كيفية الوقاية من سكري الحمل. مرض السكري هو أحد الأمراض المزمنة الشائعة في عصرنا، وإذا كانت المرأة مصابة بهذا المرض وستنجب طفلاً.
يجب إجراء عدة فحوصات مهمة للتأكد من أن عملية الحمل آمنة لها وللطفل، وكذلك لحماية الأم من العدوى بسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل.
سكري الحمل
- ينتج سكري الحمل عن تغيرات في هرمونات معينة يمكن أن تؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
- كما أنه يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
- في معظم الحالات، تتعافى النساء من مرض السكري بعد الولادة، ولكن هذا يمكن أن يزيد من خطر إصابة الأم بمرض السكري من النوع 2 لاحقًا.
- لذلك يجب عليه استشارة الطبيب المختص في المواعيد المذكورة للاطمئنان على حالته الصحية.
أنظر أيضا: كيف تخفض مستويات السكر المرتفعة بالأعشاب؟
كيفية الوقاية من سكري الحمل
- لا توجد ضمانات محددة للوقاية من سكري الحمل، ولكن هناك بعض الأنماط الصحية التي تفيد حياة الشخص بشكل عام وتساعد على حمايته من المرض.
- على سبيل المثال، اتباع نظام غذائي صحي يتضمن نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة والراحة النفسية.
- كما أنه يمنع الجسم من الإصابة بمرض السكري مرة أخرى إذا أصبت به للمرة الأولى.
المراقبة المستمرة لسكر الدم
- يعتبر الحمل ظاهرة طبيعية تمر بها جميع النساء، لكن الكثير منهن قد يواجهن العديد من المشاكل أثناء الحمل.
- لتجنب هذه المشاكل، من الضروري اتباع النظام الصحي الذي يصفه طبيبك.
- من الخطوات المهمة التي يجب على المرأة الحامل اتخاذها أثناء الحمل والفحوصات الطبية المنتظمة تحديد مستوى السكر في الدم.
- إذا كانت النسبة أعلى من الطبيعي، يتم علاجها بسرعة قبل أن تتفاقم الحالة.
- يتم إجراء الفحص الطبي الأول ما بين 9-12 أسبوعًا، ويسأل الطبيب المختص المرأة الحامل عدة أسئلة عنها وعن تاريخ عائلتها من مرض السكري.
- في حالة تعرض المرأة لخطر الإصابة بهذا المرض، يتم إجراء الفحص الطبي المناسب.
- هو محلول السكر الذي تأخذه المرأة والذي يحدد مستوى السكر في دمها بعد ساعة واحدة فقط.
- إذا كانت نتيجة السكر أعلى من المستوى الطبيعي، يتم إجراء اختبار آخر وهو اختبار تحمل الجلوكوز الفموي، ويستغرق هذا الاختبار ساعتين فقط.
- يتكون من أخذ عينة دم صغيرة من امرأة حامل بعد التأكد من أنها لم تأكل لمدة 10 ساعات.
- وكذلك شرب الماء فقط بناء على نصيحة طبيب مختص.
- خلال هذا الاختبار، تأخذ المرأة محلول الجلوكوز وتترك المرأة الحامل للراحة لمدة ساعتين.
- ثم يتم أخذ عينة دم أخرى لإظهار كيفية استجابة الجسم للجلوكوز.
- يتم إجراء هذا الاختبار ما بين 23 إلى 28 أسبوعًا، ولكن يتم إجراؤه مبكرًا إذا كانت المرأة مصابة بسكري الحمل من قبل، بالإضافة إلى اختبار 23 أسبوعًا.
ممارسه الرياضه
- الراحة التامة أثناء الحمل من المفاهيم الخاطئة والمعتقدات التي تنتقل من جيل إلى جيل، الراحة التامة عندما تتعرض المرأة الحامل للعديد من المشاكل التي تحتاج إلى هذه الراحة.
- يوصي الطبيب المختص بذلك، ولكن إذا كان الحمل يسير بشكل طبيعي، فعليك قضاء بعض الوقت في القيام بتمارين بسيطة كل يوم.
- مثل الجري والمشي والسباحة وركوب الدراجات لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
- المشي لمدة نصف ساعة تقريبًا بعد الغداء أو العشاء يساعد في عملية حرق الجلوكوز دون الحاجة إلى الأنسولين الطبيعي.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم وينشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم.
