علاج التنميل في الساق اليمنى التنميل في الساق اليمنى هو حالة تؤثر على الأطراف وتسبب فقدان مؤقت للإحساس، ولها أعراض أخرى مثل وخز، وألم متحرك في الساق وحرقان، وبالنسبة لبعض الأشخاص فهو كذلك مزعج. ولكن قبل أن نبدأ، يجب أن نعرف أولاً أسباب التنميل في الساق اليمنى.
أسباب تنميل في الساق اليمنى
- آثار الإجهاد البدني على العضلات.
- فقر دم.
- للجلوس لفترة طويلة.
- جلطات الدم؛
- يتقدم بالسن
- أمراض العمود الفقري.
- التهاب العضلات والأعصاب.
- أمراض الأوردة.
- داء السكري.
- مشاكل أسفل الظهر.
- تصلب متعدد.
- عدوى.
- نقص فيتامين.
- نقص معادن بالجسم.
- تلف الأعصاب
- استخدام أنواع معينة من الأدوية.
- وجود عيوب خلقية.
- صداع نصفي.
- نوبة دماغية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- عرق النسا.
- متلازمة نفق الكاحل.
- مرض الشريان المحيطي.
- قصور الغدة الدرقية.
- شرب المشروبات الكحولية.
- مشاكل العمود الفقري.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
ولا تفوت قراءة مقالتنا. ما هو علاج التنميل في الساق اليسرى؟
علاج التنميل في الساق اليمنى
لحسن الحظ، يمكننا تجاوز هذا التنميل المزعج والتخلص منه بعدة طرق بسيطة للغاية، بما في ذلك:
ضغط دافئ وتدليك
يمكن التخلص من هذا التنميل بالضغط عليه، حيث أن عملية الضغط والتدليك تساعد على تدفق الدم في هذه المنطقة وتساعد على استرخاء الأعصاب، وتكون طريقة التطبيق على النحو التالي:
- أحضر قطعة قماش وماء دافئ واغمسها في الماء.
- ثم ضعه على المنطقة المصابة لمدة 5 دقائق وكرر الخطوات عدة مرات أو قم بالتبديل بحمام دافئ.
- قم بتدليك المنطقة بزيت جوز الهند الدافئ بحركة دائرية لمدة 5 دقائق على الأقل وكرر حسب الحاجة.
ممارسه الرياضه
تؤدي ممارسة الرياضة كل صباح إلى تحسين الدورة الدموية في الجسم، كما تزيد من تدفق الدم وتمنع تنميل الذكور، وهو من أفضل العلاجات، وطريقة التطبيق على النحو التالي.
- بادئ ذي بدء، يجب الانتباه إلى ارتداء الأحذية الرياضية المناسبة، ونقوم بتمارين بسيطة كل صباح، و 30 دقيقة من تمارين القلب الهوائية، ويعتبر هذا التمرين الأفضل للتخلص من التنميل.
الكركم
يستخدم الكركم للتخلص من التنميل في الساقين لأنه يساعد على تدفق الدم في الجسم، لاحتوائه على مادة الكركمين، فهو يساعد على تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ويخفف الآلام والالتهابات، وتستخدم الطريقة على النحو التالي:
- في الصباح، قبل تسخين الحليب، أضيفي ملعقة كبيرة من الكركم إلى الحليب، وبعد تسخينه أضيفي ملعقة كبيرة من العسل.
- يساعد تناول هذه الوصفة كل صباح على تحسين الدورة الدموية، كما نقوم بخلط بعض الكركم بالماء حتى يصبح عجينة.
- ثم نقوم بتدليك المنطقة المتضررة بالخليط لبضع دقائق.
قرفة
تساعد القرفة على تدفق الدم في الجسم، لأن القرفة تحتوي على البوتاسيوم والمنغنيز، ويوصي الأطباء بتناولها يوميًا، لأنها تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتتمثل طريقة التطبيق في الآتي:
- نحضر الماء الساخن ونضيف القليل من القرفة إلى الماء ونشربه كل يوم، كما يمكنك إضافة القرفة إلى الشاي.
