علاج آلام أسفل الظهر آلام الظهر مشكلة شائعة للعديد من الأشخاص، حتى لو لم يكن هناك سبب مرضي محدد للألم.
لا يستطيع الشخص المصاب بألم شديد في الظهر التحرك وأداء المهام اليومية، لذا فإن هذه المشكلة من أكبر المشاكل.
في هذا المقال سنناقش علاج آلام أسفل الظهر بالإضافة إلى أسبابها وتشخيص آلام أسفل الظهر، فابق على اتصال.
علاج آلام أسفل الظهر
هناك عدة طرق لعلاج آلام الظهر، بما في ذلك الأدوية والعلاجات المنزلية والعلاجات العشبية.
علاج بالعقاقير
هناك بعض الآلام في أسفل الظهر والتي تكون شديدة لدرجة أن الفرد لا يستطيع تحملها، لذلك في هذه الحالة لا بد من استشارة الطبيب حتى يتمكن من إعطائك بعض الأدوية التي تعالج الالتهاب والعضلات.
- هذه الأدوية هي عقاقير غير ستيرويدية مضادة للالتهابات تخفف آلام الظهر.
- قد يصف الطبيب بعض الأدوية في الحالات الشديدة مثل الكودايين، ويجب استخدام هذا الدواء تحت إشراف الطبيب.
- وتجدر الإشارة إلى أن علاج آلام الظهر لا يتطلب الكثير من الوقت في العلاج، فهي من الأمور البسيطة التي يمكن علاجها في المنزل من خلال الاهتمام بالحالة وأخذ قسط من الراحة وتناول الأدوية التي يصفها الطبيب. طبيب
اقرأ أيضا: ما هو سبب آلام أسفل الظهر؟
العلاج بالحقن
يلجأ بعض الأطباء إلى العلاج بالحقن لتخفيف آلام أسفل الظهر في بعض الحالات عندما لا تكون الأدوية فعالة.
في بعض الحالات يمكن أن ينتقل الألم من أسفل الظهر إلى الساق، لذلك يصف الطبيب للمريض حقن الكورتيزون، لأنه يعمل كعامل مضاد للالتهابات ويتم وضعه حول العمود الفقري في المنطقة الجانبية.
عمليات
- في بعض الحالات النادرة يلجأ بعض الأطباء إلى الجراحة لعلاج آلام الظهر الشديدة التي تسبب انتفاخ القرص وضعف العضلات والأعصاب.
- في هذه الحالة تكون العمليات الجراحية ضرورية، وهي مفيدة لعلاج الحالات التالية:
- استئصال جزئي للعمود الفقري.
- إزالة القرص الجزئي.
- الجمع بين الفقرات.
- استبدال القرص الفقري.
علاج آلام أسفل الظهر في المنزل
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لتخفيف آلام أسفل الظهر دون استشارة الطبيب ومن هذه العلاجات المنزلية:
وسائل الراحة
- أولئك الذين يعانون من آلام الظهر يجب أن يحصلوا على قسط كافٍ من الراحة لبضعة أيام، وكان من المعروف أنهم يرتاحون لبضعة أسابيع، لكن هذا يمكن أن يزيد من آلام العمود الفقري والظهر.
- يوصي الأطباء بالراحة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام حتى تبدأ في تخفيف آلام أسفل الظهر وزيادة النشاط لمنع تصلب العمود الفقري.
التدفئة أو التبريد
- عند تسخين أو تبريد أسفل الظهر، هناك بعض التحسن في علاج الالتهاب والتورم وتسكين الآلام الناتجة عن الألم.
- أظهرت العديد من الدراسات أن تسخين عظام أسفل الظهر أفضل من التبريد، لكن كلاهما مفيد في تخفيف الألم.
- يساعد الإحماء الجسم على توسيع الأوعية الدموية والشرايين، مما يزيد من وصول الأكسجين إلى أسفل الظهر ويقلل من تقلصات العضلات.
- يمكن أن يتم التدخين باستخدام وسادة تدفئة أو قبعة ساخنة.
- أما التبريد فهو يساعد على تقليل حجم الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم إلى أسفل الظهر. قد يكون الثلج مؤلمًا قليلاً في البداية، لكنه يساعد في تخفيف الألم الشديد.
- يمكن تبريده باستخدام بعض الثلج من الثلاجة أو عن طريق شراء كيس ثلج مُعد مسبقًا ووضعه في أسفل الظهر حيث يوجد الألم.
النشاط البدني وعلاج أسفل الظهر
- لا توجد تمارين محددة لعلاج آلام أسفل الظهر، ولكن عندما يقوم الفرد ببعض النشاط البدني البسيط، فإنه يحرك الجسم ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقليل آلام أسفل الظهر.
- لكن من الضروري إظهار الاعتدال وعدم القيام بتمارين معقدة أو ثقيلة، وقبل البدء في ممارسة النشاط البدني يمكنك استشارة أخصائي العلاج الطبيعي.
- تعمل التمارين الهوائية على زيادة المسافة بين فقرات العمود الفقري، وبالتالي تخفيف الضغط على الأعصاب، وإطالة عضلات الظهر وتقوية عضلات البطن.
