كيف يعمل حليب الكركم على إنقاص الوزن، يخبرك موقع القلعة عنه اليوم، لأن مشروب حليب الكركم هو أحد العلاجات الطبيعية الأكثر شيوعًا المستخدمة للعديد من الأمراض.
وكذلك في العناية بالبشرة لاحتوائه على المعادن والفيتامينات الغنية للجسم، سنشرح كيف يعمل حليب الكركم على إنقاص الوزن وأهم فوائده للجسم.
أهم استخدامات الحليب والكركم
يعتبر الحليب والكركم من أغنى المعادن والعناصر المفيدة للجسم ويستخدمان لعلاج العديد من الأمراض.
1- خفض مستوى السكر في الدم
- يعمل على التحكم في مستويات السكر في الدم ويعمل الكركم كمخفض طبيعي للأنسولين.
- يستخدم الكثير من مرضى السكري هذا المشروب كعلاج بالإضافة إلى أدوية السكري الشائعة.
2- تقوية العظام والأسنان
- يتمتع الحليب بقدرة كبيرة على إمداد الجسم بالكالسيوم الضروري لبناء العضلات وتقوية العظام والبنية الأساسية للأسنان.
- يعتبر العديد من الأطباء هذا المشروب علاجًا أساسيًا لهشاشة العظام، خاصةً لكبار السن الذين يعانون من ضعف عام في العظام.
3- حالات الإسهال والمغص
- هذا المشروب الذي يصيب المعدة سواء بسبب الالتهابات أو فيروسات المعدة يساهم بشكل كبير في الشفاء.
- كما أنه يعمل كمسكن طبيعي للآلام للمغص، وينشط عملية الهضم ويزيد الدورة الدموية في الجسم بشكل عام.
4- تكوين الكولاجين
- وهي المادة المسؤولة عن تجديد خلايا الجلد وتنشيط البشرة وتغذية البشرة والشعر.
- كما أنه يساعد في علاج حب الشباب وتقليل ترهل الجلد والهالات السوداء، ويخفف الاحمرار والالتهابات الناتجة عن التعرض للشمس.
5- يقلل من الصداع والأرق
- يلعب دورًا رئيسيًا في مساعدة الجسم على الاسترخاء، خاصة قبل النوم. يساعد في علاج الأرق والنوم بسلام.
كما أدعوك للتعرف على كيفية استخدام الكركم لفقدان الوزن
فوائد مشروب الحليب والكركم
- الكركم واللبن يقتلان الخلايا السرطانية ويمنعان نمو الأورام ويعتبران من العلاجات الطبيعية التكميلية لأمراض مثل سرطان البروستاتا.
- يخلص المعدة من السموم ويمنع ويعالج الالتهابات التي تسبب عسر الهضم، الكركمين يهدئ التشنجات.
- كما أنه يحسن عمل الجهاز الهضمي ويساعد المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- ومن أهم فوائده أنه يزيل السموم من الكبد ويساعد في الحفاظ على ومنع الإصابة بالتهاب الكبد سي.
- يلعب الكركم دورًا رئيسيًا في عملية إنقاص الوزن ويلجأ الكثير من الناس إلى معرفة كيفية عمل حليب الكركم لفقدان الوزن لاتباعه في نظامهم الغذائي.
- يساعد في علاج العديد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل وأمراض العظام، وكذلك بعض أنواع السرطان.
- يساعد على تحسين وظيفة الذاكرة وزيادة التركيز عن طريق تحفيز المناطق العصبية في الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
- يتم استخدامه لتقوية مناعة العديد من الأطفال، وكذلك كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض نقص المناعة.
- يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تساعد في بناء خلايا الجلد، في حالة الحروق الشديدة والالتهابات.
- الاستهلاك المنتظم لهذا المشروب يحسن الجهاز التنفسي ويخفف من السعال وكذلك يهدئ ويقلل من نوبات الربو.
- يحتوي الحليب على عناصر غنية ومفيدة للمرأة أثناء الحمل، كما أن البكتيريا المفيدة الموجودة فيه تقلل من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل.
- يساعد بشكل كبير في علاج الأكزيما التي يمكن أن تظهر في الجلد أو الشعر إذا تم تناوله بانتظام كل يوم.
فوائد حليب الكركم لانقاص الوزن
- يقلل من كتلة الدهون في الجسم مما يساعد على منع تكون الخلايا الدهنية التي تنتشر في أجزاء مختلفة من الجسم.
- الكركم له دور فعال في حرق الدهون ويظهر في مناطق معينة مثل البطن والأرداف، كما أن الاستهلاك اليومي لهذا المشروب يقلل بشكل كبير من الشهية.
- يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يزيل الانتفاخ والغازات التي تسبب ظهور البطن.
- يحمي الكبد من السموم وبالتالي يزيد من كفاءة حرق الدهون، وهو عامل مهم في إنقاص الوزن.
