البطيخ يرفع السكر يعتبر البطيخ من الفواكه الكثيرة التي يحبها معظم الناس وهي من الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد للجسم.
لكن لدى بعض مرضى السكري سؤال، هل البطيخ يرفع نسبة السكر في الدم، ونأتي للإجابة على هذا السؤال في الأسطر التالية: هل يرفع البطيخ سكر الدم.
هل يرفع البطيخ سكر الدم؟
- هذا السؤال هو واحد من العديد من الأسئلة التي يطرحها الكثير من الناس.
- لأن البطيخ هو الفاكهة المفضلة لديهم.
- يمتاز البطيخ بالطعم الحلو والطعم الرائع، ويحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء في تركيبته.
- يحتوي البطيخ أيضًا على العديد من القيم الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي.
- وبعض مضادات الأكسدة.
- يعتبر جدارًا ضد العديد من الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.
- لذلك، لا يمكننا تجاهل كل هذه الفوائد الصحية لها.
- يعتبر البطيخ آمناً لمرضى السكر خاصة إذا تم تناوله بكميات معتدلة لهؤلاء المرضى.
- البطيخ يحتوي على 72٪ GCI، لكنه يحتوي على الكثير من الماء.
- هذا المركب ليس جرعة كبيرة في البطيخ.
- لذلك ينصح باستخدام البطيخ بجرعات صغيرة لمرضى السكر.
- لكنهم ممنوعون تناوله على شكل عصير ؛ لأنه يحتوي عليه في هذه الصورة.
- كمية كبيرة من السكر تدخل الدم بسهولة.
- ولكن عندما يأكل يسلك طريقًا مختلفًا، حتى يصل إلى الدم، ولا يكون ضرر الأكل كبيرًا.
ما هي درجة غليان البطيخ؟
- مؤشر الغليان نصف السنوي هو مؤشر للسكر في الأطعمة، ولكن مع البطيخ.
- يتميز هذا المؤشر بنموه بسبب النسبة الكبيرة من الماء في البطيخ والتي تتجاوز 92٪ منه.
- هذا يعني أن مستويات السكر في الدم تستجيب لـ GSI للأطعمة التي نتناولها.
- أيضًا، يتراوح مؤشر نسبة السكر في الدم للأطعمة بين صفر و 100، وكلما ارتفع المؤشر في الأطعمة.
- كلما كان له تأثير كبير على ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- عندما يرتفع سكر الدم، يرسل المخ إشارة إلى البنكرياس لأداء وظيفة إنتاج الأنسولين في الدم.
- لحرق هذا الارتفاع في نسبة السكر في الدم.
- أخيرًا، يحتوي البطيخ على حوالي 73٪ من GSI.
- لكنها أقل فعالية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء.
انظر أيضًا: فوائد عصير التوت الأزرق
ما هي أعراض ارتفاع السكر في الدم؟
وبالحديث عن نسبة السكر في الدم، فهناك العديد من الأعراض التي تشير إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وغالبًا ما تظهر الأعراض إذا ارتفعت مستويات السكر في الدم عن 180: 200 ملليجرام لكل ديسيلتر، ونلاحظ الأعراض التالية: :
- يشعر الشخص باستمرار بالحاجة إلى التبول.
- العطش المستمر وجفاف الحلق.
- يعاني بعض الأشخاص أيضًا من ضعف الرؤية وعدم وضوح الرؤية في الوضع الطبيعي.
- يعاني الشخص من إرهاق عام وإرهاق عام بالجسم، فضلاً عن عدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي.
- شعور دائم أو متقطع بالصداع في أكثر من مكان.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
تظهر الأعراض إذا تضاعفت مستويات السكر في الدم وازدادت دون علاج.
- رائحة الفم الكريهة تخرج من الفم.
- القيء والغثيان المستمر.
- الشعور بضيق في التنفس وعدم القدرة على بذل جهد حتى لو كان طفيفًا.
- جفاف شديد في الفم وشرب الكثير من الماء يسبب كثرة التبول.
- التوتر العصبي الشديد والارتباك في جميع مناحي الحياة اليومية.
- ألم بطني مستمر.
- وكذلك حدوث الغيبوبة في بعض الحالات، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب بشكل عاجل.
حالات زيارة الطبيب المصاب بمرض السكر
الذهاب للطبيب من الخطوات التي يجب أن يتخذها الشخص إذا كان يعاني من بعض الأعراض التي يعاني منها وبحسب قياس السكر في الدم والحاجة إلى تدخل الطبيب، ونقوم بمراجعة بعضها. الحالات وهي كالتالي:
- يشعر المريض بعدم القدرة على الاحتفاظ بالطعام أو السوائل في المعدة ويتقيأ باستمرار.