- تشمل هذه التمارين تمارين الإطالة لتخفيف التيبس وزيادة القدرة على الحركة.
- تساعد التمارين الهوائية على تحسين اللياقة البدنية للجسم.
- تقلل تمارين ثني الظهر من التوتر بين عضلات الظهر وبالتالي تقلل من انتقال الألم من أسفل الظهر إلى الساق أو أي مكان آخر.
تناول بعض مسكنات الألم دون استشارة الطبيب
- في بعض الحالات البسيطة، يمكنه تناول مسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية، وتعمل هذه المسكنات كمضاد للالتهابات ولها خصائص رائعة في تخفيف آلام أسفل الظهر.
- ولكن هناك بعض الآثار الجانبية للمهدئات مثل اضطراب المعدة والكلى.
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من مسكنات الألم هذه إلى تلف الكلى والقلب.
لقد اخترنا لك أيضًا: ما هي أسباب آلام أسفل الظهر؟
أسباب آلام أسفل الظهر
هناك أسباب معينة لظهور آلام أسفل الظهر، لكن هذه الأسباب تختلف من حالة إلى أخرى، وهي:
مشاكل في هيكل الظهر
- في بعض الحالات، يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر مشاكل في بنية الظهر.
- يمكن أن تكون إصابة في بعض الفقرات البارزة في العمود الفقري، أو قد يكون هناك القليل من المادة اللاصقة بين الفقرات، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على الأعصاب.
التهاب المفاصل
- في معظم الحالات، يكون التهاب المفاصل هو سبب الألم في أسفل ظهر المريض، في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام، في مناطق مثل اليدين والركبتين والحوض وأسفل الظهر.
- هذا بسبب تضيق في هذه المناطق المحيطة بالعمود الفقري، يسمى تضيق العمود الفقري.
هشاشة العظام
- هشاشة العظام مرض يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر بسبب وجود كسور وإجهاد في فقرات العمود الفقري وثغرات داخل الفقرات.
وجود ورم سرطاني في العمود الفقري
- هذا في بعض الحالات النادرة ولكن هذه الحالات تكون خطيرة وتبدأ بعدوى في العمود الفقري وتتضاعف لوجود ورم سرطاني في العمود الفقري.
منحنيات الهيكل العظمي
- تحدث آلام الظهر بسبب انحناء العمود الفقري والهيكل العظمي للظهر.
- مما يسبب ألما شديدا لا يطاق، وفي هذه الحالة لا تفيد العلاجات المنزلية، ومن الضروري استشارة الطبيب حتى يتوقف العلاج المناسب.
- أحد هذه المنحنيات هو وجود الجنف، والمعروف طبيا بالانحناء الأيمن أو الأيسر، وهذه الظاهرة تسبب الكثير من الألم في أسفل الظهر.
- شد عضلي
- في كثير من الحالات، يظهر إجهاد العضلات كأحد الأسباب الرئيسية لآلام الظهر نتيجة رفع شيء ثقيل، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات وتمزق الأربطة نتيجة هذه الحركة غير الصحيحة.
- كما أنه يؤدي إلى تشنج العضلات مما يزيد من آلام الظهر.
أعراض آلام أسفل الظهر
يمكن أن تكون أعراض آلام أسفل الظهر متشابهة في معظم الحالات، وفي بعض الحالات الشديدة، يمكن أن تكون مختلفة. تشمل أعراض أسفل الظهر:
- يختلف وجود آلام الظهر من منتصف إلى أواخره في شدته تبعًا للمرض.
- ينتشر الألم إلى أسفل الساق أو الساقين.
- يمكن أن يؤدي وجود ألم في أسفل الظهر إلى جانب واحد مما يربك المريض من مصدر الألم.
الوقاية من آلام أسفل الظهر
لمنع آلام أسفل الظهر، يجب عليك القيام بما يلي:
- الإقلاع عن التدخين أو عدم التواجد بالقرب من المدخنين.
- مع التمرين المنتظم، يساعد في بناء قوة وصلابة العظام والعمود الفقري.
- الحفاظ على الوزن المثالي والحفاظ على الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- اجلس بوضعية صحيحة وقم بالوقوف بشكل صحيح عند اختيار الكراسي المناسبة لجسمك وظهرك بحيث يمكنك الجلوس مع دعم ذراعيك.
- تناول طعامًا صحيًا ولا تستهلك الكثير من الدهون.
- حاول بناء كتلة العضلات وتزويدها بالطاقة كل يوم، حيث يساعد ذلك على تقوية العظام ومنع هشاشة العظام مع تقدم العمر.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد للحفاظ على صحة العظام والعمود الفقري.
أنظر أيضا:
هنا وصلنا إلى نهاية مقالة علاج آلام أسفل الظهر. ناقشنا في هذا المقال مختلف العلاجات، والأدوية، والعلاجات المنزلية، والعلاج الرياضي، بالإضافة إلى أسباب آلام أسفل الظهر وكيفية الوقاية منها. .