ما هي علامات الضغط المرتفع والمنخفض؟ يعاني بعض الأشخاص من ضغط الدم غير المنضبط، وبعضهم يعاني من ضغط دم أقل من القراءة الطبيعية والبعض الآخر يعاني من ضغط دم أعلى من القراءة العادية، وفي هذا المقال نشرح أيهما. علامات الضغط المرتفع والمنخفض، الفرق بين الاثنين.
ضغط الدم
- ضغط الدم هو مقدار قوة الدم التي تمر عبر الأوعية الدموية، لوجود معدل طبيعي لهذه القوة، وزيادة أو نقص هذه القيمة عن المعدل الطبيعي يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
أنظر أيضا: ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم هو زيادة في قوة تدفق الدم في الأوعية الدموية فوق المعدل الطبيعي، مما يؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، بما في ذلك الصداع، وضعف الأوعية الدموية، النوبات القلبية، السكتة الدماغية، في بعض المناطق، ضعف الأوعية الدموية مثل ؛ العيون والكلى والدماغ.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- التوتر العصبي والقلق والاضطراب النفسي.
- كثرة التدخين.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- تناول الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون.
- الإفراط في تناول بعض المشروبات مثل القهوة.
خفض ضغط الدم
- وهو انخفاض في تدفق الدم في الأوعية الدموية عن الحد الطبيعي، ونقص الدم في جميع أجزاء الجسم مما يسبب نقص الأكسجين للوصول إلى جميع مناطق الجسم.
- وهذا يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية مثل الشعور بالدوار وعدم الاستقرار والغثيان والرغبة المستمرة في القيء وعدم وضوح الرؤية وعدم القدرة على التركيز وفقدان الوعي وضعف النبض وما إلى ذلك.
أسباب انخفاض ضغط الدم
- مشاكل قلبية؛
- في بعض حالات الحمل والرضاعة.
- مشاكل الغدد الصماء.
- فقر الدم الشديد.
- تسمم الدم.
- – الجفاف نتيجة ممارسة الرياضة بشكل مفرط وعدم شرب الماء.
- القلق والتوتر النفسي.
- عدم النوم لساعات كافية.
- التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية.
- الإسهال المطول الذي يتسبب في فقدان الجسم للسوائل.
ما هي علامات الضغط المرتفع والمنخفض؟
- هناك بعض العلامات التي تفرق بين ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
علامات ارتفاع ضغط الدم
- صداع شديد وخاصة في الصباح الباكر.
- خفقان القلب والدوخة.
- الإرهاق الشديد والشعور الدائم بالإرهاق.
- مشاكل في الرؤية؛
- الشعور بعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
- مشاكل في الكلى؛
- الإصابة بنوبة قلبية.
- نوبة قلبية
أنظر أيضا: ما هو ضغط الدم الطبيعي للإنسان؟
علامات الضغط المنخفض
- الدوخة أو الدوار.
- أشعر بالمرض
- شراء لون البشرة.
- الشعور بالبرد.
- التعب والإرهاق الشديد.
- زيادة معدل ضربات القلب والسرعة.
- التعرق الشديد
العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم
- هناك بعض الأعشاب والأطعمة الطبيعية التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، ومنها ما يلي:
1- الزنجبيل
- يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية في الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن إضافة الزنجبيل إلى المخبوزات والطعام بالإضافة إلى مشروب الزنجبيل الساخن.
2- الكركديه
- الكركديه من الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم. يمكن تناول كوب من الكركديه يوميًا سواء كان ساخنًا أو باردًا.
3- الشمندر
- من المعروف أن جذر الشمندر ينظم ضغط الدم، لذلك يوصى بشرب عصير الشمندر مرتين في اليوم.
4 – القرفة
- القرفة عشب طبيعي يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكنك شرب القرفة المخمرة كشاي أو إضافة القرفة المطحونة إلى أطعمة مثل البطاطس أو المعجنات وغيرها.
5- الخزامى
- يساعد اللافندر الفرنسي أو اللافندر على خفض ضغط الدم لأن أوراقه يمكن استخدامها في الطهي أو في العديد من المخبوزات والمعجنات.
6- طماطم
- تساعد الطماطم في خفض ضغط الدم لاحتوائها على حمض جاما، لذلك يُنصح بإضافة الطماطم إلى السلطة، أو شرب عصير الطماطم مرتين يوميًا، ويمكنك أيضًا تحليتها بإضافة ملعقة عسل.
7- الثوم
- يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخاصة حمض النيتريك الذي يساهم بشكل كبير في علاج ارتفاع ضغط الدم، لذلك ينصح بتناول فصوص الثوم كل يوم أو إضافته إلى الوجبات.
العلاج بالضغط المنخفض في المنزل
1- شاي أسود
- يحتوي الشاي الأسود على نبات الكاميليا الذي يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالسرطان.
2- عرق السوس
- يعتبر عرق السوس من أفضل المشروبات التي يمكن أن تساعد في التحكم في ضغط الدم حيث يساعد في تقوية عضلات القلب كما يتحكم في مستويات الكورتيزول في الجسم.
3- الشمندر
- يساعد البنجر، أو البنجر كما يعرفه البعض، في علاج انخفاض ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد في علاج فقر الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم.
4- الشعير
- يشتهر الشعير بفوائده الكبيرة في علاج انخفاض ضغط الدم، حيث يتم طحن 3 ملاعق كبيرة من الشعير، وتضاف 3 ملاعق كبيرة من الماء ويترك الخليط لمدة 7 ساعات.
- بعد 7 ساعات يتم تناول هذا المسحوق مرتين في اليوم صباحاً ومساءً، وإذا لم يكن الطعم لطيفاً فيمكن إضافته إلى الفاكهة المفضلة.
أنظر أيضا: ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
في نهاية المقال ما هي علامات ارتفاع وانخفاض ضغط الدم نتمنى أن يحظى المقال المقدم بإعجاب متابعينا الأعزاء لأننا أظهرنا الفرق بين ضغط الدم المرتفع والمنخفض وننتظر تعليقاتكم على المقالة وانتظرنا للحصول على مقالات جديدة ومفيدة خلال الفترات القليلة القادمة.