- عند قياس نسبة السكر في الدم، تكون أعلى من 240 مجم / ديسيلتر.
- كانت هناك حالة من الإسهال الشديد والقيء والغثيان.
- إذا كان الشخص يعاني أحيانًا من غيبوبة وفقدان للوعي.
- زيادة مستمرة في درجة حرارة الجسم لأكثر من 24 ساعة دون إنقاص.
- استقرار سكر الدم بمعدل مرتفع رغم تناول الأدوية المضادة للسكر وخفضه.
- استنفاد كامل للجسم.
اخترنا لك فوائد الشمندر وعصير البرتقال للحوامل
محتوى السكر في البطيخ
- يعد البطيخ من الفواكه الغنية بالسكر ولكن يحتوي على الكثير من الماء.
- هذا يقلل من الكمية الإجمالية التي يتم تناولها.
- كوب واحد من عصير البطيخ يحتوي على 9.50 جرام من السكر.
- يحتوي هذا الكوب على ما يقرب من 11 جرامًا من الكربوهيدرات و 45 سعرًا حراريًا.
- يعتبر هذا محتوى منخفض السكر في هذا الكوب.
- لكن هذا يمثل مشكلة لأنه يتم امتصاصه بسهولة في مجرى الدم لأن العصير لا يحتوي على الألياف ويتفكك عند عصره.
- البطيخ الأصفر مطابق تقريبًا للبطيخ الأحمر في كمية السكر التي يحتوي عليها.
- ينصح مرضى السكر بتناول البطيخ بكميات صغيرة لاعتباره آمنًا لصحتهم.
- وهو بالشكل الصحيح كما هو وليس في شكل عصير.
- وذلك حتى نخفض السكر الذي يمتصه الدم من هذا العصير.
- يعتبر مؤشر Gale-Semi الذي يمثل 74٪ من هذه الفاكهة، نسبة عالية.
- لكن في حالة وجود كمية كبيرة من الماء فإنها تعتبر نسبة صغيرة.
- ينصح مرضى السكر بالامتناع عن شرب عصير البطيخ والحرص على تناوله كما هو وبكميات معتدلة.
- انتبه للقياس اللاحق لسكر الدم بعد تناول البطيخ وتأكد من عدم ارتفاع النسبة فيه.
عيوب استخدام البطيخ بشكل عام
يعتبر البطيخ من الفواكه اللذيذة التي يفضل الكثير من الناس تناولها، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب بعض الضرر، ولذلك هناك بعض الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول البطيخ أو تناوله، وهي:
- إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكر أو يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- – عدم تناول عصير البطيخ وتقليله كما هو.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء توخي الحذر عند تناول البطيخ.
- يحتوي على ألياف غذائية.
- هذا عندما يؤدي معظمهم إلى زيادة مضاعفاتهم.
- الأشخاص الذين لديهم حساسية من البطيخ، مع حساسية الجلد والجسم.
- أو الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجهاز التنفسي من تناول البطيخ لأنه يمكن أن يسبب لهم أزمة في الجهاز التنفسي.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون والانتفاخ تناول البطيخ.
الفوائد الشائعة للبطيخ
على الرغم من التحذيرات والأضرار التي يحتوي عليها البطيخ، إلا أنه له فوائد كبيرة لا يمكن تجاهلها، وهي:
- يمتاز البطيخ بإرتفاع نسبة الماء فيه والتي تبلغ حوالي تسعين بالمائة.
- وهي مفيدة جدا في الأماكن الحارة ولهذا يعتبرها الجميع ثمرة صيفية خاصة.
- يحتوي على مستوى آمن من السكر في محتواه الداخلي مما يعطي الكثير من الطاقة.
- يوم رائع للأطفال والكبار على حد سواء.
- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العديد من الأمراض التي يمكن أن تضر به.
- يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف الغذائية، وهي مفيدة للأشخاص الأصحاء لتنظيم عملية الهضم.
- والعديد والعديد من الفوائد المختلفة والتي لا نهاية لها.
قد تكون مهتمًا. ما هي فوائد ومضار صحة المرأة؟
أجابنا اليوم على سؤال مهم للغاية، هل البطيخ يرفع نسبة السكر في الدم، وتحدثنا عن العديد من المزايا والعيوب وكيف يؤثر ارتفاع نسبة السكر في الدم على مرضى السكري، وكذلك فوائد ومحاذير تناول البطيخ.