- كل هذه المزايا لا تستغرق وقتا طويلا ولا تتطلب الكثير من الجهد.
- لكن هناك بعض المفاهيم الخاطئة عن التعب الشديد والخطر على الجنين بعد التمرينات الشاقة.
- حيث أثبتت بعض الدراسات أن هذا الإرهاق ناتج عن كثرة كمية الدم لدى المرأة الحامل.
- مع التمرينات القوية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضغط شديد على القلب، لذا يوصى بالتمارين البسيطة التي لا تتطلب الكثير من الجهد.
- قد لا تتمكن المرأة الحامل من التدرب بشكل مستمر لمدة نصف ساعة، والتي يمكن تقسيمها إلى 10 دقائق على مدار اليوم.
اقرأ أيضا: ما هو تعريف سكري الحمل؟
حمية صحية
- تزداد الرغبة الشديدة في الطعام ونقص الطعام أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية وغثيان الصباح.
- هذا يؤدي إلى النفور من بعض الأطعمة وعدم الرغبة في تناولها أو شمها بشكل مريح.
- النظام الغذائي الصحي هو الحل الصحيح للحصول على الفوائد والبروتينات والفيتامينات التي يحتاجها جسمك والجنين والحفاظ على جسمك من النمو غير الطبيعي.
- أحد المفاهيم الخاطئة التي يقع فيها الكثيرون هو الاعتماد على كمية الطعام التي تعطى للمرأة الحامل.
- ومع ذلك، يشترط الاهتمام بجودة وتوقيت الطعام المقدم له، للتأكد من وصول الطعام اللازم له والجنين.
- هناك العديد من الأطعمة التي تحافظ على صحة المرأة الحامل والجنين وتحمي الجسم من الإفراط.
- على سبيل المثال، البروتينات الخالية من الدهون مثل الأسماك والدواجن.
- والدهون الصحية الموجودة في المكسرات وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وبعض الدهون النباتية.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون والخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز.
- بالطبع، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، مثل الأطعمة المصنعة والسكر الزائد في المشروبات مثل الشاي والقهوة.
- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
فقدان الوزن الزائد
- يعتبر الحمل خطوة مهمة وكبيرة في حياة الوالدين، إلا أنه يسبب تغيرات معينة في مظهر المرأة أثناء الحمل وبعده.
- هناك بعض الاحتياطات التي يجب على المرأة اتخاذها قبل خطوة الحمل، وهي التخلص من الوزن الزائد حتى لا يسبب مشاكل صحية أثناء الحمل.
- باتباع نظام غذائي صحي، يساعدك على فقدان الوزن الزائد مع الحصول على الفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها جسمك، كما أنه يساعد في الحمل.
طرق علاج سكري الحمل
- إذا كنت ترغب في الحمل، يجب عليك استشارة أخصائي، والذي سيشرح لك بعد ذلك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها لحماية نفسك من سكري الحمل.
- أولاً، إنقاص الوزن الزائد لتجنب مضاعفات ارتفاع ضغط الدم عن طريق تجنب الحلويات والمحليات الصناعية.
- ثانياً، تجنب الكحوليات والتدخين لأنهما يؤثران على صحة الأم والجنين قبل الولادة وبعدها.
- ثالثًا، تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل فيتامين يحتوي على حمض الفوليك الذي يقي الطفل من العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة.
- رابعاً: لا بد من قياس مستوى السكر في الدم وتحديد نسبته، لأن المرأة إذا كانت مصابة بالسكري واكتشفت أنها حامل.
- هناك نسبة عالية من الأجنة المصابين بعيوب خلقية.
- لذلك من الضروري إجراء اختبار السكري قبل الحمل من أجل التحقق أولاً من صحة الأم، ثم حماية الجنين.
قد تكون مهتمًا. معلومات عن سكري الحمل وعلاجه
في نهاية رحلتنا حول طرق الوقاية من سكري الحمل، يعد الحمل قرارًا لم يتم اتخاذه في لحظة، وهناك بعض الخطوات والفحوصات المهمة التي يجب القيام بها للتأكد من أن عملية الحمل طبيعية وصحية.