ضغط الدم المثالي: نسبة كبيرة من الأشخاص يعانون حاليًا من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وكلاهما يؤثر على الصحة العامة للشخص ويخضعان للعديد من المضاعفات، واليوم سننظر في ضغط الدم المثالي حسب العمر.
ما هو ضغط الدم؟
- ضغط الدم هو قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء مروره لتزويد الجسم بالأكسجين والمواد المغذية والإنزيمات والماء لجميع أعضائه. تمر الدورة الدموية بسلسلة من المراحل.
- حيث تبدأ الدورة الدموية بانقباض عضلة القلب لدفع كل الدم ومحتوياته إلى داخل الشريان الأورطي الذي يعد من أهم وأكبر الشرايين في الجسم لأنه مسئول عن نقل الدم إلى باقي أجزاء الجسم. شرايين الجسم ومنها الى باقي الجسم.
- يستريح القلب مرة أخرى ليمتلئ بكمية جديدة من الدم المحمل بالماء والأكسجين والإنزيم لينقبض مرة أخرى وينتقل إلى الشريان الأورطي، وما إلى ذلك، وقد أكدت جميع الإحصائيات الطبية أن مستوى ضغط الدم الطبيعي هو 75 /. 115 ملم زئبق، وأن الزيادة أو النقصان تؤدي إلى إجهاد القلب والكلى والتعرض للسكتة الدماغية.
أنظر أيضا: ما هو ضغط الدم الطبيعي حسب العمر؟
ما هي أهمية مراقبة ضغط الدم؟
- من الضروري جدًا مراقبة الضغط بانتظام لتجنب المضاعفات الناتجة عن خلل ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، لأن ارتفاع ضغط الدم يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم إلى شرايين الجسم وتكوين القلب. فشل طويل الأمد ويمكن أن يؤدي إلى الموت.
- بالإضافة إلى أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي، لذلك يجب تصحيح المرض في البداية عن طريق تناول الأدوية الطبية المناسبة، كما يشير انخفاض ضغط الدم إلى أن كمية الدم لا تصل إلى الأعضاء بالإضافة إلى نقص الدم. الغذاء والأكسجين.
- وهذا يؤدي إلى تلف جزء من الدماغ، وتتأثر الأعضاء بنقص الأكسجين وتحت تأثير الدوخة والتعب، ومن أعراض انخفاض ضغط الدم بشكل عام الشعور الدائم بالإرهاق والغثيان.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من أسباب ارتفاع ضغط الدم، ومنها:
1- أمراض الكلى
لأن الكلى تلعب دورًا واضحًا في ضبط ضغط الدم، وتؤثر العديد من الأمراض على الكلى، والتي بدورها ترفع ضغط الدم، وتشمل هذه الأمراض مرض السكري، والتهاب الكلى، وضيق الشرايين، ويمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الكلى، لذلك يجب الحرص على تناول الأدوية اللازمة.
2- متلازمة كوشينغ ومتلازمة كون
متلازمة كوشينغ هي حالة مرضية تؤدي إلى زيادة كمية هرمونات قشرة الغدة الكظرية التي تنتجها الغدد الكظرية وتؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. ضغط الدم وعادة ما يسبب ورم حميد.
3- اختناق الأبهر
بعد ترك مسافة قصيرة من القلب، يضيق الشريان الأورطي ويبدأ القلب في الضخ بقوة، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. من أسباب ارتفاع ضغط الدم أيضًا التقدم في السن بشكل عام، وشرب المنشطات مثل القهوة والشاي والزنجبيل والقلق. بشكل دائم، عدم انتظام وظائف الكلى وتناول الملح.
أنظر أيضا: مشروبات لرفع ضغط الدم المنخفض
ضغط دم مثالي
ضغط الدم المثالي من الأمور المهمة التي يجب العناية بها لأن عدم توازنه سيؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية وضغط الدم الطبيعي حسب العمر مهم وتحتاج إلى معرفته حتى تعرف ما هو طبيعي. مستوى ضغط الدم حسب العمر.
- 18-19 سنة. ضغط الدم الطبيعي هو 77/117، وبهذا الانخفاض تكون القراءة الدنيا 53/105 والحد الأقصى 81/120.
- من 20 إلى 24 سنة. أدنى قراءة لضغط الدم هي 75/108، والحد الأقصى 83/132، ومستوى ضغط الدم الطبيعي 79/120.
- بين سن 25 و 29، ارتفاع ضغط الدم هو 84/133 وزيارة الطبيب إلزامية في هذا العمر.
- من 30 إلى 34 عامًا ونطاق قياس ضغط الدم الطبيعي هو 81/122.
- من 35 إلى 39 سنة. المستوى الطبيعي لارتفاع ضغط الدم في هذا العمر هو 36/135 والحد الأدنى 82/123.
- أقصى ضغط بين 40 و 44 سنة هو 87/137.
ما هي العوامل التي تؤثر على المعدل الطبيعي لضغط الدم؟
هناك عوامل معينة تلعب دورًا خاصًا في تغيير مستوى ضغط الدم الطبيعي، ومنها ما يلي:
- الجنس، حيث يكون الرجال أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم قبل سن 55 والنساء بعد انقطاع الطمث بسبب التغيرات الهرمونية.
- يعد العمر من أهم عوامل الخطورة لارتفاع ضغط الدم، خاصة للبالغين فوق سن الخمسين.
- وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.
- التدخين وتناول الكحول.
- لا تمارس الرياضة بانتظام.
كيف تحافظ على مستويات ضغط الدم المثالية؟
فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على ضغط الدم.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات ومصادر البروتين مثل الحليب والأسماك.
- قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح، لأنها تزيد من احتباس السوائل، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تمرن للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
أنظر أيضا: ما هو علاج ارتفاع ضغط الدم؟
في هذا المقال قدمنا لك ضغط الدم المثالي ونتمنى أن ترضى بهذا الموضوع وإذا كان لديك أي أسئلة فلا تتردد في التعليق.