كيف ينمو الشعر بسرعة، المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سم في الشهر أي ما يعادل 15 سم في السنة، ولكن هناك عدة عوامل تؤثر على سرعة نمو الشعر، وفي هذا المقال سنتعلم كيف ينمو شعر سريع. وما هي العوامل المؤثرة في نمو الشعر؟
العوامل المؤثرة على نمو الشعر وبطء معدلات النمو
ينمو الشعر بمعدل ثابت تقريبًا عند الأشخاص الطبيعيين، فمثلاً المعدل الطبيعي لنمو الشعر هو 1.25 سم شهريًا، لكن هناك عدة عوامل تؤثر سلبًا على معدل النمو. نستعرض هذه العوامل في الفقرات التالية.
- عدم اتباع التغذية السليمة مما يؤدي إلى نقص البروتينات والفيتامينات وخاصة الحديد في الجسم.
- اتباع نظام غذائي صارم يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة.
- حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية عند النساء.
- في حالة متلازمة تكيس المبايض.
- تعمل بعض الأدوية الموصوفة، مثل مميعات الدم ومضادات الاكتئاب، على إبطاء نمو الشعر.
- شد الشعر طوال فترة التمشيط.
- الاضطرابات النفسية وضغوط الحياة والقلق والتوتر من أهم العوامل التي تؤدي إلى إبطاء نمو الشعر.
أنظر أيضا: البيوتين لنمو الشعر
تعليمات عامة عن كيفية نمو الشعر بسرعة
هناك بعض النصائح والإرشادات العامة التي سنذكرها في النقاط التالية لمساعدتك على معرفة كيفية نمو الشعر بسرعة، وهي:
- تعد اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج والبقوليات من أهم الأطعمة الصحية والمتوازنة التي تساعد في بناء جسم صحي. يمكن أن يؤدي استهلاك هذه الأطعمة إلى زيادة معدل نمو الشعر.
- زيت جوز الهند هو أحد الزيوت المغذية لفروة الرأس ويمكنك تدليك فروة رأسك بزيت جوز الهند ثلاث مرات في الأسبوع ويساعد كثيرا في نمو الشعر السريع.
- تقطع عملية الفرد والتهذيب المنتظم شوطًا طويلاً في توفير التغذية لجميع الشعر الصحي بعد التخلص من الأطراف الضعيفة، ويوصى بقص الأطراف كل ثلاثة أشهر.
- ليس غسيل شعر يومي ومتكرر ومرتين فقط في الأسبوع كحد أقصى.
- لا يفضل غسل الشعر بالماء الساخن، لكن يكفي الماء الدافئ أو البارد.
- يفضل تمشيط الشعر بمشط واسع الأسنان لمدة لا تزيد عن عشر دقائق في كل مرة.
- ابتعد عن أدوية الاكتئاب وحاول أيضًا تخفيف التوتر والقلق.
- تجنب أغطية الوسائد الحريرية واستخدم الملاءات القطنية بدلاً من ذلك.
- تعلم كيفية استخدام المكملات الغذائية الطبية التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات بشكل عام.
- الاستمرار في استخدام مرطبات الشعر مثل البلسم والزيوت لأن الشعر إذا تعرض للجفاف يتباطأ نمو الشعر.
- جفف الشعر المبلل بلطف بمنشفة وقلل من استخدام المجففات الكهربائية.
- حاول القضاء على أي جراثيم أو جراثيم تظهر على الرأس. يمكن القيام بذلك باستخدام المستحضرات الطبية أو المواد الطبيعية مثل زيت القرنفل ويجب استخدامه باعتدال حتى لا يتلف الشعر لأنه قوي حقًا.
- أضيفي نصف كوب من الخل إلى لتر من الماء واغسلي شعرك به لتنظيفه وتعقيمه.
- تجنب شد الشعر بقوة لأن ذلك يضعفه ويسبب تكسره.
بعض أنواع الأطعمة التي تساعد في نمو الشعر السريع
إن تناول الأطعمة الصحية بشكل عام يساعد الشعر على النمو بشكل طبيعي وسريع بسبب المكونات الكيميائية الطبيعية الموجودة في أنواع الأطعمة التي تعتبر عوامل داعمة للشعر وتؤثر على صحته.
- اللحوم البيضاء مثل الدجاج والديك الرومي.
- البقوليات مثل الفول وفول الصويا.
- الأسماك عالية الدهون والروبيان والمحار.
- بذور الشيا وبذور الكتان وبذور عباد الشمس.
- المكسرات مثل اللوز والبندق والجوز والكاجو لاحتوائها على الزيوت وأوميغا 3.
- يحتوي الأفوكادو على الكثير من البروتين الذي يحتاجه الشعر.
- الخضار الخضراء وخاصة السبانخ والشبت والجرجير.
- التوت بأنواعه.
- الأصفر
شاهدي أيضاً: كريم إطالة الشعر بالصيدلية وأسعاره
كيف ينمو الشعر بسرعة بالوصفات الطبيعية
أول شاي أخضر
الاستهلاك المستمر لفنجان من الشاي الأخضر يوميًا له العديد من الفوائد الصحية للشعر حيث يساعد في زيادة تدفق الدم المؤكسج إلى أجزاء مختلفة من الجسم ومن هناك إلى فروة الرأس. الفصل الذي يوفر بدوره هذا القسم. مع العناصر الغذائية الأساسية للشعر.
لذلك ننصح بشرب كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا للاستفادة القصوى من الجسم.
ثانياً، اخلطي صفار البيض مع العسل الأبيض
يحتوي صفار البيض على العديد من البروتينات التي يحتاجها الشعر للنمو ويمكنك تحضير ثلاث صفار بيض وخلطه جيدًا مع العسل الأبيض وتدليكه على شعرك وتركه لمدة لا تزيد عن ثلاثين دقيقة ثم غسل شعرك. ماء فاتر وجاف بلطف. حتى نحصل على النتيجة المرجوة يمكن تكرار هذا الإجراء مرتين في الأسبوع وستلاحظ زيادة قوة ولمعان الشعر وسيصبح معدل نموه سريعًا.
ثالثاً، مزيج من الزيوت الطبيعية
يتم خلط عدد من الزيوت وهي زيت الخروع وزيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت اللوز بكميات متساوية.
يعتبر هذا الخليط ذو فائدة كبيرة للشعر وله تأثير إيجابي على سرعة نموه. وذلك لاحتوائه على فيتامين E والكثير من الأحماض الدهنية كما أنه يحتوي على أوميغا 9، وكل هذه المكونات تلعب دورًا فعالاً في نمو الشعر الصحي لأنها تمنح القوة وتعمل على نمو صحي وسريع.
بعد تدليك فروة الرأس جيداً بالمزيج، اتركيه على الشعر لمدة لا تزيد عن خمس وأربعين دقيقة، ثم اغسلي الشعر بالماء الفاتر فقط بالبلسم. في اليوم التالي يغسل الشعر بالماء والشامبو. وجفف بلطف بمنشفة، ومن المقرر أن يعمل مع هذا الخليط مرتين في الأسبوع.
أنظر أيضا: 7 معلومات عن مراحل نمو الشعر بعد الزراعة
كيف ينمو الشعر بسرعة في نهاية المقال، أتمنى أن ينال المقال رضاكم. نأمل أن تشاركه مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي حتى يستفيد منه جميع المهتمين بالجمال والموضة. مقالتنا نتركك في رعاية الله.