل الشمام يرفع نسبة السكر في الدم؟
هنا يمكنك التعرف على الفاكهة المحرمة لمرضى السكر
يرفع الشمام نسبة السكر في الدم.
- يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة جدًا للجسم.
- ولعل أهم هذه العناصر هي الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وبيتا كاروتين، كما أنها تحتوي على فيتامين سي.
- ما يميز الشمام هو قدرته على زيادة مستقبلات الأنسولين في الدم عند تناوله.
- وتساعد هذه المستقبلات في التحكم في مستويات السكر في الدم في جسمك واستقرار مستويات السكر فيه.
- كما أن تناول الكنتالوب يجنب خطر الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم، وينظم ضغط الدم، ويمنع الزيادة المفاجئة في معدله.
- وهكذا يمكننا أن نجيب على التساؤل عما إذا كان الشمام يزيد السكر أم لا، بل على العكس من ذلك، فهو يتحكم فيه ويثبته.
الشمام مفيد لمرضى السكر
- بعد الإجابة على السؤال، هل يرفع الشمام نسبة السكر في الدم، لدينا سؤال آخر حول فوائد الشمام لمرضى السكر.
- من المعروف أن الاستهلاك المنتظم والمنتظم للفاكهة يقلل من الإصابة بالأمراض بشكل عام.
- إن تناول شيء مثل الشمام والبطيخ يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري لأنه يحتوي على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية الجيدة.
- بالرغم من احتواء الكنتالوب على نسبة من السكر في مكوناته، إلا أنه يرفع نسبة السكر قليلاً، ولكن بهذه الطريقة يساعد في التحكم في نسبته في الدم.
- من أكثر فوائد الشمام وضوحًا أنه يساعد على زيادة سيولة الدم وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى مرضى السكر.
- بصرف النظر عن كونه منظمًا لسكر الدم، فإنه يساعد أيضًا في الصداع وآلام العين لدى مرضى السكر.
دراسة حول ما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم.
- أجريت دراسة على ما يقرب من نصف مليون شخص واستمرت سبع سنوات لمعرفة ما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم.
- وجد أن أولئك الذين يأكلون الفاكهة الطازجة كل يوم كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري بنسبة 12٪ من غيرهم.
القيمة الغذائية للبطيخ
يُعتقد أن كوبًا واحدًا من الشمام، أو ما يعادله أقل من 200 جرام، يحتوي على ما يلي:
- يحتوي على 60 سعرة حرارية.
- يحتوي على 0.3 جرام من الدهون.
- كما أن نسبة الصوديوم فيه 28 مليجرام.
- وتقدر نسبة البوتاسيوم فيه بنحو 472.59 ملليجرام.
- إجمالي كمية الكربوهيدرات 14.4 جرام.
- تقدر نسبة الألياف فيه بـ 1.6 جرام.
- كما يقدر متوسط كمية السكر فيه بحوالي 13.9 جرام.
- والبروتين – 1.5 جرام.
- يشكل فيتامين أ 120٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- يشكل فيتامين سي 108٪ من احتياجات الجسم اليومية.
- كما يقدر محتوى الكالسيوم بنسبة 2٪.
- محتوى الحديد هو أيضا 2٪.
فوائد الشمام على الجسم
شمام شمام السكر. لا، لكن لها دور تحكم واستقرار، فهل لها مزايا أخرى؟ نعم وهذا ما سوف نشرحه الآن.
- يعتبر الشمام مكونًا مفيدًا لصحة الشعر وتجديد خلايا الجلد فيه، حيث يحتوي على بيتا كاروتين وفيتامينات أ و ج.
- يساعد الشمام أيضًا في تقليل الجفاف وتقليل العطش لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء.
- يستخدم لإنقاص الوزن لأنه فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ويعطي الشعور بالشبع لبعض الوقت.
- الشمام فاكهة جيدة مدرة للبول.
- كما يقوم الشمام بتنظيف الجسم من السموم والتخلص منها.
ولا تتردد في قراءة مقالتنا. فواكه بدون سكر
فوائد البطيخ في الوقاية من الأمراض
- إلى جانب حقيقة أن الكنتالوب هو ارتفاع سكر، قلنا لا، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية الأخرى.
- ولعل ما يساعد الشمام هو أنه يقي من الربو ويقي منه لاحتوائه على مادة البيتا كاروتين.
- يساعد الشمام أيضًا على الهضم ويقلل من الإمساك، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- كما أنه حل جيد للحموضة والارتجاع المعدي المريئي ومشاكل المعدة بشكل عام.
- أظهرت الدراسات أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- ولاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، فإنه يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من هشاشة العظام والأعصاب.
- للشمام دور هام في الوقاية من أمراض القلب المختلفة.
- إضافة إلى أنه مفيد جدا للمرأة الحامل وجنينها ويقيها من العيوب الخلقية لاحتوائه على حمض الفوليك.
- كما أنه يساعد المرأة الحامل على تخفيف التوتر والقلق وتسكين اضطرابات المعدة أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا لتعرف: الفواكه التي تحتوي على الألياف والماء
في نهاية مقالنا على بعنوان هل يزيد الشمام من السكر وإجابتنا على هذا السؤال، يجب أن نلاحظ أن إضافة أي طعام بشكل عام غير صحي مهما كان الأمر، لذا فإن الاعتدال مطلوب دائمًا. للحصول على جسم سليم.