ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك، هي مسألة كثير من المرضى الذين يعانون من زيادة أو نقص في الزنك في الجسم، لأن الزنك لا ينتج في الجسم ولا يتم تخزينه حتى.
يعتمد الشخص على الحصول على الزنك من مصادر مختلفة، كالحبوب أو أنواع معينة من الطعام، وهذا ما سنشرح لك من خلال موقع القلعة.
ما هي فوائد ومضار أقراص الزنك؟
هناك العديد من الفوائد المصاحبة لأخذ حبوب الزنك، ولكن يجب أيضًا أن تكون على دراية ببعض الأضرار والآثار الجانبية لتناول هذه الحبوب، وهذا ما سنشرح لك من خلال النقاط التالية:
- تعتمد معظم الإنزيمات في جسم الإنسان على الزنك من أجل التنشيط والأداء السليم.
- هذا على الرغم من انخفاض الحاجة اليومية لهذا العنصر.
- يعتمد جهاز المناعة في جسم الإنسان أيضًا على الزنك ليعمل بشكل صحيح، بالإضافة إلى اعتماد الجسم على الزنك لإنتاج البروتين والتئام الجروح.
- يلعب الزنك دورًا رئيسيًا في نمو الجنين أثناء الحمل في رحم الأم.
- كما أنه يساعد في تخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا.
- يعمل الزنك على محاربة جميع الأجسام الغريبة والفيروسات والطفيليات والبكتيريا في جسم الإنسان.
- حيث أثبتت دراسات مختلفة أن الأجسام التي تعاني من نقص الزنك أكثر عرضة للإصابة بمختلف الميكروبات.
- الزنك عنصر مهم يساعد في الحد من الإسهال وخاصة عند الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو الجوع.
- يعتبر الزنك أيضًا عنصرًا مهمًا جدًا للحوامل أثناء الحمل.
- حتى بعد الولادة، فإنه يقلل من حدوث الإسهال عند الرضع خلال السنة الأولى.
- أشارت منظمة الصحة العالمية إلى أنه يجب استخدام الزنك لعلاج الإسهال الشديد عند الرضع.
- سيكون هذا لفترة محدودة وحسب الحاجة.
- وفقًا للدراسات الحديثة التي أجرتها جامعة تورنتو، يلعب الزنك دورًا مهمًا للغاية في عملية الاتصال بالخلايا العصبية البشرية.
- هذا بالإضافة إلى تأثيره القوي على الذاكرة والقدرة على التعلم بشكل أفضل.
- يساعد الزنك في علاج نزلات البرد الشديدة.
- يقلل من أعراض البرد بحوالي 40٪.
- كما أنها تستخدم في إنتاج المواد الهلامية للأنف وبخاخات الأنف.
- يستخدم الزنك لعلاج الحروق وتقرحات الجلد.
- يستخدم الزنك لإنتاج الكولاجين وعلاج الالتهابات في الجسم وكذلك تجديد الجلد.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن للزنك تأثيرًا قويًا على التئام الجروح ويعزز تجديد الخلايا.
- بالإضافة إلى تقليل الالتهاب ونمو البكتيريا.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب الزنك
الآثار الجانبية لأقراص الزنك
ذكرنا سابقًا بعض فوائد حبوب الزنك لك، لكن زيادة مستوى الزنك في الجسم عن الحد الطبيعي يمكن أن يؤدي إلى بعض الأذى والآثار الجانبية، وهذا ما سنشرح لك من خلال النقاط التالية. :
- يؤدي تناول جرعات زائدة من أقراص الزنك إلى نقص النحاس في الجسم.
- مما قد يؤدي إلى بعض مشاكل الجهاز العصبي وضعف وتنميل في الأطراف.
- أحد الآثار الجانبية لحبوب الزنك هو ألم البطن أو القيء.
- يسبب تناول أقراص الزنك أحيانًا الغثيان أو الإسهال أو فقدان الشهية.
- يمكن أن يؤدي الزنك إلى تكوين حصوات الكلى بسبب التراكم المستمر في الجسم.
- الصداع من الآثار الجانبية الشائعة لتناول الكثير من الزنك.
انظر أيضًا: حبوب الزنك لتجربتي للشعر
الكميات الموصى بها من الزنك
يجب الانتباه ومتابعة المقادير التي يوصي بها أطباء المعاهد الوطنية للصحة للكبار والأطفال وكذلك لحبوب الزنك اليومية والتي سنشرحها لكم من خلال النقاط التالية:
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال بعمر 0-6 أشهر هي 2 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرًا هي 3 ملليغرام يوميًا.
- كما أن الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال من سن 1-3 سنوات هي 3 ملليغرام في اليوم.
- الكمية الموصى بها من الزنك للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 هي 5 ملليجرام في اليوم.
- بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا، فإن الكمية الموصى بها من الزنك هي 8 ملليغرام يوميًا.
- الكمية الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 11 ملليجرام يوميًا للرجال.
- الكمية الموصى بها من الزنك للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا هي 11 ملليجرام يوميًا للنساء.
- الجرعة الموصى بتناولها من الزنك للبالغين الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا فما فوق هي 11 ملليجرام في اليوم.
- أما المرأة الحامل فهي بحاجة إلى حوالي 11 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- تحتاج المرأة المرضعة إلى حوالي 12 ملليجرام من الزنك يوميًا.
- وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه قبل تناول أقراص الزنك، من الضروري استشارة الطبيب لتزويدها بالجرعات المناسبة وفي الوقت المناسب.
- يجب عدم استخدام أقراص الزنك لفترة طويلة لتجنب الآثار الجانبية.
تحقق من فوائد ومضار أقراص الزنك للشعر هنا
وأخيراً توصلنا إلى خاتمة المقال وشرحنا لكم إجابة السؤال. ما هي فوائد ومضار حبوب الزنك؟
فضلا عن الآثار الجانبية لتناول الكثير من هذه الحبوب، وأخيرا الجرعات المناسبة ومقادير الزنك التي يوصي بها الأطباء في المعاهد الوطنية للصحة.