الذعر الجسدي أعراض الذعر الجسدي هي بعض الأشياء التي تحدث عندما يصاب المريض بنوبة هلع وهذا لأن الشخص في حالة من القلق والتوتر نتيجة التعرض. العديد من المواقف.
في هذا الموضوع سنتعرف على الأعراض الجسدية للذعر وكيفية التعامل مع نوبات الهلع بالإضافة إلى كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
الأعراض الجسدية للذعر
هناك العديد من الأعراض الجسدية للذعر التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان وحياته، وتشمل هذه الأعراض:
التأثيرات على الجهاز التنفسي
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، تتغير طريقة التنفس الصحيحة، ويزداد معدل ضربات القلب.
يتنفس المريض بشكل سطحي وسريع بدلاً من التنفس العميق الذي يملأ الرئتين.
يؤدي هذا إلى زيادة معدل التنفس وانخفاض نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم، ويمكن تعريف هذه الحالة بـ (فرط التنفس).
يؤدي فرط التنفس إلى تأثيرات عديدة على جسم الإنسان، مثل ألم الصدر والتنميل، بالإضافة إلى جفاف الفم.
يشعر المريض أيضًا بالدوار والضعف.
انظر أيضًا: نوبات الهلع والخوف
التأثير على القلب والأوعية الدموية
أظهرت الدراسات أن النساء المصابات بنوبة هلع أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى الآثار السلبية لنوبات الهلع على الدورة الدموية، فإنها تزيد أيضًا من معدل الإصابة بأمراض القلب لدى النساء.
تسبب نوبة الهلع ضربات القلب بشكل أسرع واندفاع الدم إلى عضلات الجسم.
والذي يرجع إلى ارتفاع مستوى هرمون الأدرينالين في الدم.
مع زيادة تدفق الدم، تنقبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.
ينتج الجسم العرق لخفض درجة حرارة الجسم وتنجح هذه الآلية مما يجعل الشخص يشعر بالبرد.
آثار نوبات الهلع على جهاز المناعة
يساعد جهاز المناعة في الجسم على حمايته من الفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.
هناك أبحاث وأدلة تثبت أن نوبة الهلع تضعف جهاز المناعة بشكل متكرر.
تتسبب نوبات الهلع في توتر المريض وينتج الجسم هرمون (الكورتيزول) يعرف بهرمون التوتر.
يضعف الأجسام المضادة الموجودة في خلايا الدم البيضاء وكذلك الخلايا اللمفاوية التائية وبالتالي يضعف جهاز المناعة.
آثار نوبات الهلع على الجهاز الهضمي
هناك العديد من الآثار الهضمية التي تنتج عن نوبة الهلع، بما في ذلك:
- تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي أولاً في منطقة الدماغ، فعندما يصاب المريض بنوبة هلع، يزداد إحساسه بالخطر.
- إنه يحفز ما يسمى برد فعل “الكر والفر”، مما يساعد على التغلب على الخطر.
- يتطلب تنفيذ هذه الاستجابة العديد من الموارد التي لا تكفي في الدماغ.
- لذلك يحاول الدماغ التعويض عن طريق الحد من عمل العضلات غير الضرورية، مثل العضلات المسؤولة عن عملية الهضم.
- نوبات الهلع تقلل من الناقلات العصبية المسماة (Sir and Tonin) التي تؤثر على الحالة المزاجية للمريض.
- بالإضافة إلى إرسال بعض الرسائل إلى القناة الهضمية، فإن بعض مشاكل الجهاز الهضمي ناتجة عن التصغير (الإفراز والنغمة).
- ثبت أن الإجهاد الناجم عن نوبات الهلع يسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: نوبات الهلع والخوف من الموت
الآثار طويلة المدى لنوبات الهلع
يمكن أن تؤدي نوبات الهلع إلى بعض المشاكل على المدى الطويل، مثل:
- يشعر المريض بالاكتئاب والحزن.
- حدوث بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- الشعور بألم مزمن.
- الأرق.
- ظهور بعض المشكلات في الحياة الاجتماعية للمريض سواء في العمل أو حتى في الدراسة.
- عدم الرغبة أو القدرة على العلاقات الزوجية.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
- رغبة المريض في قبول الممنوعات.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
في حالة إصابة مريض أو شخص من حوله بنوبة هلع، يجب اتخاذ بعض الخطوات التالية لتعزيز الشعور بالهدوء والراحة:
عمليه التنفس
عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، يفضل اللجوء إلى التنفس بشكل أسرع وأعمق من المعتاد.
