أهم الفيتامينات لشعر الأطفال، تبحث الكثير من النساء باستمرار عن معرفة أهم الفيتامينات لشعر الأطفال، حتى يتمكنوا من إعطاء أطفالهم الفيتامينات اللازمة لشعرهم والعناية به منذ الطفولة، لذلك نقترح: لكم في هذا المقال اهم الفيتامينات للشعر للاطفال.
أفضل الفيتامينات لشعر الأطفال
- قد تجد الكثير من الأمهات أن أطفالهن يعانون من العديد من مشاكل الشعر منذ الصغر، ومن أبرز هذه المشاكل ضعف الشعر وتساقط الشعر، وفي كثير من الحالات تكون هذه مشاكل وراثية.
- ولكن على الرغم من أن هذه يمكن أن تكون مشاكل وراثية، فقد أظهرت العديد من الدراسات أنه يمكن حلها، وذلك من خلال تزويد الأطفال ببعض الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية واتباع نظام غذائي جيد.
- تعتبر الفيتامينات والمعادن من أهم العوامل التي تساعد على النمو الطبيعي للخلايا في جسم الطفل، ونقص هذه الفيتامينات في الجسم من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وتلفه عند الأطفال.
- من الضروري التعرف بشكل واضح ومكثف على أنواع الفيتامينات التي تعالج تساقط الشعر وتلفه بشكل طبيعي حتى يمكن استخدامها للقضاء على هذه المشكلة بشكل صحيح أثناء الطفولة.
- يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للجسم بشكل عام، حيث يساعد في حل مشكلة تساقط الشعر وتلفه عند الأطفال، وهو عنصر غذائي أساسي وله دور فعال في العديد من وظائف الجسم.
- نقص فيتامين (د) في الجسم يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، ومن أبرز هذه المشاكل تساقط الشعر وتلفه، لأن فيتامين (د) يشارك بشكل أساسي في إنتاج بصيلات الشعر الجديدة التي ينمو منها الشعر.
- تلعب بصيلات الشعر الجديدة دورًا فعالاً في الحفاظ على كثافة الشعر الجديد ومنع التساقط المبكر للشعر الموجود. في الواقع، يساعد تزويد الجسم بكميات كافية من فيتامين د على نمو الشعر مرة أخرى.
- أوضح العديد من خبراء الشعر والتغذية أن بصيلات الشعر هي المسؤولة بشكل أساسي عن تزويد الشعر بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها، لأن الشعر نفسه لا يحتوي على خلايا حية، لذلك يمكننا قصه.
- وأن البصيلات هي المسؤولة بشكل أساسي عن تزويد الشعر بكافة الفيتامينات التي يحتاجها لينمو بشكل جيد، وسنقوم بتوضيح جميع المعادن التي يحتاجها شعر الطفل كثيرًا في الفقرات التالية.
1- عنصر الحديد
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية في مجال الشعر والتغذية أن وجود كميات كافية من الحديد في جسم الإنسان يساعد بقوة وفعالية في حل مشاكل تلف الشعر وتساقطه.
- الحديد من العناصر المهمة التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء، وهذه الخلايا مسؤولة عن نقل الأكسجين والمواد المغذية من الجسم إلى الشعر بشكل طبيعي وسليم.
- أظهرت هذه الدراسات أن الحديد متوفر على نطاق واسع في العديد من الأطعمة التي يوصى باستخدامها للحصول على الحديد بشكل طبيعي بدلاً من المكملات الغذائية.
- الحديد موجود بكثرة في جميع أنواع الحبوب، ويوجد بكميات كبيرة في كبد البقر، كما يوجد في جميع الخضروات، وخاصة الخضار الورقية، ويوجد في الشوكولاتة الداكنة.
2- أحماض أوميجا 3 الدهنية
- هذه الأحماض الدهنية، والمعروفة علميًا باسم أوميغا 3، توجد بكميات كبيرة في الأسماك، والتي تعتبر من أهم العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الأطفال كثيرًا، خاصة في هذه السن المبكرة.
- نظرًا لأنه يلعب دورًا مهمًا وكبيرًا في تكوين دماغ الأطفال في هذه السن المبكرة، فإنه يساعد أيضًا بشكل كبير في نمو الشعر الطبيعي ويزيل بشكل فعال مشاكل تساقط الشعر وتلفه.
3- فيتامين سي
- فيتامين سي المعروف عالمياً بفيتامين سي، هو أحد أهم الفيتامينات التي تساعد في إنتاج الكولاجين. الكولاجين من أهم البروتينات التي يحتاجها الجسم في جميع مراحل عمره.
