اضرار النوم على بطن الحامل في الشهر الثالث، غطى موقع القلعة كل التفاصيل عنه اليوم، لأن الكثير من النساء الحوامل ينمن على بطنه، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، ونحن. سيوضح ما إذا كان هذا ضارًا أم لا.
مؤشرات لضرر النوم على بطن الحامل في الشهر الثالث
أوضح العديد من الأطباء والعلماء أنه لا يوجد ضرر واضح للمرأة الحامل عندما تنام على بطنها في الأشهر الأولى من الحمل، وسنشرح لك كل ما قاله الأطباء والعلماء على النحو التالي:
- خلال الأشهر الأولى يكون الجنين محمياً من أي ضغط يقع عليه عندما تنام الأم على بطنها من خلال جدار الرحم والسائل الذي يحيط به.
- يمكن أن يؤلم عندما تنام الأم على بطنها أثناء الحمل، والتي تتراوح من 16 أسبوعًا إلى 18 أسبوعًا من الحمل، لزيادة حجم البطن.
- يمكن أن يؤثر النوم على المعدة في الأشهر الأولى على جسم المرأة، لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على الجنين.
- لكن بشكل عام لا ينصح الأطباء المرأة الحامل بالنوم على بطنها، لأنه لا توجد مشكلة غير متوقعة على الجنين.
لا تفوت قراءة مقالتنا. ما هي عيوب النوم على بطنك؟
مساوئ وسلبيات النوم على البطن للحامل في الشهر الثالث
هناك عدة جوانب سلبية تحدث عندما تنام الحامل على بطنها، وقد شرحها الأطباء والعلماء، وسنشرحها لكم على النحو التالي:
- النوم على بطن الحامل خلال الفترة الأولى من الحمل يؤثر على الرقبة، مما يسبب بعض التقلصات والألم والتوتر العضلي وكذلك الكتف.
- يمكن أن تؤثر نوم المرأة الحامل على بطنها في الفترة الأولى من الحمل على صحة الجنين، وقلة التنفس الصحي لها ولها.
- المرأة الحامل التي تنام على بطنها خلال الفترة الأولى من الحمل تعاني من آلام في أسفل الظهر أو العمود الفقري أو الحوض.
- نوم المرأة الحامل على بطنها خلال الفترة الأولى من الحمل يمكن أن يسبب الحرمان من النوم وعدم الراحة، وتناول ما يكفي منه يمكن أن يسبب ما يلي:
- سكري الحمل.
- ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن تحدث تسمم الحمل أثناء الحمل.
- الولادة المبكرة غير المخطط لها، والتي يمكن أن تكون في كثير من الأحيان عملية قيصرية.
أوضاع النوم التي يجب على المرأة الحامل تجنبها أثناء الحمل
هناك العديد من المواقف التي تقوم بها المرأة الحامل، وهي أوضاع نوم خاطئة يمكن أن تؤثر على صحتها وصحة الجنين، وسنشرح لك كل هذه المواقف على النحو التالي:
- النوم على الظهر، مما قد يؤدي إلى ثقل وزن الجنين على الظهر والأمعاء والأوردة المسؤولة عن نقل الدم من الجسم إلى القلب ؛
- يجب تجنب وضع النوم هذا في الثلث الثاني والثالث من الحمل حتى لا يؤثر على تدفق الدم إلى القلب.
- بعض مضاعفات النوم على ظهرك أثناء الحمل هي:
- انخفاض كمية الدم التي تصل إلى الجنين، مما قد يؤدي إلى نقص الأكسجين والمواد المغذية التي تصل إليه.
- ألم شديد في أسفل الظهر.
- عسر الهضم
- العدوى بالبواسير في بعض الأحيان.
- زيادة الشعور بالدوار نتيجة الانخفاض الكبير في ضغط الدم.
- لكن لا ضرر من أن تنقلب الحامل وهي نائمة وتنام على ظهرها فترة.
و يوصى بوضعيات النوم على البطن للحامل فى الشهر الثالث
تنقسم هذه الأوضاع إلى ثلاثة، الثلث الأول والثاني والثالث من الحمل، وسنشرح لك جميع المواقف مع اختلافاتها على النحو التالي:
- يمكن للمرأة الحامل أن تنام في أي وضع خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث لا يؤثر ذلك عليها أو على الرحم بأي شكل من الأشكال.
- ومع ذلك، هناك بعض العوامل التي تؤثر على كفاءة نومه، مثل الغثيان والجوع الليلي وعدم التوازن الهرموني.
