أعراض سن اليأس في الخمسينيات من العمر إن انقطاع الطمث هو عملية حياة طبيعية للنساء يمكن أن تحدث من سن الأربعين.
لكن السن الشائع لانقطاع الطمث هو خمسون عامًا وبعد ذلك تعاني المرأة من بعض الأعراض المزعجة ومع انقطاع الطمث تتوقف وظيفة المبيض ويحدث توقفها بعد 12 شهرًا من انقطاع الطمث.
أعراض سن اليأس في سن الخمسين
يعرف سن اليأس عند النساء بـ “سن اليأس” ويجلب معه بعض الأعراض التي تزعج النساء بشدة، ومنها ما يلي:
المزاج وعدم التوازن في النوم
يتسبب انقطاع الطمث في حدوث تغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم، وبالتالي تقلبات مزاجية، ويؤثر على النوم، فتعاني من صعوبة في النوم وتصابين بالأرق.
اضطراب الدورة الشهرية
حيث تنقطع الدورة الشهرية عند امرأة في الخمسين من عمرها، يكون أحيانًا غزيرًا، ومرة أخرى يكون هناك نزيف قليل جدًا، وقد تأتي الدورة الشهرية كل 3 أسابيع، أو قد تأتي بعد عدة أشهر دون الدورة الشهرية.
التعرق الليلي وارتفاع درجة حرارة الجسم
في سن الخمسين، تصاب المرأة بارتفاع في درجة حرارة الجسم مع احمرار الجلد. قشعريرة وتعرق أثناء الليل، مما يوقظه أحيانًا في الليل.
وانظري أيضا: قبل الحيض عند البنات
تحدث تغيرات جسدية
- تتعرض النساء للعديد من التغيرات الجسدية في الخمسينيات من العمر، أحدها زيادة جفاف الشعر والجلد.
- وآلام العظام والعضلات وزيادة الوزن.
انخفضت الرغبة الجنسية
- تعاني معظم النساء دون سن الخمسين من انخفاض ملحوظ في الرغبة الجنسية.
- لكن هناك نساء زادت رغبتهن الجنسية لشعورهن بالحرية في أنه لن يكون هناك حمل.
التأثيرات على الجهاز البولي
- تعاني المرأة من حرقان أثناء التبول، وانخفاض تدفق البول، والتهاب المسالك البولية، وانخفاض امتلاء المثانة.
تظهر علامات الاكتئاب
- تعاني النساء في سن اليأس من اكتئاب حاد، وخاصة أولئك الذين عانوا من اكتئاب ما بعد الولادة.
- أو من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية أو غيرها من أعراض الاكتئاب التي كانت تعاني منها عندما كانت أصغر سناً.
مدة انقطاع الطمث أثناء انقطاع الطمث
- تتوقف الدورة الشهرية بين الخصوبة وسن اليأس، وتستمر لمدة 4 سنوات، من سن 45 إلى 48، مع اضطرابات هرمونية، حتى تتوقف الدورة الشهرية تمامًا.
- تتميز الفترة بين الخصوبة وانقطاع الطمث بدورة حيض غير منتظمة.
- وتظهر أعراض سن اليأس حتى لا تتوقف الدورة الدموية، وعلامات سن اليأس عند المرأة هي توقف الدورة الشهرية لمدة عام كامل.
هل أمراض النساء سببها انقطاع الطمث؟
يعتبر انقطاع الطمث عند المرأة في سن الخمسين أمرًا طبيعيًا، ولكن يمكن أن تحدث بعض الأمراض، ومنها ما يلي:
- صداع الراس. حيث تكون مستويات هرمون الاستروجين مضطربة، مما يؤدي إلى زيادة تكرار نوبات الصداع، وخاصة صداع التوتر المتكرر.
- التهابات المسالك البولية. يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين سلبًا على المثانة، ويضعف جدران المهبل وبالتالي يزيد البكتيريا في المنطقة، مما يتسبب في التهابات المسالك البولية.
لا تفوّت القراءة: الحمل في سن الخمسين
خطوات لمساعدة النساء على تقليل أعراض سن اليأس
انقطاع الطمث في الخمسينيات من العمر أمر لا مفر منه ومن الضروري اتباع بعض المؤشرات والخطوات التي تقلل من حدة أعراضه، مثل ما يلي:
- تجنب الأطعمة التي تهيج المثانة، مثل الكحول والبرتقال والقهوة وبعض الخضروات مثل الطماطم.
- المحافظة على درجة حرارة الجسم. ارتداء ملابس خفيفة ومراوح وخلق جو ناعم في درجة حرارة الجسم.