- يعتبر الكولاجين الذي ينتجه فيتامين سي من أهم البروتينات التي يحتاجها الشعر لينمو بشكل طبيعي وصحي، كما أنه يعالج تلف الشعر بشكل كبير ويقضي على مشكلة تساقط الشعر.
- أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن فيتامين سي موجود في العديد من الأطعمة ويفضل الحصول عليه منها بدلاً من المكملات الغذائية، بما في ذلك الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والفراولة وغيرها الكثير.
4- البيوتين
- وكذلك البيوتين المعروف علمياً بفيتامين B7 وهو من أهم الفيتامينات في مجال الشعر، حيث يلعب دوراً هاماً جداً في تكوين بصيلات الشعر بالطريقة الجيدة والصحية التي يحتاجها الشعر.
- يقول العديد من خبراء الشعر والتغذية أن الجسم الذي لا يحتوي على كميات كافية من البيوتين لا يمكنه تكوين بروتين الكيراتين الذي يحتاجه الشعر لينمو بشكل جيد.
- كما لاحظ العديد من الباحثين أن البيوتين وفير في بعض الأطعمة، وأهمها صفار البيض ولحم البقر، ويوجد بكميات كبيرة في الفطر والبروكلي، وكذلك الجبن.
أسباب تساقط الشعر عند الأطفال
- سبق أن أوضحنا أنه من الممكن أن يكون سبب تساقط الشعر عند الأطفال هو عامل وراثي يحتاج إلى تدخل طبي للعلاج، ولكن قد تكون هناك أسباب طبيعية أخرى لا تتطلب التدخل الطبي.
- ومن هذه الأسباب، وخاصة عند الأطفال من حديثي الولادة وحتى عمر ثلاثة أشهر، فمن الطبيعي أن يتساقط شعر الأطفال خلال هذه الفترة، حيث يتم استبدال الشعر الذي ولد به الشعر الدائم.
- أما بالنسبة للعمر من ثلاثة أشهر إلى ستة أشهر، فمن الطبيعي أن يعاني الأطفال من بعض البقع الصلعاء نتيجة فرك رأسهم على المرتبة أثناء النوم، ثم ينموون بشكل طبيعي.
- ومن الممكن أيضًا أن تكون طريقة الأم في تمشيط شعر الطفل أحد الأسباب الرئيسية لفقدانه الكبير. افعل دون شد الشعر بقوة.
مشاكل الشعر عند الأطفال
- قد تواجه العديد من الأمهات بعض مشاكل الشعر لدى أطفالهن خلال سنوات المراهقة، لذلك في هذه الفقرة سوف نتعرف عليهم حتى لا يسببوا أي قلق للأمهات.
- يمر الشعر، مثله مثل أجزاء الجسم الأخرى، بالعديد من المشاكل بشكل طبيعي ويعاني من بعض المشاكل التي لها حلول، مثل قشرة الرأس وقلنسوة المهد وقمل الرأس.
1- نشارة الخشب
- من المعروف عمومًا أن قشرة الرأس تحدث عند البشر في بداية مرحلة البلوغ، ولكن من الممكن أن تحدث قشرة الرأس بشكل طبيعي لدى العديد من الأطفال بسبب تراكم بعض الزيوت على فروة الرأس.
- على الرغم من أن قشرة الرأس من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا، إلا أنها لا تعتبر مشكلة خطيرة بشكل عام، ولكن إذا حدثت مع احمرار في فروة الرأس أو تساقط ملحوظ للشعر، فعليك استشارة طبيب متخصص في هذا الأمر.
2- غطاء المهد
- يمكن أن يكون غطاء المهد ملحوظًا عند الأطفال ويمكن أن يكون أبيض اللون مثل قشرة الرأس الطبيعية أو أصفر اللون وهو نوع من قشرة الرأس يصاب به الأطفال المصابون بالتهاب الجلد الدهني.
- هي الطبقة السميكة من فروة الرأس، ومن المعروف علمياً أن سبب هذا الغطاء عند الأطفال هو وجود كمية كبيرة من المواد الدهنية، والوظيفة الأساسية لهذه الزيوت هي ترطيب البشرة.
3- قمل الرأس
- يعد قمل الرأس من أكثر مشاكل الشعر شيوعًا عند الأطفال والتي تسبب قلقًا كبيرًا للأمهات، والذي يعتبر بشكل عام حشرة طفيلية صغيرة لا تطير لأنها من الحشرات التي ليس لها أجنحة.