- ينصح معظم الأطباء النساء الحوامل بالنوم على جانبهن الأيسر خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل من أجل:
- حماية رحم الأم من ضغط الكبد الموجود في الجانب الأيمن من البطن.
- يصل الدم إلى الرحم والجنين والكليتين ويحسن الدورة الدموية.
- أما إذا فضلت الحامل النوم على جانبها الأيمن فلا مانع من ذلك، لأنه لن يؤدي إلى مضاعفات.
- ولكن الأفضل أن تغير المرأة وضع نومها بين حين وآخر، لأن الأفضل لها وللجنين من البقاء في وضعية واحدة فقط.
يمكنك أيضًا معرفة: الطريقة الصحيحة للنوم طوال أشهر المرأة الحامل
أوضاع النوم عندما تمر المرأة الحامل ببعض المشاكل
هناك العديد من المشاكل والمتاعب التي يمكن أن تنشأ مع المرأة الحامل في الفترة الأولى من الحمل التي لديها أوضاع نوم يمكن أن تحسن ظروفها أو تنام بشكل مريح. هذه المواقف هي:
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من آلام شديدة في ساقها فعليها أن ترفع ساقيها أثناء النوم، فهذا يخفف الألم والتورم.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من حرقة في المعدة فعليها رفع الجزء العلوي من جسمها بين الوسائد للتخلص من الإحساس بالحرقان أثناء النوم.
- يجب استخدام وسادة الحمل أو وسادة الجسم لتحسين قوامك.
نصائح لتحسين تأثير النوم على معدة الحامل في الشهر الثالث
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها للمساعدة في الحماية من أضرار النوم أثناء الحمل، وهذه النصائح هي كما يلي:
- يفضل عدم شرب الكثير من الشاي والقهوة أثناء النهار، لاحتوائهما على مادة الكافيين، خاصة في وقت متأخر من الليل.
- إذا كانت المرأة الحامل تمارس الرياضة لمدة نصف ساعة كل يوم، فهذا يحسن نومها بشكل كبير.
- قم بتدليك جسمك أو الاسترخاء والاستحمام بماء دافئ قبل النوم لضمان نوم طويل ومريح.
- شرب الكثير من الماء خلال النهار، حيث يساعد المرأة الحامل على النوم بانتظام وهدوء.
- اجعل غرفة النوم هادئة ومريحة حتى تتمكن الحامل من النوم بشكل مريح لفترة طويلة.
نصائح عامة للنوم للحامل
هناك بعض النصائح العامة التي تحتاجها المرأة الحامل أثناء الحمل لتقليل التوتر والمخاوف الطفيفة التي تحدث لها، خاصة في فترة الحمل الأولى. هذه النصائح هي كما يلي:
- وجوب أن تنام المرأة الحامل عددًا محددًا من الساعات أثناء النهار أثناء الحمل الأول.
- على المرأة الحامل أن تتجنب النوم على ظهرها أثناء الحمل حيث لا يوجد اختناق لها ولا على الجنين.
- على المرأة الحامل بعد الشهر الثالث من الولادة أن تتجنب النوم على بطونها، لأنه يتعارض مع نمو الجنين، ويمنعه من الحصول على الطعام والدم بشكل سليم.
العوامل التي تسبب الأرق عند النساء الحوامل
- الضغط المستمر على المثانة نتيجة زيادة حجم البطن عبر الرحم، وننصح بتقليل شرب الماء في الساعات الأخيرة قبل النوم.
- ننصحك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات قبل الذهاب إلى الفراش، بدلاً من تقسيم عدد الوجبات الرئيسية إلى 5.
- كما أنه يحدث أحيانًا عند النساء الحوامل أو إرهاق في الساق أو تقلصات في الساق.
- يمكن تخفيفه عن طريق وضع زجاجة ماء ساخنة.
- يمكن علاج قلق المرأة الحامل وخوفها وتوترها بشأن المستقبل ويمكن تحسين الحالة المزاجية عن طريق أخذ حمام دافئ مما يساعد على النوم.
أدعوك أيضًا إلى التعرف على أفضل دواء نوم آمن للحوامل والأجنة
وبذلك نكون قد انتهينا من شرح كل ما يتعلق بضرر النوم على بطن الحامل في الشهر الثالث، والنصائح اللازمة للحامل والتي تبين أنه لا يوجد ضرر كبير للأم في الأشهر الأولى ؛ حملها.