- اتبع التدريبات. تساعد الرياضة في تقليل اضطرابات المزاج، بما في ذلك جلسات التدليك.
- احتفظ بالمرطب، خاصةً للمناطق الحساسة، وتجنب المهيجات العطرية لتلك المناطق.
- اتبع نظامًا غذائيًا يساعد على تهدئة الجسم، مثل الحليب والفول السوداني والمشروبات الساخنة.
هل يجب على المرأة مراجعة الطبيب أثناء انقطاع الطمث؟
- ترغب بعض النساء في السيطرة على أعراض انقطاع الطمث لديهن، لكن معظم النساء يتحملن التغيرات التي تحدث لهن لأن أعراض انقطاع الطمث لا تعتبر خطيرة.
- لا يتطلب عناية طبية لأنه خفيف ويحدث بشكل تدريجي، فهو ببساطة تقلب هرموني نتيجة استعداد الجسم لانقطاع الطمث.
- ومع ذلك، يمكنك استشارة طبيبك بشأن الأعراض التي تزعجك أكثر من غيرها، مثل التقلبات المزاجية، ودرجة الحرارة غير المنضبطة، والتغيرات في الوظيفة الجنسية، وما إلى ذلك.
- لتحقيق أقصى استفادة من زيارة طبيبك، قم بتدوين الملاحظات، وإعداد الأسئلة لطرحها، واتبع تعليمات طبيبك بعناية.
اقرأ أيضًا: النزيف بعد أسبوع من انتهاء الدورة
العوامل التي تحدد البداية المبكرة لانقطاع الطمث عند النساء
إن سن اليأس من المراحل الطبيعية في حياة المرأة، ولكن هذه الفترة تسبقها بعض الأدلة والعوامل التي توحي بوصول هذه المرحلة، وهي كالتالي:
- تاريخ عائلي للمرض. قد تعاني المرأة من انقطاع الطمث المبكر بناءً على تاريخ عائلتها وتعرض العائلة السابق لهذه المادة.
- التدخين. النساء المدخنات قد يعانين من انقطاع الطمث في وقت أبكر من غيرهن.
- من يتعافى من مرض السرطان؟ يُعالج السرطان بالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي، مما يؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر.
- استئصال الرحم. تؤثر هذه العملية على سن اليأس المبكر، وإذا تمت إزالة أحد المبيضين، فإن الآخر يتوقف عن العمل في وقت أبكر مما هو متوقع.
ماذا تفعل المرأة بعد سن اليأس؟
يجب أن تتبع المرأة نمطًا صحيًا متكاملًا للتمتع بصحة جيدة باتباع الممارسات الصحية التالية:
- رياضة بدنية. من الضروري متابعة الرياضة بانتظام، مثل المشي، لأنها تحسن صحة المرأة، وتقوي المفاصل والعظام.
- التغذية السليمة. يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن المرأة على التمتع بصحة جيدة، ولذلك يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على قوة العظام.
- زيارة الطبيب بانتظام لاكتشاف المشاكل الصحية في مرحلة مبكرة وإجراء فحوصات طبية منتظمة مثل فحوصات العين والأسنان والعظام وغيرها من الفحوصات للاسترخاء.
- الحصول على قسط كاف من النوم. نظرًا لأن هذه الفترة صعبة للغاية، يجب تجنب تناول الكافيين والإفراط في استخدام المنشطات من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- ممارسات الاسترخاء: التنفس العميق وتدليك العضلات والاسترخاء وقراءة الكتب والاستمتاع بالوقت.
- تناول المكملات الطبيعية. مثل المكملات العشبية للسيطرة على أعراض الدورة الشهرية الشديدة كما يصفها طبيبك.
هل انقطاع الطمث يعني التوقف عن تحديد النسل؟
- من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه عندما تمر المرأة بسن اليأس، يمكنها التوقف فورًا عن استخدام وسائل منع الحمل، لكن هذا ليس جيدًا.
- على الرغم من انخفاض خصوبة المرأة بعد سن 35، يمكن أن يحدث الحمل في سن متأخرة.
- لذلك، من الأفضل استخدام موانع الحمل لمدة عام واحد بعد آخر فترة.
مشاهدة هنا. ما هي مدة الدورة العادية؟
تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أعراض انقطاع الطمث في الخمسينيات من العمر، فإنها تجعل المرأة تشعر بالخجل والشيخوخة.
ومع ذلك، فإن انقطاع الطمث له العديد من الفوائد الصحية، مثل إيقاف تقلبات المزاج، وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع، والأورام الليفية، وزيادة الوزن، وغير ذلك.