- كيف يعمل حليب الكركم على إنقاص الوزن ساعد الكثير من الناس على إنقاص الوزن بشكل طبيعي وآمن.
- أثبتت العديد من الدراسات أن الكركمين يساعد في تقليل دهون البطن بنسبة تصل إلى 8٪ إذا كنت تتناوله بانتظام.
- يتحكم هذا المشروب أيضًا في نسبة السكر في الدم ويمنع مقاومة الأنسولين، وهو أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن لدى مرضى السكر.
- ينظم الكركم عمل هرمون الأديبونكتين، وهو المسؤول الرئيسي في عملية التمثيل الغذائي ويعزز الاحتراق.
اقرأ أيضًا للتعرف على فوائد الكركم والليمون لفقدان الوزن
كيفية صنع حليب الكركم لفقدان الوزن
- على الرغم من بساطة مكونات هذا المشروب، إلا أن طريقة صنع حليب الكركم لفقدان الوزن كانت مختلفة قليلاً عن البلدان الأخرى.
- تلجأ العديد من الدول إلى طرق بسيطة لإعداده وعدم إضافة مكونات أخرى، بينما تلجأ دول أخرى مثل الهند وشرق آسيا.
- يفضلون إضافة بعض التوابل إلى طريقة صنع حليب الكركم لفقدان الوزن لاحتوائه على العديد من الفوائد مثل الفلفل الأسود أو القرفة أو الزنجبيل.
الطريقة الأولى
مكونات
- 1/2 ملعقة كبيرة كركم
- كأس حليب
- 1/2 ملعقة صغيرة هيل
- 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل
كيف تستعد
- اخلطي جميع المكونات بعيدًا عن الحليب حتى تصبح ناعمة.
- يسخن الحليب وتضاف باقي المكونات وتقلب باقي المكونات جيداً على نار خفيفة حتى يغلي تماماً، ثم يصفى ويحلى بملعقة من العسل ويشرب ساخناً.
الطريقة الثانية
مكونات
- 1/2 ملعقة كركم
- كأس حليب
- 1/2 كوب ماء
- 2 إلى 3 حبات فلفل أسود
كيف تستعد
- اسلقي الحليب وبعد التسخين نضيف إليه الكركم والفلفل الأسود.
- يخلطونه جيدًا، ثم يصبون عليه الماء ويحافظون على الدفء قبل الذهاب إلى الفراش.
الطريقة الثالثة
مكونات
- 1/2 كوب حليب
- 1 ملعقة صغيرة كركم
- 1/2 ملعقة زنجبيل
- 1/2 ملعقة قرفة
- رشة صغيرة من الفلفل الأسود
طريقة التحضير
- يسخن الحليب ثم تضاف باقي المكونات ويترك حتى يغلي تماما.
- ثم يتم تصفيتها وتحليتها بملعقة من العسل وشربها ساخنة.
الآثار الجانبية لمشروب الزبادي والكركم
- قد يصاب بعض الأفراد بردود فعل تحسسية تجاه الكركم أو الحليب أو تظهر عليهم أعراض سلبية نتيجة تناوله لفترة طويلة.
- من المهم معرفة كيفية تحضير حليب الكركم بشكل صحيح لفقدان الوزن ومراعاة عدم وجود العناصر التي يمكن أن تسبب الحساسية، مثل الزنجبيل، لأنه يمكن أن يؤدي إلى تكثيف السعال.
- إذا تم استخدام هذا المشروب لفترة طويلة، أكثر من 6 أشهر، فقد تظهر بعض الأعراض: زيادة التبول، ارتفاع نسبة السكر والصداع.
- يقلل الكركم من امتصاص الحديد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بفقر الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تقليله.
- في بعض الحالات، يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط للكركمين الإسهال أو الغثيان، وأحيانًا يسبب آلامًا في المعدة.
- يمكن أن يتفاعل الكركم مع بعض الأدوية المستخدمة في علاج أمراض القلب أو بعض المضادات الحيوية، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا المشروب.
- في حالة الحمل يفضل عدم تناول الكركم إلا بكمية قليلة من الحليب لأنه يزيد من احتمالية حدوث نزيف كما يعزز الولادة المبكرة.
- يجب اختيار أفضل أنواع الكركم واستخدامها بكميات صغيرة مع الحليب أو المكونات الأخرى وعلى فترات متقطعة لتجنب الأضرار المتعددة.
لا تتردد في قراءة مقالتنا. فوائد الكركم والقرفة قبل النوم لإنقاص الوزن
شرحنا لكم أهم فوائد حليب الكركم لفقدان الوزن وللجسم بشكل عام وكذلك كيف يعمل حليب الكركم على إنقاص الوزن بمكوناته المختلفة ولكن يجب ملاحظة أنه يجب استشارة الطبيب المختص قبل ذلك. مستمر. تجنب الآثار السلبية الضارة.