الأمر الذي يؤدي إلى الإفراط في اللهاث واللهث ويصاب الشخص بالذعر.
لذلك، عندما يصاب شخص أو شخص من حوله بنوبة هلع، يجب أن يتنفس ببطء ولفترة وجيزة.
واتبع نمط التنفس الصحيح.
الذهاب إلى مكان آمن
حتى تنتهي نوبة الهلع، يجب أن تذهب إلى مكان هادئ لا يوجد فيه أشخاص أو ضوضاء.
لا ينبغي له أن يهدأ بنفسه ويضغط على نفسه أو على المريض بقول جمل معينة مثل: اهدأ، لا تبالغ في السؤال، إلخ.
هذا يمكن أن يؤدي إلى نتائج عكسية ويمكن أن يجعل الحالة أسوأ.
لا تلمس المريض
من المهم جدًا عدم لمس المريض أو محاولة حمله، على الرغم من الحاجة إلى مرافقته.
يجب أن تقدمه لها قبل أن تلمسها.
اعتني بالأدوية
في حال تكررت نوبة الهلع وكانت قد أثرت على المريض سابقًا، فإنها تضرب مرة أخرى لأن المريض أهمل أدويته.
يجب أن تحاول إعطائه العقاقير ذات التأثير النفساني أو جهاز الاستنشاق لضيق التنفس.
امنعوه من الأكل
في بعض الأحيان، عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، يندفع من حوله للحصول على الطعام أو الشراب.
هذا يرجع إلى حقيقة أنهم لا يعرفون أن الشخص المصاب بنوبة هلع لديه رغبة قوية في القيء ولا يهتم بالطعام.
لذلك ليس من الصواب أن نعطيه طعامًا، لكن يجب أن يهدأ.
كيف تعالج نوبة الهلع؟
يمكن تخفيف أعراض نوبة الهلع ببعض طرق العلاج، وتشمل هذه الطرق:
علاج بالعقاقير
قد يصف طبيبك أنواعًا معينة من الأدوية التي تساعد في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع والقضاء عليها.
تزيد هذه الأدوية من مستوى الهرمونات التي تسبب الاسترخاء والراحة وغياب القلق والتوتر.
هناك أنواع عديدة من هذه الأدوية، وسيصف الطبيب جرعة صغيرة في البداية.
بعد ذلك، وفقًا لحالة المريض، سيحدد الطبيب الزيادة في جرعة الأدوية، والتي ستنهي هذه الفترة من العلاج بعد أن يتحسن المريض.
يمكن أن تستمر هذه الفترة حوالي عام أو أقل، اعتمادًا على ما يقرره الطبيب.
اخترنا لك: أعراض الذعر والخوف الشديد
العلاج النفسي
من أهم أنواع العلاج النفسي التي يتلقاها المريض هو العلاج المعرفي السلوكي الذي يتلقاه للأغراض التالية:
حتى يقوم الطبيب المعالج بتصحيح المفاهيم الخاطئة لدى المريض والمعلومات حول نوبات الهلع والقلق.
في الواقع، هذه الأفكار لا تمثل ضررًا على المريض، لكنها ليست صحيحة أو صحيحة.
بالإضافة إلى ذلك، يقوم الطبيب بتعليم المريض كيفية التعامل مع أعراض نوبة الهلع إذا حدثت دون خوف وتوتر.
يعرف الطبيب الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في انتشار نوبات الهلع لدى المريض، حتى يتجنبها، حتى لا يشعر المريض بالقلق والخوف.
وينصح الطبيب المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يستطيع القيام بها بسبب خوفه.
وتشمل هذه الأنشطة: مغادرة المنزل للتسوق، وركوب السيارات، وممارسة الرياضة في بيئة مناسبة يعدها الطبيب.
بعد أن ينتهي المريض من الأشياء غير المعقدة، يقوم بأشياء أكثر تعقيدًا للاسترخاء.
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع القلعة، بعد أن اكتشفنا الأعراض الجسدية للذعر، وكذلك كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
كما أجبنا على السؤال الذي لا يعرفه الكثير من الناس: كيف نعالج نوبات الهلع.
عليك فقط مشاركة هذا الموضوع على جميع الشبكات الاجتماعية.