ما هي الفواكه والخضروات التي تزيد من سيولة الدم؟ حيث يحتوي جسم الإنسان على آلية دفاعية لحمايته من التخثر أو النزيف،
لكن في بعض الأحيان يصاب الشخص بأنواع خطيرة من الجلطات الدموية التي يمكن أن تكون قاتلة، لأن الأشخاص الأكثر حساسية لهذا الخليط هم أولئك الذين عانوا من عيوب في القلب قبل الولادة أو الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية تتضمن تغيير صمام القلب.
تعرف على سيولة الدم
- يمكن للجسم التحكم في التدفق الطبيعي للدم بالداخل لأنه قادر على منع الدم من التجلط.
- هذا بسبب فيتامين ك الذي ينتجه الجسم أو يحصل عليه من خلال تناول أطعمة معينة.
- هذه هي أفضل طريقة لمنع تكون الجلطات الدموية عند الإنسان ولكن مع زيادة لزوجة الدم.
- وهذا ما يجعل الجسم غير قادر على حماية نفسه من تجلط الدم.
- لزوجة الدم مصطلح يعتمد على عدد كبير من العوامل التي تؤثر بشكل مباشر على عدد كريات الدم الحمراء المسؤولة عن هذه اللزوجة.
- ومن أهم هذه العوامل وجود كمية كبيرة من الدهون في الدم والتي تتمثل في الكوليسترول الضار LDL الموجود فيه.
- هذا يزيد من اللزوجة ويجعلها أكثر سمكا لأنها تمر عبر مجرى الدم.
- تتواجد الجلطات الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم، حيث أن الوارفارين هو أحد العوامل.
- يساعد على تخثر الدم لأن الوارفارين يعمل داخل الجسم لتقليل كمية فيتامين ك في الجسم.
- عندما تنخفض مستويات فيتامين ك، تزداد احتمالية حدوث تجلط الدم والتغيرات الرئيسية.
- يحدث هذا مع نسبة فيتامين ك داخل الجسم ويحدث مع تغيرات في كمية الطعام.
- هذه الحالة لا تؤدي فقط إلى جلطات الدم والالتهابات المزمنة وعادات التدخين والسكري وأحيانًا اتباع نظام غذائي غير منتظم.
- تعتبر الكميات والتركيب الجيني من أهم العوامل التي تسبب اختلافات في سُمك الدم.
اقرأ أكثر. كيف تعمل حمية الفاكهة الكيميائية؟
ما هي فوائد مميعات الدم؟
- يظهر عدد من الدراسات أن مميعات الدم تحسن الدورة الدموية بشكل ملحوظ.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية ويقلل أيضًا من خطر تخثر الدم أو النزيف.
- ما هو السبب الرئيسي للتأثيرات السلبية على الجسم والقلب والأوعية الدموية والأمعاء والعينين والأطراف والأعضاء؟
- إذا كان الدم أكثر لزوجة، فإن القلب يبذل المزيد من الجهد، مما يزيد من ضربات القلب.
- تؤدي هذه الحالة إلى ارتفاع ضغط الدم أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية.
اعرف مخاطر مميعات الدم
- في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب وجود الدم الرقيق في حدوث مشكلات مختلفة في الدورة الدموية.
- لأن التخفيف المفرط للدم يؤدي أحيانًا إلى العديد من المضاعفات بسبب نقص الصفائح الدموية في الدم.
- مما يزيد من سمكه مسبباً نوعاً من النزيف المستمر.
- لأن الجروح تعاني من عدم وجود جلطة توقف تدفق الدم وهو نوع خطير ومشكلة كبيرة.
- يمكن أن تنمو الحالة أكثر من ذي قبل، لذلك هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ترقق الدم.
- يتجنبون تناول العديد من الأطعمة التي تعمل كمضادات تخثر طبيعية.
أنظر أيضا: ما هي الثمار المفيدة لمرضى السكتة الدماغية؟
ما هي الخضار التي تزيد من سيولة الدم؟
هناك العديد من أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين K الذي يحسن التغذية ويحمي الجسم من السكتات الدماغية. هذه هي أنواع الخضار الورقية الخضراء، بما في ذلك:
- ألف.
- سبانخ؛
- طماطم.
- بروكلي؛
- بصلة
- كرة قدم.
ما هي الثمار التي تزيد من سيولة الدم؟
أناناس
- الأناناس فاكهة استوائية تحتوي على إنزيم البروميلين، وهو أساس حماية الجسم من تكون بلورات حمض البوليك.
- مما يؤدي في حالة وجوده في صالة الألعاب الرياضية إلى تكوين حصوات أو النقرس مما يقلل من التصاق الصفائح الدموية.