استخدام ملح ابسوم
يتكون هذا الملح من كبريتات المغنيسيوم التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وبالتالي نقع القدمين بمحلول ملح إبسوم هو أفضل علاج منزلي للمساعدة في التخلص من التنميل ويكون التطبيق كالتالي:
- قم بإذابة نصف كوب من ملح إبسوم في ماء دافئ.
- انقع قدميك في المحلول لمدة 10 دقائق وكرر هذه الخطوات عدة مرات، إذا كنت تعاني من مرض السكري فلا تتبع هذه الوصفة.
أكل الجنكة
- الجنكة عشب يستخدمه الأطباء في الهند.
- تعمل هذه العشبة على تحسين الدورة الدموية في الجسم، وهي من العلاجات الفعالة للتخلص من التنميل عند الرجال.
- يجب استشارة طبيبك أولاً عند استخدام هذه العشبة، لأنها قد تتداخل مع بعض العلاجات الأخرى.
قم بتنشيط الجزء المخدر
يساعد رفع منطقة الخدر على التخلص من الخدر، حيث يؤدي رفع منطقة الخدر إلى زيادة الدورة الدموية.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب والمغنيسيوم
- تعتبر الفيتامينات، وخاصة فيتامينات B6 و B12، مهمة، حيث يؤدي نقصها إلى تنميل في الأطراف، ويجب تناول نقص المغنيسيوم بانتظام لمنع التنميل.
لا تتردد في زيارة مقالتنا. ما هي أسباب التنميل في الساق اليسرى؟
العلاج الدوائي لخدر الساق اليمنى
عندما يحدث تنميل للرجل في هذه الحالة يكون لديه عدة علاجات، مثل:
- الستيرويدات القشرية المستخدمة في التصلب المتعدد لتخفيف هذا التنميل.
- مضادات الاكتئاب المستخدمة لعلاج الألم العضلي الليفي، والميلناسيبران، ودولوكستين.
- Pregabalin و gabapentin، تعمل هذه الأدوية على تخفيف الخدر في مرض السكري والعضلات والألم العضلي الليفي.
نصائح للتخلص من الخدر في الساق اليمنى
- لا تبقى في وضع ثابت لفترة طويلة.
- تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات، ولا تأكلي الأطعمة المصنعة.
- استمر في شرب كميات كبيرة وكافية من الماء، لأن الجفاف يضعف الدورة الدموية في الجسم.
- تجنب التدخين قدر الإمكان.
- ارتداء الأحذية المناسبة للقدم، لأن الأحذية الضيقة والعالية تعوق تدفق الدم للرجل.
- إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فيجب أن تخسره، لأن الوزن الزائد يمنع الدورة الدموية من الوصول إلى خلايا معينة.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية وتناول الأطعمة الصحية المناسبة.
- احصل على قسط وافر من الراحة والاسترخاء واستلقِ بشكل مسطح، مع الحرص على عدم الضغط على الساقين.
- ضع كمادات الثلج على المنطقة المصابة بانتظام للمساعدة على الاسترخاء وزيادة تدفق الدم وتخفيف الخدر.
- قم بتدليك القدم بلطف لتحسين تدفق الدم وتخفيف الخدر والألم والوخز.
المضاعفات الخطيرة للتنميل في الساق اليمنى
يمكن أن يؤدي التنميل في الساقين إلى مضاعفات خطيرة للغاية، لذلك يجب على المريض معرفة التشخيص الصحيح له ومتابعة العلاج، لأنه في حالة استمرار التنميل يسبب عدة مضاعفات خطيرة، وهي:
- بتر قدم أو جزء منها إذا تفاقم مرض السكري من حالته.
- عدم القدرة على المشي أو الحركة.
- شلل؛
- فقدان دائم للإحساس.
- ألم مزمن.
اقرأ أيضًا: وخز في الأطراف أثناء النوم
في نهاية هذا المقال ومن خلال موقع القلعة نأمل أن نكون قد اكتشفنا كل المعلومات المتعلقة بالتنميل في الساق اليمنى وأسبابه وعلاجه، كما اكتشفنا بعض النصائح المهمة للتخلص من ذلك خدر. كما أوضحنا المضاعفات الخطيرة عند إهمال التنميل وعدم علاجه وداعا.