- يعيش قمل الرأس عن طريق امتصاص كميات كبيرة من الدم من فروة الرأس. قمل الرأس شائع عند الأطفال بين سن الثالثة والثانية عشر ويجب استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج لهذا القمل.
الأطعمة التي تعزز نمو الشعر عند الأطفال
- يوصي العديد من أخصائيو التغذية وأطباء الأطفال وأخصائيي علاج الشعر أنه بغض النظر عن مقدار احتياج الطفل للفيتامينات، لا يستخدم المكملات الغذائية، بل يبحث عن الطعام الذي يحتوي على الكثير من هذه المكملات.
- وذلك لأن زيادة نسبة هذه الفيتامينات في أجسام الأطفال من خلال الغذاء أفضل بكثير من تناولها من خلال المكملات الغذائية، ولا يفضل حتى أن يتناول الأطفال المكملات الغذائية دون إشراف الطبيب.
- لذلك، في هذه الفقرة سنتعلم معًا الأطعمة التي تساعد بشكل كبير في نمو الشعر عند الأطفال، حيث أثبتت العديد من الدراسات الطبية أن تناول الطعام الصحي يساعد في نمو الشعر الطبيعي.
- ومن أهم هذه الأطعمة أنواع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ، وهو أحد الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر الطبيعي، وتشمل هذه الأطعمة الذرة والسبانخ والفول السوداني.
طرق لتغذية شعر الطفل
- بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنح الشعر القوة والنمو الطبيعي، وتشمل هذه الأطعمة جميع أنواع الحمضيات مثل الليمون واليوسفي والبرتقال، وتحتوي البازلاء على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب، والتي تمنح جذور الشعر القوة والنمو الطبيعي، وتشمل هذه الأطعمة جميع أنواع الحبوب الكاملة، وكذلك الأرز والبيض، كما يحتوي الموز على نسبة عالية من فيتامينات ب.
- بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تمنح الشعر قوة ونموًا طبيعيًا، تشمل هذه الأطعمة جميع أنواع منتجات الألبان، مثل الزبادي والحليب كامل الدسم، بينما يحتوي البروكلي والفراولة على نسبة عالية من الكالسيوم.
- كما أشار خبراء التغذية إلى أنه من المهم جدًا للأطفال شرب الكثير من الماء، بما لا يقل عن أربعة ولا يزيد عن ستة أكواب يوميًا، مما يساعد على جعل الشعر أكثر رطوبة ونعومة.
- كما أشار العديد من الخبراء إلى أهمية تقليل تناول الوجبات السريعة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على العديد من المواد الحافظة، لما لها من تأثير سلبي كبير وواضح على شعر الأطفال.
ممارسات صحية لشعر الأطفال
- لا يكفي الغذاء الصحيح والحصول على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية للأطفال للحفاظ على صحة شعر الأطفال. لذلك نقدم لكم في هذه الفقرة بعض الممارسات الصحية المفيدة لشعر الأطفال.
- من الأفضل تجنب وضع الأطفال على ظهورهم إلى الأبد، لأن تكرار ذلك أثناء خدش الطفل رأسه في السرير يمكن أن يتسبب في تساقط الشعر في هذه المنطقة، مما يؤدي إلى ظهور بقع صلعاء.
- من الجيد غسل الشعر بكمية قليلة من شامبو الأطفال بالماء الدافئ لتنظيف فروة الرأس من الأتربة والزيوت التي تتراكم عليها بشكل طبيعي، لأن غسل الشعر يفيد بصيلات الشعر علمياً.
- في حالة وجود أي مشكلة تتعلق بنمو شعر الطفل، أو تأخير في نمو الشعر بعد عامين من تساقط الشعر، يجب استشارة طبيب الأطفال المختص، وتجنب الجفاف الشديد لشعر الأطفال.
- نحتاج أيضًا إلى التوقف عن استخدام مجففات الشعر كثيرًا لأنها تلحق الضرر بفروة رأس الأطفال ويجب أن نستخدم مشطًا واسع الأسنان عند تصفيف الشعر عندما يكون مبللاً.
في هذا المقال، تعلمنا معًا أهم الفيتامينات لشعر الأطفال، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على مغذيات مفيدة بشكل كبير لنمو الشعر، والتي ستساعد الأمهات على تعلم كيفية العناية بشعر أطفالهن في هذا العمر.