الرومان
- الرمان غني بمضادات الأكسدة التي توسع الأوعية الدموية.
- ليس هذا فقط، فالرمان يدور الدم والأكسجين في أنسجة العضلات.
- بل يعمل الرومان على زيادة قطر الأوعية الدموية أثناء التمرين.
- هذا يزيد من تدفق الدم ويقلل من الألم وتلف العضلات الذي يعاني منه الشخص أثناء تدريب القوة.
- التوت.
- العنب
- جريب فروت.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: الفواكه المجففة والنظام الغذائي
تعرف على الأطعمة التي تزيد من تدفق الدم
الكركم
- يعتبر الكركم من أهم التوابل المستخدمة في العديد من المطابخ حول العالم وقد استخدم في علاجات الطب البديل منذ العصور القديمة.
- وليس هذا فقط، فهناك العديد من الدراسات الحديثة التي أثبتت أن الكركم يحتوي على الكركمين.
- وهي مادة تؤثر على الصفائح الدموية وتمنع تكون جلطات الدم.
زنجبيل
- ينتمي الزنجبيل إلى نفس عائلة الكركم لاحتوائه على حمض طبيعي يسمى “الساليسيلات”.
- يتم استخراج هذه الأحماض ودمجها في العديد من الأدوية المعروفة في الصناعة
- يتم استخدامها لحماية الجسم من تجلط الدم أو لتسييل الدم.
سمك السالمون
- المأكولات البحرية غذاء غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وأشهرها السلمون والتونة والماكريل والسلمون المرقط.
- تقلل هذه المادة من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وكذلك من خطر تجلط الدم.
قرفة
- من المعروف أن القرفة تحتوي على مركب يسمى الكومارين، والذي يعتبر مضادًا فعالًا للتخثر ومميعًا للدم، وهذا المركب يساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم.
- لأن شرب القرفة يساعد في علاج الالتهابات التي يسببها التهاب المفاصل.
- ومع ذلك، لا يوجد الكثير من الأبحاث لدعم فعالية القرفة أو قدرتها على حماية الجسم من السكتات الدماغية.
- ومع ذلك، يجب أن تكون حريصًا على تناول القرفة كل يوم، لأن الإفراط في تناول القرفة يمكن أن يتسبب في تلف الكبد على المدى الطويل.
حريف الفلفل الحار
- هناك العديد من الأنواع المختلفة من الفلفل الحار، بما في ذلك الفلفل الحار، وهذا النوع من الفلفل له تأثير قوي يشبه إلى حد بعيد مميع الدم.
- يحتوي على كمية كبيرة من حمض الساليسيليك، وهو حمض يحمي الجسم من الشلل.
- ويساعد في تقليل الأعراض التي تزيد من حدوث السكتة الدماغية.
- بما في ذلك خفض ضغط الدم المرتفع وتنشيط الدورة الدموية لتحسين تدفق الدم.
لوز
- اللوز هو أحد الأطعمة المقرمشة اللذيذة التي يفضلها الكثير منا، واللوز مصدر غني بفيتامين هـ الذي يحتوي على العديد من مميعات الدم الفعالة في منع تخثر الدم.
الثوم
- الثوم من المكونات الرائعة التي تستخدم في العديد من الأطباق العالمية لاحتوائه على العديد من الخصائص الطبية.
- يخفض ضغط الدم ويقلل من عدوانية الصفائح الدموية لتسهيل مرور الدم عبر الجسم.
زيت الزيتون
- يعتبر زيت الزيتون من أصح الزيوت المستخدمة حول العالم لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وكذلك الالتهابات التي تؤدي أيضًا إلى ترقق الدم في الجسم.
تعرف على أعراض ترقق الدم
- تتراوح أعراض ترقق الدم من خفيفة إلى شديدة، اعتمادًا على مستوى عوامل التخثر في الدم. أكثر أعراض الهيموفيليا شيوعًا هو النزيف الذي لا يتوقف ويستمر لفترة طويلة.
- نزيف من الأنف لا يزول لفترة طويلة.
- نزيف من الجروح التي تستمر لفترة أطول من المعتاد.
- نزيف اللثة
- كدمات بسهولة على الجلد.
- ألم وتيبس حول المفصل، مثل الكوع، مما يسبب نزيفًا داخليًا.
لذلك، في هذه المقالة المبسطة، أوضحنا لك أي الفواكه والخضروات تزيد من تدفق الدم، وتعرفنا على تدفق الدم وأهم أعراضه، ونأمل أن نكون قد أجابنا على جميع أسئلتك.