الانهيار العصبي، بغض النظر عن شدته، هو نتيجة لرد فعل حاد يعتمد على تجارب مؤلمة في حياة المريض. لا يعتبر مرضا بل هو رد فعل طبيعي بعد التجربة التي جعلته كذلك.
لكن المقلق هو أن الانهيار العصبي يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً قبل أن يتحول إلى مرض عقلي، ويحدث بعد صدمة شديدة مثل حادث أو فقدان أحد الأحباء أو مرض.
إليك مقال على موقعنا يحتوي على معلومات عامة وصحيحة عن الانهيار العصبي وأسبابه وأعراضه وعلاجاته، وكذلك ما يجب عليك فعله للوقاية منه وتجنبه. هذه المقالة للعلم فقط وقد لا تكون مرجعًا طبيًا. نحن موقع على شبكة الإنترنت يوفر معلومات لإرشادك فقط.
أسباب الاضطراب العصبي
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الانهيار العصبي، إضافة إلى المرض والحوادث الشخصية التي تحدث مع إصابات ووفاة أحد الأحباء، ومنها:
- الإيذاء الجسدي الذي تتعرض له الضحية يؤدي إلى نوبة غضب، أي ضرب الشخص أو تعريضه لأي عنف جسدي يؤدي إلى نوبة غضب.
- الإساءة النفسية هي التنمر، أي السخرية من المظهر والمظهر والأفعال.
- بالإضافة إلى تجارب الحرب والتعذيب، فهي تشير إلى تجارب مؤلمة للغاية لم تتم معالجتها أو معاملتها بشكل ملائم كما ينبغي.
- خلاف ذلك، الإجهاد المستمر والتعب والإرهاق.
أنظر أيضا: علاج التوتر العصبي والقلق النفسي الحاد
أعراض الاضطراب العصبي
- غالبًا ما يظهر الانهيار العصبي أعراضًا مثل خفقان القلب.
- الدموع، أي البكاء على أقل الأشياء أو الأشياء التي لا تستحق البكاء، كأن يسقط كوب ماء من يده، ويبدأ المصاب في البكاء بعد تذكر أشياء قديمة، بدلاً من البكاء على الماء المسكوب.
- الغضب والعجز والعجز والمشاعر العنيفة تنشأ دون مبرر.
- فقدان ضبط النفس.
- مشاعر اليأس المؤقتة مع الاضطرابات العاطفية والحزن.
- وكذلك تقلب العنة وعدم اتساق الآراء.
- الميول الانتحارية المؤقتة تأتي وتذهب بسرعة.
التشخيص الطبي للاضطراب العصبي
- تعتمد معايير التشخيص المستخدمة في الاضطراب العصبي على المرض الذي يُعتقد أنه يسبب الاضطراب. غالبًا ما يكون السبب مواقف مؤلمة غير متوقعة أو تغيرات في الشخصية بسبب الإهمال والإهمال وسوء المعاملة.
- لا ننسى أن الطريقة الأولى في العلاج هي معرفة السبب، حتى يتم التشخيص بشكل جيد، ويكون العلاج صحيحًا وفعالًا، خاصة إذا كانت المشكلة نفسية، فالبدني سهل، لأن التقنيات الحديثة، تظهر الأشعة السينية والتحاليل أي خطر على الجسم.
- أما الطبيب النفسي، فهو لا يخضع للأشعة السينية أو التحليل، ويعتمد على التحدث مع المريض والبحث في أفكاره للتوصل إلى علاج.
أنظر أيضا: أفضل أنواع الاكتئاب وأعراضه
علاج الاضطراب العصبي
- الاضطراب العصبي أو العقلي كما ذكرنا هو فترة من الضيق النفسي، ويتم العلاج بعدة طرق وبهذه الطرق، ولكن ليس النوبة العصبية نفسها هي التي يتم علاجها، بل الانهيار الذي يؤدي إلى علاج المرض. لأن هذه الأعراض نفسية بطبيعتها.
- يتم العلاج على عدة مراحل أهمها العلاج بالصدمة، المحادثة مع الضحية، العلاج السلوكي.
- بالإضافة إلى طرق العلاج العامة من تعاطي المخدرات، إذا وصل إلى نقطة التعاطي بسبب اليأس وقلة الدعم، فيمكن استخدام هذه الخطوات لعلاج أو تقليل الانهيار العصبي.
- تنفس بعمق وغيّر طريقة نومك حتى تحصل على قسط أفضل من الراحة.
- تجنب السوائل المنشطة مثل الشاي والقهوة.
- لا تشرب الكحول.
- تناول طعامًا صحيًا جيدًا يمنحك طاقة إيجابية.
- تغيير نظامك الغذائي تجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات.
- تجنب الأطعمة المقلية، خاصة في فصل الصيف، لأنها تزيد من حرارة الجسم في الصيف، مما يزيد من حالة الضيق النفسي.
- يلعب الغذاء دورًا مهمًا في علاج أي مشاكل نفسية.
- اشرب مشروبات مهدئة مثل عصير الليمون والبرتقال.
قد تكون مهتمًا بـ: Olapex، المؤشرات، الجرعات وموانع الاستعمال
منع الانهيار العصبي
- يمكن منع الأحداث غير المتوقعة التي تؤدي إلى الانهيار العصبي.
- كيفية منع الإساءة بتجاهل المعتدي.
- أو تجنب التوتر أو القلق أو الغضب أو منع أي شخص من الأذى العاطفي.
- لكن لا يمكن منع الإجهاد المفرط أو المواقف المجهدة عاطفياً الموجودة بالفعل أو التي قد تحدث، مثل الموت أو المرض.
- لكن أسلوب الحياة الواعي مع التمرين يساعد.
- سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والتحكم في النفس وإدارة الإجهاد على تجنب الانهيار العصبي.
- هناك أيضًا زيادة في دورات مكافحة الإجهاد.
- وكيفية التعامل مع ضغوط الحياة والصدمات التي تأتي فجأة وطريقة الاسترخاء والثقة.
- تعمل إرادة الحياة والسعي وراء الأهداف الشخصية على إدارة الأزمات والاضطرابات، مما يقلل من وصول الانهيار الشخصي بالنسبة لك.
ملحوظة:
- يوصى بالإحالة المبكرة إلى طبيب نفسي أو طبيب نفسي لتجارب الصدمة السابقة.
أنظر أيضا: أعراض الانهيار العصبي الحاد المفاجئ
هذه المقالة ليست بديلاً عن زيارة الطبيب لأنها تحتوي فقط على معلومات عامة ولا يجب استخدامها للتشخيص الذاتي أو العلاج تحت أي ظرف من الظروف.
يتم إحالة المشكلات النفسية إلى طبيب نفسي حتى لا تتراكم وتتسبب في مشكلة أكبر تتطلب علاجًا طويل الأمد.
أخيرًا، إذا أعجبك المقال، نأمل أن تشاركه على Facebook أو أحد مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بك وأنت بصحة جيدة ومعاناة خالية.